Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: измените свой образ жизни
• Метод 2 из 3: профессиональные продукты и хирургические процедуры.
• Метод 3 из 3: домашние средства

Варикозное расширение вен - это опухшие и расширенные вены, которые обычно синего или темно-фиолетового цвета и возникают в основном на ногах. Они могут выглядеть бугристыми, выпуклыми или волнистыми. Варикозное расширение вен развивается, когда маленькие клапаны в венах перестают работать должным образом и в венах скапливается кровь. Если у вас варикозное расширение вен, у вас могут быть и другие симптомы, такие как болезненные ноги, опухшие ступни и лодыжки, а также мышечные судороги в ногах.

Шагать

Метод 1 из 3: измените свой образ жизни

1. Старайтесь не стоять и не сидеть длительное время. Если вы держите ноги в одном и том же положении более длительное время, кровоток в ногах будет ограничен. Это позволяет крови скапливаться в венах. Старайтесь время от времени корректировать положение ног, чтобы поддерживать кровоток.
   • Примерно каждые полчаса старайтесь менять позу. Например, прогуляйтесь по офису. Если это невозможно, вы можете вставать каждые полчаса, чтобы размять руки и ноги.
2. Когда вы сидите, держите ноги приподнятыми и не скрещивайте их. Поднятие ног во время сидения может снизить давление на кровеносные сосуды. Вы также можете уменьшить давление, не скрещивая ноги.
   • По возможности поставьте ноги на табурет или другой стул. Таким образом вы улучшите кровоток в ногах. Постарайтесь время от времени поднимать ноги так, чтобы ступни находились на уровне сердца.
3. Спите на спине и держите ноги приподнятыми. Во время сна старайтесь держать ноги приподнятыми. Это может быть так же важно, как поднимать ноги сидя.
4. Выбирайте обувь на невысоком каблуке и мешковатую одежду. Высокие каблуки и тесная одежда могут затруднить кровообращение в ногах. Обувь на низком каблуке (или без каблука) гарантирует, что вашим икроножным мышцам приходится больше работать во время ходьбы, что стимулирует кровоток в ногах.
   • В частности, избегайте тесной одежды, которая ограничивает кровоток в области талии, ног или паха. Выбирайте (мешковатую) одежду, которая не давит и не сжимает эти части тела.
5. Регулярно заниматься спортом. Добавив умеренные упражнения в свой распорядок дня, вы можете увеличить как мышечную силу, так и кровоток в ногах. При необходимости упражнения также помогут похудеть. Если у вас избыточный вес или ожирение, вы окажете венам услугу, сбросив несколько килограммов - снимите давление на ноги и значительно уменьшите варикозное расширение вен.
   • Общий кровоток, особенно в ногах, значительно улучшается от упражнений. Для этого достаточно получаса ходьбы или небольшой пробежки.
   • Сосредоточьтесь в основном на сердечно-сосудистых упражнениях и силовых тренировках. Кардио обеспечивает лучшую прокачку крови по телу; Силовая тренировка гарантирует, что ваши ноги станут сильнее, работая над мышечной силой.
6. Практикуйте восстановительную йогу. Восстановительная йога - это вид йоги, в котором для поддержки вашего тела используются опоры, такие как стена, подушка или блок. Восстановительная йога вообще не требует активации мышц; Восстановительная йога в основном направлена ​​на снятие стресса и напряжения в мышцах. Положение ног к стене отлично подходит для кровообращения и кровотока, что значительно снижает риск варикозного расширения вен. Выйдите в тихое открытое место со стеной и поставьте коврик для йоги у стены. Положите рядом подушку или несколько свернутых полотенец, чтобы использовать их в этой позе.
   • Если у вас жесткие мышцы, подушка или полотенце должны быть ниже под спиной, чуть выше копчика и немного дальше от стены. Если вы более гибкие, можете пододвинуть подушку ближе к стене. Расстояние до стены также зависит от вашего роста: если вы ниже ростом, подойдите ближе к стене; если вы выше ростом, можете лечь подальше от стены.
   • Начните с подушки примерно в 6 дюймах от стены. Сядьте боком на правую сторону опоры. Выдохните и взмахните ногами по стене. Держите плечи и голову на полу. Сидячие кости не обязательно должны быть у стены, но они должны быть близко к стене. Подушка должна находиться под спиной (насколько она низка или высока, зависит от вашей гибкости).
   • Согните ноги в коленях, прижмите ступни к стене и приподнимите таз на несколько дюймов от подушки. Затем задвиньте подушку немного выше, под таз и поясницу. Затем опустите таз на подушку, выпрямляя ноги так, чтобы они теперь были вытянуты у стены.
   • Держите ноги прямо и с достаточной силой, чтобы держать их в вертикальном положении. Отведите голову от шеи и выведите лопатки наружу. Отведите руки и руки ладонью вверх.
   • Удерживайте эту позу от пяти до пятнадцати минут. Вы почувствуете, как кровь течет от ног к бедрам. Это указывает на то, что кровь возвращается и приливает.
   • При выходе из этого положения не отворачивайтесь от опоры. С подушки сползите на пол и согните в коленях. Перевернитесь на бок и лягте в позе эмбриона на мгновение, с поднятыми ногами и головой внутрь, оставайтесь в этом положении на несколько вдохов.
7. Соблюдайте сбалансированную диету. Сбалансированная диета, полная свежих фруктов и овощей, может помочь сохранить низкий уровень соли и высокий уровень клетчатки. Это стабилизирует кровяное давление и снижает давление на вены.
   • Низкосолевая диета минимизирует отеки ног, вызванные задержкой жидкости. Кроме того, сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые, такие как рис и киноа. Биофлаваноиды в темных ягодах, темно-листовой зелени (например, капусте и шпинате), чесноке и луке также помогают сохранить здоровье вен.
8. Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя. Табак и алкоголь могут вызвать высокое кровяное давление. Устраняя их или ограничивая их роль, можно уменьшить варикозное расширение вен.
   • Алкоголь может вызвать расширение кровеносных сосудов - это может ухудшить варикозное расширение вен. Выпить время от времени не повредит, а вот пить регулярно - может.
   • Курение напрямую связано с кровяным давлением. Если вы хотите избавиться от варикозного расширения вен, важно полностью бросить курить.

Метод 2 из 3: профессиональные продукты и хирургические процедуры.

1. Носите компрессионные чулки. Эти эластичные чулки оказывают терапевтическое давление на вены на ногах. Таким образом они снимают боль в ногах и временно сдерживают варикозное расширение вен. Часто эти чулки наиболее плотно прилегают к щиколотке и постепенно становятся менее плотными к верху. Это способствует восходящему кровотоку к сердцу.Однако с компрессионными чулками, также называемыми компрессионными чулками, нет гарантии, что варикозное расширение вен не ухудшится или не разовьется новое варикозное расширение вен.
   • Компрессионные чулки бывают разных размеров и уровней давления. Большинству людей с варикозным расширением вен будут прописаны чулки класса 1 (легкая компрессия) или класса 2 (средняя компрессия). Чулки также доступны в разных цветах, длине (от колена до бедра) и стилях стопы (которые покрывают всю стопу или останавливаются прямо перед пальцами).
   • Вы можете купить компрессионные чулки в местной аптеке или в Интернете у производителя. Врач также может назначить компрессионные чулки в зависимости от степени тяжести варикозного расширения вен.
   • Хотя компрессионные чулки могут способствовать кровотоку в ногах, вам, вероятно, придется носить их весь день, чтобы получить заметные результаты. Они могут сделать ноги горячими и потными, и вам следует менять носки каждые три-шесть месяцев.
2. Спросите своего врача о склеротерапии. Это тип инъекции, при которой варикозная вена закрывается и исчезает из поля зрения.
   • В этой процедуре врач с помощью иглы вводит в вену специальное химическое вещество. Это вещество, склерозант, вызывает воспалительную реакцию стенки сосуда, в результате чего стенка сосуда набухает и в конечном итоге закрывается. Кровоток полностью прекращается, и вена со временем превращается в шрам, который исчезнет из поля зрения.
   • Это лечение не требует анестезии, но для лечения одной и той же вены может потребоваться несколько процедур. Эти процедуры следует проводить каждые четыре-шесть недель.
   • Другая форма этой терапии, микросклеротерапия, может использоваться для лечения телеагнидактазии и небольшого варикозного расширения вен.
3. Спросите своего врача о поверхностном лазерном лечении. Лазерная терапия часто используется для вен меньшего размера. Мощный лазерный луч короткими импульсами направляется на варикозную вену, чтобы она со временем исчезла. Это лечение обычно неэффективно при варикозном расширении вен размером более 3 мм.
   • Лазерное лечение может длиться от пятнадцати до двадцати минут. Вам потребуется от двух до пяти процедур, прежде чем варикозное расширение вен исчезнет.
   • Хотя при этом не используются химические вещества или разрезы, лазерное лечение все же может повредить.
4. Узнайте об эндовенозной лазерной абляции. В этих процедурах используются лазерные лучи или радиоволны, которые повреждают варикозное расширение вен из-за высоких температур. Затем варикозное расширение вен превращается в исчезающие шрамы. Этим методом обычно лечат более глубокие варикозные вены, также называемые подкожными венами.
   • Врач вводит иглу в проблемную вену через катетер или небольшую трубку. Лазер или радиоволны, проходящие через кончик иглы, закрывают вену.
   • Здоровые вены вокруг закупоренной вены принимают на себя кровоток из этих вен. Поверхностные варикозные вены, которые соединяются с обработанной веной, обычно закрываются вскоре после лечения.
5. Спросите своего врача о перевязке и удалении вен. При этой процедуре перевязываются и удаляются варикозные вены. Врач делает небольшие надрезы на коже, чтобы вены вышли наружу.
   • Это лечение было особенно распространено в прошлом, но до сих пор используется для пациентов, которым нельзя пройти эндовенозную термическую абляцию.
   • Для этого лечения вам будет проведена общая анестезия или эпидуральная анестезия. Лечение проходит в операционной.
   • Когда вены удалены, более глубокие вены возьмут на себя кровообращение удаленных вен, так что это не повлияет на кровообращение.
6. Рассмотрите возможность удаления PIN-кода. Этот метод лечения также удаляет проблемные вены, но здесь они удаляются с помощью инструмента, называемого «стриппер PIN».
   • Врач пришьет конец приспособления для снятия PIN-кода к концу вены. Если он удалит инструмент для снятия штифта, вена также будет удалена.
   • Эта процедура может выполняться под общей или местной анестезией, в операционной или амбулаторно.
7. Попробуйте флебэктомию по Мюллеру (амбулаторная флебэктомия). Во время этих процедур делаются небольшие разрезы, чтобы удалить небольшие проблемные вены, расположенные чуть ниже поверхности кожи.
   • Маленькие крючки вставляются через небольшие разрезы на коже. Затем через эти разрезы протягивают вену.
   • Ваша нога онемеет, но вы не будете находиться под общим наркозом.
8. Спросите своего врача об эндоскопической хирургии варикозного расширения вен. В этом лечении эндоскоп вводится в вену. Этот эндоскоп используется для закупорки вены изнутри.
   • Это лечение обычно применяется только к варикозному расширению вен, которое вызывает язвы на коже.
   • Врач сделает небольшой разрез на коже вокруг варикозной вены. Эндоскоп, небольшая камера на конце тонкой трубки, вставляется в вену и продвигается через нее. Устройство на конце трубки закрывает варикозную вену.

Метод 3 из 3: домашние средства

1. С осторожностью относитесь к домашним средствам от варикозного расширения вен. Домашние средства и методы лечения могут претендовать на то, чтобы вылечить варикозное расширение вен «уникальным», «постоянным» или «безболезненным» способом. Однако обычно они не могут. Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любых домашних средств. Это связано с тем, что такие методы могут быть связаны с риском для здоровья или побочными эффектами.
   • Некоторые домашние средства могут повлиять на действие других лекарств. Если вы принимаете другие лекарства, важно спросить своего врача, безопасно ли использовать альтернативные лекарства.
2. Попробуйте добавки, содержащие конский каштан. Этот травяной экстракт может быть эффективным средством лечения хронической венозной недостаточности - это состояние, при котором вены на ногах не могут возвращать кровь к сердцу. Они также могут помочь при отеках и дискомфорте, вызванных варикозным расширением вен.
   • Не используйте конский каштан, если вы страдаете заболеванием печени или почек, принимаете антикоагулянты или лекарства от диабета. Никогда не принимайте больше рекомендованного количества. Если у вас аллергия на латекс, у вас также может быть аллергия на конский каштан.
   • Перед применением экстракта конского каштана проконсультируйтесь с врачом. Спросите его / ее, может ли он / она порекомендовать ваших поставщиков этого лечения травами.
3. Используйте яблочный уксус. Хотя нет никаких научных данных, подтверждающих эффективность этого метода, он регулярно используется в народной медицине. Говорят, что местное применение яблочного уксуса уменьшает варикозное расширение вен.
   • Смочите небольшую ткань или ватный тампон в небольшом количестве яблочного уксуса. Затем нанесите уксус на варикозное расширение вен или оберните ткань вокруг ноги.
   • Дайте яблочному уксусу постоять на коже примерно тридцать минут для достижения максимального результата.