Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: Использование лекарств
• Часть 2 из 2: изменение диеты
• Советы
• Предупреждения

Если у вас внезапная сильная боль в суставах и постоянный дискомфорт, у вас может быть форма артрита, называемая подагрой. Подагра может быть вызвана большим количеством мочевой кислоты. Мочевая кислота, состоящая из кристаллов, обычно фильтруется почками и выводится вместе с мочой. Однако, если в вашем организме много мочевой кислоты, могут образовываться кристаллы, вызывающие такие состояния, как подагра.Вот почему важно снизить количество мочевой кислоты и позволить кристаллам мочевой кислоты раствориться. Вы можете сделать это, принимая лекарства, меняя диету и занимаясь спортом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету и начинать прием любых лекарств.

Шагать

Часть 1 из 2: Использование лекарств

1. Знайте факторы риска подагры. Если у вас подагра, форма артрита, вызванная большим количеством кристаллов мочевой кислоты, кристаллы могут образовываться в жидкости вокруг суставов. У пожилых мужчин больше шансов заболеть подагрой, но она может повлиять на кого угодно. Истинная причина подагры неизвестна, но некоторые факторы риска включают употребление большого количества мяса и рыбы, ожирение, хронические состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет, семейный анамнез подагры и прием определенных лекарств.
   • Подагра вызывает воспаление и боль в суставах (обычно ночью и в большом пальце ноги), а также вызывает покраснение, опухание, тепло и болезненность суставов. Дискомфорт длится от нескольких дней до недель после приступа и может перерасти в хроническую подагру, что снижает вашу способность двигать суставами.
2. Обратитесь к врачу для осмотра. Поговорите со своим врачом о приеме рецептурных лекарств, если у вас хроническая подагра или частые болезненные приступы подагры. Ваш врач может провести множество тестов и тестов для диагностики подагры, в том числе анализ крови для определения количества мочевой кислоты, анализ синовиальной жидкости (который включает в себя забор жидкости из сустава иглой), а также УЗИ или компьютерную томографию для определения количества мочевой кислоты. обнаруживают кристаллы мочевой кислоты. По результатам этих анализов ваш врач определит, нужно ли начинать прием лекарств и какие лекарства лучше всего подходят для вас.
   • Ваш врач может назначить такие препараты, как ингибиторы ксантиноксидазы, урикозурические средства и другие менее часто используемые препараты, такие как колхицин, который используется при острых приступах подагры.
3. Принимайте ингибиторы ксантиноксидазы. Эти препараты заставляют ваш организм вырабатывать меньше мочевой кислоты, поэтому в вашей крови меньше мочевой кислоты. Ваш врач, скорее всего, назначит эти лекарства в качестве первого средства для лечения хронической подагры. Ингибиторы ксантиноксидазы включают аллопуринол (включая Zyloric и Acepurin) и фебуксостат (Adenuric). Эти препараты могут поначалу усиливать приступы подагры, но в конечном итоге предотвратят их.
   • Побочные эффекты аллопуринола включают диарею, сонливость, сыпь и низкие показатели крови. Убедитесь, что вы выпиваете не менее 8 стаканов воды объемом 250 мл каждый день при использовании аллопуринола.
   • Побочные эффекты фебуксостата включают сыпь, тошноту, боль в суставах и снижение функции печени.
4. Попробуйте урикозурик. Эти типы лекарств заставляют вас избавляться от большего количества мочевой кислоты в моче. Урикозурические препараты не позволяют организму реабсорбировать кристаллы мочевой кислоты в кровь, поэтому в крови остается меньше мочевой кислоты. Бензбромарон (Desuric) - это урикозурическое средство, отпускаемое по рецепту. Примите правильную дозу. Его можно найти на наклейке аптеки. Кроме того, не забывайте пить много воды при использовании этого лекарства.
   • Побочные эффекты бензбромарона включают диарею, камни в почках, головную боль, сыпь и воспаление печени. Чтобы предотвратить образование камней в почках, при приеме бензбромарона важно выпивать не менее 6-8 полных стаканов воды в день.
5. Не принимайте определенные лекарства. Некоторые лекарства, такие как тиазидные диуретики (гидрохлоротиазид) и петлевые диуретики (например, фуросемид или лазикс), не следует использовать, поскольку они могут ухудшить состояние. Также не принимайте низкие дозы аспирина и ниацина, так как это может увеличить количество мочевой кислоты в вашем организме.
   • Никогда не прекращайте принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом. Во многих случаях доступны альтернативы.

Часть 2 из 2: изменение диеты

1. Обеспечьте здоровую и сбалансированную диету. Старайтесь есть здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки и нежирные белки. Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки могут помочь растворить кристаллы мочевой кислоты. Волокна также помогают поглощать кристаллы, поэтому они удаляются из суставов и почек. Также не ешьте продукты с насыщенными жирами, такие как сыр, масло и маргарин. Уменьшите потребление сахара, в том числе кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и газированных напитков с высоким содержанием сахара. Это может вызвать больше приступов подагры. Вместо этого попробуйте съесть следующее:
   • Овсяная каша
   • Шпинат
   • Брокколи
   • Малина
   • Цельнозерновые продукты
   • коричневый рис
   • Черные бобы
   • Вишня, так как она может уменьшить приступ подагры. Одно исследование показало, что употребление десяти вишен в день защищает людей от приступов подагры.
   • Нежирные или обезжиренные молочные продукты
2. Избегайте продуктов, которые могут повысить уровень мочевой кислоты. Некоторые продукты содержат вещества, называемые пуринами. Они превращаются вашим организмом в мочевую кислоту. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием пуринов может вызвать приступ подагры в течение нескольких дней. Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов, в том числе:
   • Мясо: красное мясо и субпродукты (печень, почки и сладкий хлеб)
   • Рыба: тунец, омары, креветки, мидии, анчоусы, сельдь, сардины, гребешок, лосось, пикша и скумбрия.
3. Следите за тем, что вы пьете, и избегайте обезвоживания. Было доказано, что ежедневное употребление шести-восьми стаканов 250 мл воды помогает уменьшить приступы подагры. Обычно вы можете пить другие напитки, чтобы получить необходимую жидкость, но лучше придерживаться воды. Кроме того, пейте меньше или не употребляйте алкоголь, так как это может привести к усвоению вашим организмом большего количества мочевой кислоты. Если вы хотите пить что-нибудь кроме воды, выбирайте напитки с низким содержанием сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и кофеина. Сахар увеличивает риск подагры, а кофеин обезвоживает организм.
   • Вы все еще можете пить небольшое количество кофе (две-три чашки в день). Некоторые исследования показали, что кофе может снизить количество мочевой кислоты в крови, но не было доказано, что он снижает количество приступов подагры.
4. Увеличьте потребление витамина С. Некоторые исследования показали, что витамин С может снизить количество мочевой кислоты в крови, но не было доказано, что он снижает количество приступов подагры. Считается, что витамин С помогает почкам выделять мочевую кислоту. После консультации с врачом рассмотрите возможность приема 500 мг витамина С в день. Если вы хотите получать больше витамина С от определенных продуктов, попробуйте следующее:
   • Фрукты: дыня, цитрусовые, киви, манго, папайя, ананас, клубника, малина, черника, клюква и арбуз.
   • Овощи: брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, зеленый и красный перец, шпинат, капуста, зелень репы, сладкий картофель, картофель, помидоры и зимние тыквы.
   • Сухие завтраки, обогащенные витамином С.
5. Спорт. Старайтесь заниматься хотя бы полчаса каждый день. Одно исследование показало, что упражнения по 150 минут в неделю снижают уровень мочевой кислоты. Физические упражнения также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь сбросить вес. Похудение связано с уменьшением количества мочевой кислоты в организме.
   • Даже более короткие упражнения связаны с немного меньшим количеством мочевой кислоты. Например, если вы не можете бегать трусцой 30 минут, попробуйте хотя бы 15 минут быстро ходить.

Советы

• Количество мочевой кислоты не всегда напрямую связано с подагрой и тем, насколько вы ею страдаете. У некоторых людей в организме много мочевой кислоты, и они не страдают подагрой, в то время как другие люди страдают подагрой и имеют нормальное количество мочевой кислоты в организме.
• Нет убедительных научных доказательств того, что популярные домашние средства и натуральные добавки, такие как дьявольский коготь, могут безопасно уменьшить подагру.

Предупреждения

• Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или менять диету.