Как избавиться от теплового удара

Видео: Правильное восстановление после солнечного удара

Содержание

Шагать
Метод 1 из 2: помощь другому при тепловом ударе
Метод 2 из 2: предотвращение теплового удара
Необходимости

Тепловой удар - серьезное заболевание, к которому нельзя относиться легкомысленно. Тепловой удар происходит, когда тело подвергается воздействию высоких температур в течение длительного периода времени, в результате чего температура тела повышается до 40 ° C или выше. Если вы один и у вас тепловой удар, или если вы помогаете другому человеку с тепловым ударом, вы можете предпринять несколько простых шагов. Ваша первая цель - постепенно снижать температуру тела. Если вам удастся сделать это достаточно рано, организм восстановится естественным путем. Однако если вы долгое время страдаете тепловым ударом, последствия будут серьезными. Если возможно, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Шагать

Метод 1 из 2: помощь другому при тепловом ударе

Звоните 112. В зависимости от симптомов и человека вы можете позвонить своему врачу или по номеру 112.Обратите особое внимание на симптомы. Продолжительный тепловой удар повреждает мозг, вызывая беспокойство, спутанность сознания, судороги, головные боли, головокружение, бред, галлюцинации, проблемы с координацией, потерю сознания и беспокойство. Тепловой удар также может повлиять на сердце, почки и мышцы. Так что будьте осторожны и звоните 911, если вы заметили любой из следующих симптомов:
- Признаки шока (например, посинение губ и ногтей, замешательство)
- Потеря сознания
- Температура тела выше 38,9 ° C
- Учащенное дыхание и / или пульс
- Низкая частота сердечных сокращений, вялость, тошнота, рвота и темная моча
- Судороги. Если у человека судороги, расчистите место вокруг человека, чтобы он или она не находились в безопасности. Если возможно, подложите подушку под голову человека, чтобы она не ударилась об пол во время посадки.
- Также позвоните 911, если вы заметили более легкие симптомы, которые длятся дольше (более часа).
Не принимайте никаких лекарств. Когда мы плохо себя чувствуем, мы в первую очередь побуждаем принять лекарство. Однако если вы страдаете тепловым ударом, некоторые лекарства только усугубят ситуацию. Не принимайте лекарства от лихорадки, такие как аспирин или парацетамол. Они могут быть вредными при тепловом ударе, поскольку усиливают кровотечение, что может стать серьезной проблемой при ожогах кожи с волдырями. Лекарства от лихорадки хорошо подходят тем, у кого есть инфекция, а не людям с тепловым ударом.
- Не давайте человеку ничего через рот, если его рвет или он потерял сознание. Другой человек может подавиться всем, что попадет в рот.
Охладите человека. В ожидании скорой помощи отвезите человека в тенистое прохладное место, желательно с кондиционером. Помогите другому человеку принять холодную ванну, под холодным душем или, если возможно, в ручье, пруду или бассейне. Избегайте очень холодной воды. Кроме того, не используйте лед, так как он может маскировать признаки замедления сердечного ритма и остановки сердца. Не делайте этого, если человек без сознания. Вы можете положить прохладную влажную ткань на шею, пах и / или под подмышки другого человека. В противном случае сначала обрызгайте другого человека с помощью вапорайзера или оберните его влажной тканью, а затем продуйте холодным воздухом с помощью вентилятора. Тело остывает за счет испарения воды. Другой остынет быстрее, чем если вы намочите его водой.
- Помогите человеку снять всю лишнюю одежду (шапку, обувь, носки), чтобы быстрее остыть.
- Не протирайте тело другого человека спиртом. Это разговоры старых жен. Алкоголь вызывает слишком быстрое охлаждение тела, что может вызвать опасное изменение температуры. Натирайте тело холодной водой, но не спиртом.
Пополните количество жидкости и электролитов. Попросите другого человека медленно выпить маленькими глотками Gatorade, другого спортивного напитка или соленой воды (1 чайная ложка соли на 1 литр воды), чтобы бороться с обезвоживанием и потерей солей из-за потоотделения. Не позволяйте другому человеку пить слишком быстро, так как это может вызвать шок. Если у вас под рукой нет соли или какого-либо из этих напитков, просто дайте человеку воды.
- Вы также можете дать другому человеку солевые таблетки. Это может вернуть баланс электролитов. Следуйте инструкциям на бутылке.
Сохраняйте спокойствие другого человека. Когда другой человек остается спокойным, он может помочь. Не дайте другому человеку стать беспокойным, позволив ему сделать глубокий вдох. Попросите человека сосредоточиться на других вещах, кроме теплового удара. Беспокойство только вызовет повышение артериального давления, в результате чего температура тела повысится еще больше. Чтобы получить дополнительные инструкции, прочтите эту статью о том, как успокоиться во время приступа паники.
- Осторожно помассируйте мышцы собеседника. Это направлено на улучшение кровообращения в мышцах. Мышечные судороги - один из первых симптомов теплового удара. Чаще всего это происходит в области икр.
Помогите другому человеку лечь. Обморок - одно из самых частых последствий теплового удара. Защитите другого человека от этого, помогая ему лечь.
- Если человек все же потерял сознание, поверните его на левый бок, согнув левую ногу, чтобы стабилизировать его. Это положение называется позой восстановления. Проверьте рот другого человека на рвоту, чтобы он не подавился. Левая сторона - лучшая сторона для кровообращения, потому что наше сердце находится на этой стороне.

Метод 2 из 2: предотвращение теплового удара

Знайте, кто находится в группе риска. Пожилые люди, люди, работающие в теплых условиях, люди с избыточным весом, диабетики, младенцы и люди с проблемами почек, сердца или кровообращения - все они подвержены повышенному риску теплового удара. Люди, у которых потовые железы не работают или работают неправильно, особенно подвержены тепловому удару. Избегайте занятий, которые заставляют тело сохранять тепло, особенно в жаркую погоду. Не занимайтесь спортом, не укутывайте ребенка слишком тепло и следите за тем, чтобы вы не находились на жаре слишком долго без воды.
- Некоторые лекарства также подвергают людей риску. К ним относятся бета-блокаторы, диуретики (водные таблетки) и некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, психозов или СДВГ.
Обратите пристальное внимание на прогноз погоды. Будьте осторожны, если температура поднимется выше или около 32 ° C. Не допускайте попадания на жару младенцев и пожилых людей.
- Узнайте об эффекте теплового острова. Этот эффект возникает, когда в сельской местности прохладнее, чем в городской. В густонаселенных городах температура часто на 1–3 ° C выше, чем в сельской местности. Ночью разница может составлять до 12 ° C. Этот эффект может возникать в городах из-за загрязнения воздуха, парниковых газов, качества воды, выбросов горячего воздуха из систем кондиционирования и потребления энергии. В Атласе воздействия на климат вы можете увидеть, где расположены тепловые острова рядом с вами.
- Носите легкую одежду, подходящую для погоды.
Избегайте попадания прямых солнечных лучей. Делайте частые перерывы и ищите тень, когда вы работаете на улице. Чтобы избежать солнечных ожогов, используйте солнцезащитный крем. Всегда надевайте кепку или шляпу, когда находитесь на солнце, особенно если вы склонны к солнечным укусам.
- Одна из самых серьезных причин теплового удара - это сидение в раскаленной машине. Никогда не садитесь в горячую машину и никогда не оставляйте в ней детей и домашних животных одних даже на несколько минут.
- Если вы хотите заниматься спортом, не делайте этого в самые жаркие часы дня с 11:00 до 15:00.
Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Следите за цветом своей мочи; он должен остаться светло-желтого цвета.
- Не пейте кофеин. Это стимулирует организм, при этом нужно успокаиваться. Несмотря на то, что черный кофе на 95% состоит из воды, кофеин оказывает вредное воздействие на организм, когда у человека появляются признаки теплового удара. Сердце будет биться сильнее и быстрее.
Не употребляйте алкоголь на улице в жаркие дни. Алкоголь может негативно повлиять на температуру вашего тела, вызывая сужение кровеносных сосудов. В результате ваше кровообращение ухудшится, и вы не сможете оставаться в тепле.