Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Очистите свою голову
• Часть 2 из 3: расстаться, чтобы положить этому конец
• Часть 3 из 3: держаться отдельно
• Советы
• Предупреждения

Иногда ваша девушка или парень просто не понимают, что все кончено. Вы говорите ему или ей снова и снова, но он делает вид, что позволяет вашим эмоциям говорить. То, что вы продолжаете замечать, что другой человек не принимает это, может быть очень раздражающим и даже болезненным. Вы не хотите причинять ему боль, но в конце концов вы рискуете взорваться и сказать жестокие вещи от отчаяния. Вот несколько способов решительно заявить, что отношения окончательно закончились.

Шагать

Часть 1 из 3: Очистите свою голову

1. Попросите дать вам возможность справиться со своим гневом и быть уверенным в своем решении. Вы, скорее всего, рассердитесь или обидитесь, что заставит вас дистанцироваться от человека, которого вы любили или все еще любите, но не хотите оставаться с ним. Противоречие. Если вы злитесь и все равно вынуждены оставаться рядом с этим человеком, это может привести к взрыву. Это также может привести к критике и спорам, которые лишат отношения всего хорошего.
   • Скажите ему или ей, что вы не чувствуете себя счастливыми в отношениях и что вам нужно немного времени, чтобы подумать и избавиться от гнева. Чтобы задать этот вопрос, может потребоваться твердый тон, но сделайте это и ожидайте, что другой человек будет уважать вас настолько, чтобы у вас было время подумать.
   • Не занимайте неделю, чтобы подумать, а на следующий день что-нибудь сделать с этим человеком. Избавьтесь от дистанции полностью. Не звоните, не отправляйте текстовые сообщения и не отвечайте на них. Не видитесь с ним или с ней, а если вы не можете этого избежать, не уделяйте им слишком много времени. Пусть это время вращается только вокруг вас, даже если вы скучаете по другому.
   • Если вы слишком сильно скучаете по нему или по ней, попробуйте взглянуть на это в перспективе. Перечислите плюсы и минусы. Составьте список того, чего вы хотите от отношений. Составьте список того, что вам нравится в этом человеке, а что нет. Поговорите с друзьями, выходите на улицу и не меняйте свой статус в Facebook, пока не будете уверены.
2. Оцените, что не работает в отношениях. Это поможет вам проявить решительность, когда вы скажете своему парню или девушке, что все кончено. Это гарантирует, что вы не поддадитесь попрошайничеству, чтобы дать ему еще один шанс. И, что наиболее важно, это помогает вам создать впечатление, будто вы имеете в виду то, о чем говорите, отношения окончены.Учтите следующее:
   • Вы просили об изменениях в поведении, которые причиняют вам боль или огорчают? Просто чтобы узнать, что ничего не произошло? Предлагали ли вы ему или ей разумный курс действий, но даже не пытались это сделать? В таких случаях кто-то не проявил к вам уважения или намерения вести себя должным образом.
   • Вы чувствуете, что ваши границы всегда пересекаются? Вы все время чувствуете горечь, потому что вам кажется, что именно вы сдаетесь или уступаете всему, чтобы сохранить мир? Это не отношения, в которых вас используют.
   • Вы чувствуете, что задыхаетесь или задыхаетесь, потому что этот человек всегда цепляется за вас, тусуется с вами, контролирует или ведет себя так, будто вам нельзя доверять? Вы чувствуете, что не можете проводить время с друзьями или другими людьми из-за страха, что ваш парень или девушка рассердятся? Можете ли вы побыть одна, совсем одна, и он или она вас не побеспокоит? Люди, которые придерживаются, завидуют или не верят вам, не подходят для отношений. Пока они не решат свои проблемы с уверенностью, любые отношения будут казаться удушающими.
   • Вы обдумываете, получаете ли вы пользу? Ваш партнер сказал, что изменится, а затем отказался это сделать? В этом случае вы, вероятно, заметите, что это повторяется, постоянно используя вас.
   • Вы заботитесь о себе, о своих нуждах? Или все время дело в нем или в ней? Вы меняете себя в соответствии с потребностями и предпочтениями другого человека? Если так, то это вредно для вас, и вы не сможете полностью стать тем человеком, которым являетесь на самом деле.
3. Подумайте, хотите ли вы дать второй шанс. Это зависит от того, почему вы хотите расстаться. Если вы уже дали этому человеку много возможностей измениться, пропустите этот шаг. С другой стороны, если вы чувствуете, что вам нужно это сделать, чтобы чувствовать себя хорошо, делая все, что в ваших силах, вы можете попробовать еще раз. Однажды вы согласились быть с этим человеком и, вероятно, однажды приняли мудрое решение. Доверяйте этому суждению и уважайте человека, которого вы им выбрали. Дайте ему или ей второй шанс, если вы еще этого не сделали. Возможно, когда вы просили времени подумать, он тоже думал. И, возможно, он или она думали признать ошибки или даже изменить свое поведение. Если у вас нет серьезной причины для разрыва, попробуйте еще раз. Уважайте свой первоначальный выбор и дайте друг другу шанс удовлетворить ваши требования.

Часть 2 из 3: расстаться, чтобы положить этому конец

1. Убедитесь, что вы поработали над своим гневом, как описано в предыдущем разделе. Когда вы злитесь, может быть трудно разорвать отношения твердо, но мягко, и вы не хотите, чтобы эмоции преобладали при расставании, потому что это делает вас чувствительным к убеждению не делать этого. Заняв какое-то место, вы можете подождать, чтобы простить другого. Попытайтесь понять вещи с его или ее точки зрения. Подумайте о том, как сильно вы любили или любили его или ее. Помните, что это причинит вред и другому человеку, может быть, больше, чем вам.
   • Тем не менее, не изменяйте свое мнение из-за вины. Если вы хотите расстаться, когда вы видите, что это больше не работает, не позволяйте чувству вины, которым вы причинили боль другому, ранить вас сильнее. Вы должны сначала позаботиться о себе.
2. Поговорите со своим партнером о том, как это могло зайти так далеко. Обращайтесь к проблемам, а не к личности. Расскажите ему или ей о причинах, по которым отношения не складываются, по вашему мнению. Если ты все еще любишь ее, так и скажи. Просто уменьшает боль, но будьте честны. Вы расстаётесь, так что вам не нужно заткнуться. Расскажите другому человеку правду о том, почему вы были несчастны. Она может извлечь уроки из этого опыта и измениться в последующих отношениях.
3. Надежно зафиксируйте перелом. Необходимо четко донести сообщение, чтобы он или она знали, что все кончено. Делайте это осторожно, желательно сразу после разговора, но будьте решительны. Дайте понять другому, что возможностей больше нет и что дело сделано. То, что вы говорите, должно показывать, как много вы думали о вещах. Это не внезапное предчувствие, вы глубоко об этом задумались, и это помогает вашему партнеру понять, что вы к нему не вернетесь. Например:
   • "Я долго думал о возможности того, что мы сможем остаться вместе, и я просто не вижу нас вместе в будущем. Я не вижу, что у нас одинаковые интересы, я не вижу нас в тот же путь. Я действительно много думал об этом, потому что думаю. о тебе, но я просто не думаю, что мы достаточно хороши, чтобы оставаться вместе ».
4. Будьте готовы к возможным ответам на ваше твердое сообщение о разрыве. Вы можете столкнуться с такими вещами:
   • Он или она много плачет. Это сложно, обниматься можно, но не более интимного. Не поддавайтесь - слезы выпускают и являются хорошей отдушиной, так что это хорошо для другого человека, хотя в то время это может показаться ужасным. Заверьте его или ее, что все будет хорошо, потому что так и будет.
   • Он или она может рассердиться, кричать и ругаться. Сохраняйте спокойствие и сосредоточьтесь на том, почему это закончилось. Скажите что-нибудь вроде «Мне жаль, что ты так расстроен. Я знаю, что это непросто, но все кончено» или «Я понимаю, почему ты злишься, но гнев не разрушает того, что уже было». В некоторых случаях лучше всего просто сказать: «Давайте обсудим это, если вы чувствуете себя менее расстроенным. Мы не сможем принять решение, если вы так считаете».
   • Он или она может почувствовать облегчение. Это может вас удивить, но многие люди знают, когда приближается разрыв, они чувствовали это, они знают, что он приближается, особенно если вы уже попросили перерыв, чтобы подумать. И в то время они, возможно, пришли к выводу, что проталкиваться не стоит, но они не хотели быть инициаторами разрыва. Не реагируйте так, как будто вы разочарованы облегчением другого человека - это хорошее решение для вас обоих!
5. При необходимости повторите причины перерыва. Может быть, этому человеку нужно услышать это снова, сквозь слезы, шок или гнев. Это разрешено, это усиливает сообщение и оставляет меньше места для ошибок. Просто оставайтесь кроткими и добрыми, как с любым другим человеком, с которым вы разговаривали. Нет абсолютно никакой необходимости быть злым или злым, и есть все основания для доброты и сострадания; это болезненная вещь, но это не отменяет того факта, что это необходимо.
   • Ваш партнер может все время повторять: «Я просто не понимаю, почему вы так поступаете со мной». На этом этапе вы можете мягко дать ему понять, что вы делаете это не для того, чтобы причинить ему боль, это момент, когда вы понимаете, что не можете состоять в отношениях, которые вам не подходят. ты чувствует, что вы чувствуете, что не подходите друг другу. Помогите им понять, что это не действие против них лично, что они по-прежнему великие люди, которые заслуживают отношений с теми, кто им подходит.

Часть 3 из 3: держаться отдельно

1. Продолжай жить своей жизнью. А вот и самое сложное. Не поддерживайте связь со своим партнером ни о чем, кроме вещей, которые нужно забрать или вернуть. Не связывайтесь с нами через интернет-сайты, по телефону или электронной почте. Вот еще несколько моментов, которые следует учитывать:
   • Если другой человек продолжает присылать вам тексты, сообщения, заметки и т. Д., Не отвечайте. Это только дает стойкому человеку надежду на то, что есть возможность снова сойтись.
   • Если другой человек использует друзей, семью и кого-либо еще, чтобы связаться с вами, твердо скажите этим людям, что вы все еще заботитесь о благополучии этого человека, но что интимные отношения определенно закончились, и что вы были бы признательны за то, что эти другие люди были не пытайтесь решить проблемы в своей личной жизни и решениях.
   • Когда вовлечены дети, вы говорите только о потребностях детей. Продолжайте видеться со своими детьми или показываться вместе с ними, не вступая в обсуждения своей прошлой личной жизни с партнером. Не используйте своих детей в качестве посланников и не позволяйте делать это своему партнеру.
2. Будьте добры к своему бывшему партнеру. Отправьте его или ее вещи или попросите другого человека забрать их, не злясь на это. Вы когда-то любили этого человека; нет необходимости громить его или ее коллекцию пластинок или рвать все его или ее фотографии в бешеном настроении. Если отношения были жестокими, недобрыми или неверными, выбросьте все сувениры или видеозаписи быстро и тихо, без суеты (спокойный ритуал разрешен) - помните, что это также касается вашей кармы, и хотя вуду и вещи вашего бывшего могут сжечь вас, сделав это чувствую себя прекрасно в этот момент, это подпитывает гнев. Отпустите, чтобы стать счастливым, и относитесь к своему бывшему партнеру как к человеку, который теперь может жить без вас. Лучше всего, если вы не сломаете вещи, банковский счет или что-то еще, что он или она ценит, у вас будет еще меньше причин беспокоить вас или, что еще хуже, подать на вас в суд, и все это больше способов поддерживать связь. Да, вы можете быть удивлены, узнав, что судебный процесс против людей - действительно хороший способ поддерживать общение, даже если это сердито. Отпусти, чтобы тебя отпустили.
3. Позвольте другим вмешиваться за вас, если ваш бывший не перестает звонить или приближаться к вам. Может быть полезно, если друзья, родственники и другие люди скажут этому человеку, что вы на самом деле не собираетесь отвечать и что вы действительно имели это в виду, когда произошел разрыв. Иногда требуется третье лицо, чтобы показать, что отношения действительно закончились. Это может показаться бесчувственным, но поймите, что вы сделали все возможное, чтобы покончить с этим человеком.
4. Поймите, что на какое-то время вы можете почувствовать усталость и шок. Даже когда вы все обдумали, это большое изменение в вашей жизни - перестать быть частью пары, и может потребоваться некоторое время, чтобы к этому привыкнуть. Позвольте себе горевать. Все кончено, но воспоминания все еще являются частью того, кем вы были в тот момент своей жизни. Вы можете плакать, выполните спокойный (не сердитый) ритуал, чтобы расслабиться и почувствовать боль. Это нормально. Релиз. Теперь ты свободен.

Советы

• Придерживайтесь правила запрета телефонных звонков, текстовых сообщений и контактов, если другой человек преследует вас после подтверждения нарушения. Не позволяйте сдерживать себя.
• Начните встречаться снова, когда вы знаете, что багаж остался на своем месте. А пока продолжайте работать над проблемами, которые причиняют вам боль и преследуют вас, чтобы не повторить цикл и не окунуться в такие же отношения, которые приводят к тому же результату. Если вы дадите себе время, не свяжетесь с отскоком и позволите дружбе расцвести, вы поймете, когда настало время снова начать встречаться. А пока вы наслаждаетесь своей свободой как возможностью расти, становиться более зрелыми и мудрыми. Откройте для себя заново того человека, которым вы становились до того, как эти прошлые отношения взяли верх и изменили вас.

Предупреждения

• Если вы обеспокоены тем, что ваш партнер станет агрессивным во время или после разрыва, обратитесь за помощью. Разбейте его в общественном месте и вызовите полицию, если вам в любой момент угрожают.