Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: безопаснее под солярием
• Метод 2 из 3. Использование средств для искусственного загара
• Метод 3 из 3: Избегайте воздействия лучей UVA и UVB
• Советы
• Предупреждения

Хотели бы вы также получить красивый загар летом или в отпуске, не подвергаясь повышенному риску появления морщин или рака кожи? К сожалению, ни один метод загара не является на самом деле «безопасным», потому что, когда ваша кожа обесцвечивается, она всегда каким-то образом повреждается, поэтому, загорая, вы всегда подвергаетесь более высокому риску развития рака кожи. Вы можете более безопасно загорать, соблюдая ряд правил, а также можете раскрасить кожу, например, с помощью лосьонов или спреев. Тем не менее, в конце концов, лучше вообще не обесцветить кожу.

Шагать

Метод 1 из 3: безопаснее под солярием

1. Всегда надевайте защитные очки, чтобы защитить глаза. Когда вы идете в солярий, вы получаете защитные очки, и это не зря. Вы должны защищать глаза от лучей, которым подвергается ваше тело, и очки обеспечивают вам эту защиту. Намерение состоит в том, чтобы очки точно подходили и закрывали глаза.
   • Выбирайте солнцезащитные очки, специально предназначенные для соляриев или солнечных лучей.
2. Начни медленно. Если вы хотите получить загар, лучше всего делать это короткими сеансами, особенно если это первый раз. Если оставаться в солярии слишком долго, можно обжечься. Более короткие сеансы также лучше в долгосрочной перспективе. Так вы сможете постепенно загорать, не обжигая кожу.
   • Всегда помните, что загар, какой бы продолжительностью он ни был, никогда не бывает полностью безопасным. Начав медленно, вы уменьшите вероятность ожога. Тем не менее, загар всегда каким-то образом повредит вашу кожу.
3. В зависимости от типа кожи оставайтесь в солярии дольше или короче. Вообще говоря, существует шесть различных типов кожи, в зависимости от того, насколько светлый или темный человек. Как долго вы можете оставаться под солярием в вашем случае, зависит от вашего типа кожи. Тем не менее, загар всегда вредит вашей коже, независимо от того, насколько вы светлый или темный.
   • Если у вашего типа кожи один или два, лучше вообще не пользоваться солярием. Тот, кто горит очень быстро, имеет голубые или зеленые глаза и светлые волосы, имеет первый тип кожи. Тот, кто горит довольно быстро, имеет голубые или карие глаза и светлые волосы, имеет второй тип кожи.
   • Другие четыре типа кожи варьируются от людей с каштановыми волосами и карими глазами, которые то и дело горят, до людей с очень темной кожей. Они должны быть в состоянии сказать вам в спа-салоне или салоне красоты, как долго лучше всего оставаться в солярии для вашего типа кожи.
4. Поддерживайте цвет кожи не чаще одного раза в неделю. После того, как вы немного загорели, лучше не загорать чаще, чем раз в неделю. Таким образом вы сохраните свой загар и в то же время не подвергнете кожу слишком сильному воздействию вредных лучей. Просто всегда помните, что даже самое минимальное воздействие увеличивает риск рака кожи.
5. Если вам меньше 18 лет, не пользуйтесь солярием. Если вам меньше 18 лет, ваша кожа гораздо более восприимчива к солнечным ожогам, чем когда вы взрослый. Поэтому детям и подросткам никогда не следует ложиться в солярий, чтобы позагорать.

Метод 2 из 3. Использование средств для искусственного загара

1. Попробуйте профессиональный спрей. Один из способов безопасного загара - попросить профессионала распылить на вас специальный спрей. Дополнительное преимущество распыления на вас у профессионального специалиста заключается в том, что он распределяется по коже более равномерно, чем если бы вы делали это самостоятельно дома.
   • Только убедитесь, что вы не вдыхаете спрей и не попадаете в глаза.
2. Используйте дома лосьон для загара. Сначала примите душ и потрите кожу мочалкой. Это поможет добиться более равномерного загара. Высушите, а затем равномерно распределите лосьон по коже, часть за частью.
   • Втирайте лосьон в кожу круговыми движениями. Потерев все части тела, вымойте руки, чтобы они не оставляли на них неприглядных следов. Вы также можете надеть перчатки перед смазкой.
   • Потрите суставы влажным полотенцем. Ваши суставы, как правило, впитывают больше продукта. В результате они могут стать темнее, если их потом не стереть.
   • Дайте изделию хорошо просохнуть, чтобы оно не испачкало вашу одежду.
3. Лучше используйте спрей или лосьон, чем пилюли для загара. Есть специальные таблетки, которые можно принимать для загара. Обычно такие таблетки содержат кантаксантин, вызывающий коричневый цвет. Однако такие таблетки не являются полностью безопасными, потому что они могут повредить вашу печень. У некоторых людей также появляется сыпь или проблемы со зрением.

Метод 3 из 3: Избегайте воздействия лучей UVA и UVB

1. Защитите свою кожу, чтобы не получить коричневый базовый оттенок. Многие думают, что если вы уже немного загорели, вы больше не можете обжигаться на солнце, но это миф. Базовый цвет не обеспечивает вашей коже дополнительной защиты, и даже если вы уже немного загорели, вы все равно можете обжечься на солнце. Кроме того, любой вид загара опасен, потому что он повреждает кожу и увеличивает риск рака кожи. СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Убедитесь, что вы знаете, что солярий не безопаснее солнца. Вы можете подумать, что можете спокойно загорать в солярии. К сожалению, как и солнце, солярий производит лучи UVA (а иногда и лучи UVB). Хотя солнце излучает другие лучи, в том числе UVB-лучи, выбор солярия как способа загара не гарантирует, что у вас не разовьется рак кожи в более позднем возрасте.

2. Не покупайте лампы для загара. Еще один способ получить загар, который многие считают более безопасным, чем солнце, - это так называемые лампы для загара. Однако лампы для загара также излучают вредные лучи, как солярий и само солнце. Кроме того, поскольку вы можете просто использовать их в течение дня (и даже зимой), у вас может возникнуть соблазн использовать их чаще, чем другие способы загара, что еще быстрее повредит вашу кожу.
3. Защитите свою кожу, когда выходите на улицу. Вредное излучение представляет большой риск для вашей кожи в долгосрочной перспективе, поэтому вместо того, чтобы пытаться загореть, постарайтесь защитить свою кожу. Перед выходом на улицу всегда наносите солнцезащитный крем (с коэффициентом защиты 30 и выше). Кроме того, старайтесь как можно больше держаться подальше от солнца с 10 до 16 часов. Вы также можете защитить свою кожу, надев длинные рукава или используя зонтик, чтобы ходить в тени.

Советы

• Если вы планируете загорать, чтобы загореть, посещайте дерматолога, также известного как кожный врач, один раз в год. Он или она может проверить вашу кожу на наличие первых симптомов рака кожи.
• Хотя вы можете получить витамин D через солнце, в целях безопасности лучше принимать диетические добавки.

Предупреждения

• Риск ожога выше, если вы находитесь на возвышенности, например, в горах или в стране недалеко от экватора.