Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4. Избавьтесь от ненужного мусора
• Метод 2 из 4: Организуйте свою жизнь
• Метод 3 из 4: упростите отношения
• Метод 4 из 4: сбавьте темп
• Советы

Жить проще вовсе не должно быть трудным. Упрощение своей жизни путем создания большего покоя, пространства и равновесия для себя шаг за шагом может принести вам огромную пользу! Избавьтесь от ненужного беспорядка, организуйте свою жизнь, упростите отношения с другими людьми, притормозите и научитесь ценить мелочи жизни. Это может сделать вас намного счастливее. Начни сегодня!

Шагать

Метод 1 из 4. Избавьтесь от ненужного мусора

1. Избавьтесь от ненужного хлама. Проверьте, какие предметы вам действительно не нужны. Жить проще совсем не обязательно: решите, что для вас наиболее важно, и выбросьте все остальное. Представьте, что вам нужно упаковать вещи за один час и переехать на другой конец света на десять лет или на всю оставшуюся жизнь. Что бы вы принесли? Что было бы абсолютно необходимо? Оставьте только абсолютно необходимые вещи и избавьтесь от всего, что действительно занимает только место.
   • Если вы склонны хранить вещи по ностальгическим или эмоциональным причинам, подумайте о том, насколько вы на самом деле привязаны к этим вещам. Соберите лучшие вещи, чтобы выбросить их, и сразу же отнесите их в комиссионный магазин. Старые подсвечники, в которых годами не горели свечи? Избавиться от этого. Стек Хит-газеты с начала 80-х? Тоже может пойти.
   • Обычно можно предположить, что если вы не использовали что-то в течение полутора лет, вы, вероятно, больше не воспользуетесь этим.
2. Регулярно проводите быструю очистку. Походите по дому с большой корзиной и наполните ее всем, что вам больше не нужно. Включите хорошую музыку, дайте себе пятнадцать минут и посмотрите, сколько хлама вы сможете собрать за это время. Избавьтесь от мусора, соберите найденную грязную одежду и положите ее в стиральную машину. Используйте свой здравый смысл. Все, что вам больше не нужно, можно выбросить в корзину.
   • Обратите особое внимание на комнаты, по которым часто ходят, например, на гостиную и кухню. Гора грязной посуды в раковине создает ощущение напряженности и беспорядка, хотя остальная часть дома выглядит чистой и опрятной. Если у вас мало времени, сосредоточьтесь на наиболее важных областях.
   • Не пытайтесь удалить грязь со всех углов, а по-настоящему «очистите» каждую точку. Сосредоточьтесь в основном на уборке. Убери вещи, поправь дела, сделай комнату красивой.
3. В начале каждого сезона проводите большую уборку. Хорошая идея - проводить более тщательную уборку дома несколько раз в год. Избавьтесь от ненужного беспорядка, упростите свое жилое пространство и полностью очистите свой дом от пыли и грязи. Даже в самых крошечных углах может накапливаться шерсть собак и кошек, пыль и другой мусор, поэтому вам действительно нужно время от времени тщательно убирать свой дом. Пропылесосьте комнаты, вымойте ковер, вымойте туалеты, вымойте стены и ополосните окна. Избавься от грязи!
   • Также уберите ящики стола и рассортируйте папки и стопки бумаги. Выдвижные ящики письменных столов и шкафов часто заполнены невидимым беспорядком, поэтому приведите их в порядок. Вы можете значительно упростить свое жилое пространство, выбросив все ненужные документы и сохранив важные документы в цифровом виде.
4. Приведите в порядок свой гардероб. Соберите свои любимые, самые универсальные предметы одежды, а остальное пожертвуйте. Раздайте одежду, которая вам больше не подходит, чтобы ее мог использовать кто-то другой. Даже если вы всегда хотели носить определенный предмет одежды, но никогда не было возможности для этого, избавьтесь от него. С этого момента ваш гардероб должен быть простым и организованным.
   • Если у вас есть огромный шкаф, полный одежды на все погодные условия и случаи жизни, и вы также очень привязаны к своей одежде, постарайтесь упорядочить свой гардероб, например, по времени года. Зачем искать среди груд толстых свитеров посреди лета? Вместо этого храните одежду, которую вы носите только в определенное время года, в отдельных контейнерах или коробках и храните ее до тех пор, пока не придет время надеть ее снова. Приборка аккуратная.
   • Организуйте так называемую «вечеринку с обнаженной дамой» или вечеринку обмена с группой друзей. Все берут старую одежду или одежду, которая больше не подходит. Затем вы складываете всю одежду, чтобы каждый мог примерить одежду друг друга. Может, ты больше не примеряешь эти джинсы, но они отлично смотрятся на твоей девушке. Вы жертвуете то, что осталось в конце ночи.
5. Прекратите покупать новые предметы, которые вам не нужны. Если вы привыкли, что веб-сайт какого-либо интернет-магазина постоянно открыт, прекратите это делать. То, что вы случайно где-то нашли специальное предложение, не означает, что вам следует покупать его сразу. Упростите себе жизнь, не принося в дом новый хлам.
   • Больше не покупайте новые книги. Сходите в библиотеку и возьмите книги, которые хотите прочитать. Когда вы закончите их, принесите их обратно, и у вас будет больше места в вашем книжном шкафу.
   • Не покупайте новую бытовую технику. Вместо этого подумайте, как можно обойтись тем, что у вас есть. Пневматический чесночный пресс? В любом случае используйте вилку. Резак для пирогов? Просто сделай это, как раньше делала бабушка, с двумя ножами и небольшим усилием. Фактически, единственным прибором на кухне, выполняющим только одну функцию, должен быть огнетушитель.
   • Узнайте, где можно арендовать вещи рядом с вами. Если вы организуете большое мероприятие на открытом воздухе, вы можете подумать, что вам нужно купить новую воздуходувку для гаража, хотя вы можете взять ее напрокат. Появляется все больше и больше «библиотек», где вы можете арендовать инструменты вместо книг. Вы используете устройства столько, сколько они вам нужны, а затем возвращаете их.
6. Живой минимализм. В так называемом минималистском доме вы живете комфортно, но меньше и с меньшим количеством вещей. Вы легко сможете создать себе дом в стиле минимализма. Покупайте меньше, но ставьте качество на первое место, а оставшиеся деньги откладывайте на сберегательный счет на случай чрезвычайных ситуаций или на заслуженный отпуск.
   • Как и бытовая техника или инструменты, вы можете арендовать дом, а не покупать его. Затраты на техническое обслуживание, ремонт, гниль древесины или другие повреждения больше не ваша проблема, а проблема кого-то другого.
   • Покупайте меньше вещей, но убедитесь, что они более универсальны в использовании. Элементы, которые имеют две или даже три разные функции, являются наиболее полезными. Помните, что вы не будете по-настоящему счастливы, если будете работать только для того, чтобы оплачивать все больше и больше вещей; попробуйте еще раз подумать о том, что действительно важно в жизни.
7. Создавайте пустые места. Пустые или пустые места в доме или офисе помогают расслабиться и создают ощущение простоты. Не вешайте стены красивыми вещами, а создайте умиротворяющую и элегантную пустоту. Ставьте перед украшением простоту.
   • Так называемые пробелы не обязательно должны быть «белого цвета». Если вы предпочитаете не жить в полностью стерильном, безупречно чистом доме, естественные цвета дерева или кирпича, например, могут быть более успокаивающими для вас. «Пустое» пространство не обязательно должно быть буквально белым по цвету, но оно не должно быть беспорядочным. Ни полок, ни постеров, ни рамок на стене. Чистые, пустые стены с простыми линиями.
8. Заправляйте постель каждый день. Это произошло за пять минут и творит чудеса с вашим настроением. Ваша спальня будет выглядеть намного элегантнее, проще и аккуратнее, когда ваша кровать заправлена ​​и убрана. Маленькие шаги, такие как заправка кровати, могут помочь снизить стресс и сделать вашу жизнь проще.
   • Если вам легче складывать простыни в стопку, сделайте это. Речь идет об облегчении вашей повседневной жизни маленькими шагами. Возможно, вместо этого вы каждый день будете отдыхать в процессе заваривания: измельчите бобы, вскипятите воду и залейте ею. Может быть, вы начинаете свой день уборкой на кухне, слушая радио. Неважно, что вы делаете, если у вас есть распорядок дня.

Метод 2 из 4: Организуйте свою жизнь

1. Планируйте то, что вы можете, или примите свой внутренний хаос. Некоторые люди не видят смысла в планировании, например, выходных, а не за час до отъезда. Зачем беспокоиться о том, что взять с собой на три дня? Другие любят заранее узнавать, какую именно одежду они хотят взять с собой, и готовят наряды каждый день, чтобы быть уверенными, что ничего не забудут.
   • Вы тот, кто всегда делает что-то в последнюю минуту? Не пытайтесь изменить себя, если только промедление не сделает вас менее продуктивным или вы никогда ничего не сделаете вовремя. Если это сработает для вас, ничего страшного. Если вы планируете достаточно времени, чтобы сделать что-то в последнюю минуту, давление дедлайнов, вероятно, раскроет в вас все самое лучшее. Достаточно просто.
   • Если вы часто нервничаете из-за того, что вам нужно что-то закончить, постарайтесь сделать что-то заранее, насколько это возможно, чтобы выбросить это из головы. Не прекращайте собирать вещи на полпути, потому что вы начали рано - закончите и выбросьте это из головы. Сделайте это проще, сделав это сейчас, закончив, а затем отдохнув. Очень просто и так тихо.
2. Организуйте домашнее хозяйство. Проблемы и стрессы часто возникают из-за беспорядка в жилом помещении. Найти время для стирки одежды, мытья посуды, готовки и выполнения всех других важных задач может стать большой проблемой, если вы не будете делать это просто и организованно. Сядьте вместе с остальной семьей или с соседями по комнате и подумайте, как вы можете справедливо распределить домохозяйства и облегчить работу в доме и вокруг него таким образом, чтобы это было удобно для всех.
   • Разделите задачи на день. Убедитесь, что все опорожняют мусорное ведро и стирают белье один раз, но не каждый день. Пусть какое-то время кто-то делает грязную работу, после чего он или она может заняться другими делами, чтобы у всех была своя очередь. Составьте расписание, с которым все согласны, и повесьте его где-нибудь, чтобы все могли его видеть, например, на кухне.
   • При распределении задач учитывайте предпочтения каждого. Например, если вы не любите стирать и в конце месяца у вас осталась огромная куча грязного белья, сделайте предложение своим соседям по дому - если один из них постирает, вы приготовите вкусную еду. для всех трижды в неделю (например, если они поздно приходят с работы), или вы предлагаете всегда мыть посуду. Постарайтесь найти способ, который облегчит вам жизнь.
3. Оптимизируйте свои финансы. Нет ничего труднее денег. Сделайте свои финансы как можно проще, выплачивая все долги и стараясь иметь как можно меньше фиксированных расходов каждый месяц. Определите свой бюджет на основе того, сколько поступает в каждый месяц, рассчитайте ежемесячные постоянные расходы и оцените свои переменные расходы. Придерживайтесь этого плана, и ваши расходы станут намного проще.
   • Запрограммируйте свои счета так, чтобы суммы автоматически списывались с вашего счета. Если вы заранее все рассчитали правильно, вам больше никогда не придется беспокоиться о счетах, которые вам еще предстоит оплатить. Что может быть проще?
   • Отойдите как можно дольше.Если вы не уверены, что можете сделать, чтобы облегчить свои финансы, просто постарайтесь сэкономить как можно больше. Чем меньше вы тратите, тем меньше вы тратите на деньги.
4. Дайте всему свое место. Где находится пульт дистанционного управления? Где висят пальто? Где должны быть игрушки для собак? Если вы не можете ответить на эти вопросы, избавиться от ненужного беспорядка будет непросто. Если все может быть где угодно, комната всегда будет казаться загроможденной. Предоставление вещам постоянного места не должно быть сложным - вам не нужно искать идеальное место для всего, пока всему есть свое место.
5. Составьте еженедельное меню для себя и своей семьи с быстрыми и легкими блюдами. Конец долгого рабочего дня, вероятно, не самое лучшее время, чтобы попробовать приготовить домашний коктейль в вине. Собирайте рецепты, которые позволят вам быстро выложить что-нибудь на стол из тех ингредиентов, которые у вас уже есть дома. Так у вас будет больше времени, чтобы насладиться едой с семьей, и приготовление еды станет намного проще.
6. Воспитание проще. Перестаньте печь детям хлеб, стирайте их грязную одежду и убирайте игрушки. Ожидайте, что ваши дети начнут делать что-то сами с определенного возраста. В конце концов, «сделать это сам» не легче, потому что это учит ваших детей, что вы всегда будете это делать, а им не нужно. Просто скажите своим детям, где они могут найти то, что им нужно, чтобы сделать это сами - сначала сделайте это несколько раз, а затем позвольте им сделать это самим.
   • Создайте карточку задания с наградами для каждого ребенка. Они должны следить и заканчивать эту карту каждую неделю. Если вы позволите им помочь вам в изготовлении карты, у них появится больше мотивации использовать ее.
   • Не перегружайте детские дни. Сегодня у детей больше занятий после школы, чем когда-либо, при этом им также разрешено несколько дней в неделю без уроков балета, хоккея с шайбой, скаутинга или кларнета.

Метод 3 из 4: упростите отношения

1. Признайте и прекратите негативные отношения. Перестаньте тратить время на друзей, портить вам настроение, тратить время зря или скучать. Если вы хотите более простой социальной жизни, сначала разорвите все отношения, которые усложняют вашу жизнь. Ограничьте свою адресную книгу хорошими друзьями, с которыми вы действительно хотите проводить время, и (даже если не стоит отказываться от новых дружеских отношений) не тратьте свое время на плотный график только потому, что вы любите интересное, интересное и интересное. интересно хочу иметь полную повестку дня.
2. Приложите больше усилий, чтобы проводить время с людьми, которые вам действительно нравятся. Жить проще не означает, что вы должны покончить со всем в своей жизни; это означает создание хорошо отлаженной и значимой социальной машины. Убедитесь, что у вас есть группа близких друзей, которые много для вас значат, и стараются проводить с ними время, а затем наедине с ними. Не тратьте свое драгоценное время на людей только потому, что вы думаете, что должны с ними дружить; Общайтесь только с людьми, которые вам действительно нравятся.
   • Вам не нужно делать это недобрым образом - например, размещать ненавистные статусы в Facebook о большой очистке, которую вы делаете в своем списке контактов; только не делайте лишних усилий. Прекратите поливать, и растение засохнет само.
3. Научитесь говорить «нет» в приятной манере. Один из способов сделать нашу жизнь излишне трудной - это всегда быть «хорошими». Мы думаем, что это помогает упростить нашу жизнь, если мы позволяем другим принимать решения: где пообедать, какие обязанности взять на работу, есть ли у вас время, чтобы отвезти свою девушку в аэропорт и т. Д. все все время ходят, ты себе не упрощаешь. Это просто заставляет ваше лицо заполняться чужими следами.
   • С другой стороны, если вы склонны к напористости и не стесняетесь рассказывать другим о своих чувствах, делайте это спокойно и собранно и не беспокойтесь излишне.
4. Наслаждайтесь одиночеством. Поддерживать отношения, будь то любовные или другие отношения, сложно. Если вы всегда заняты привычками и особенностями других людей, вы можете меньше сосредотачиваться на себе и на том, что вам нужно. Вы усложняете свою жизнь другим вместо того, чтобы облегчить себе жизнь. Не эгоистично хотеть иметь время для себя, в котором вы можете работать над собой.
   • Подумайте о том, чтобы отправиться в отпуск в одиночку, отправиться в одиночку в место, которое вы всегда хотели увидеть. Доверьтесь своим способностям, чтобы добиться этого. Вы также можете отправиться на ретрит в монастырь в одиночку. Нет лучшего способа заниматься саморефлексией.
   • Любовные отношения сложные. Чем меньше вы занимаетесь этим, тем проще становится жизнь. Если ваша жизнь никогда не бывает сбалансированной из-за ваших отношений, будь то любовные отношения или другие отношения, подумайте о том, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы поработать над собой. Не встречайтесь и не начинайте новых отношений, пока не почувствуете, что ваша жизнь стала проще и лучше организованной.
5. Меньше времени проводите в социальных сетях. Боритесь со своей зависимостью. Беспорядок не обязательно должен быть физическим. Психологическое бремя статусов, твитов и публикаций в Instagram может вызвать у вас сильный стресс и даже депрессию и излишне усложнить вашу жизнь. Вам не обязательно нравиться все, что публикуют ваши друзья, или постоянно проверять наличие новых сообщений. Вы увидите, будет ли у вас на это время, а если нет, вы, вероятно, даже не пропустите.
   • Если вы действительно хотите применить радикальный подход, подумайте о том, чтобы вообще исключить социальные сети из своей жизни. Уделяйте больше внимания реальным, физическим контактам и планируйте время, чтобы встретиться со старыми друзьями, которых вы давно не видели, или позвонить им, а не просто преследовать их на Facebook.

Метод 4 из 4: сбавьте темп

1. Убери свой телефон. Ничто так не отвлекает и не отвлекает вас от концентрации, как проверка телефона каждые две минуты на предмет новых сообщений. Текстовое сообщение, электронная почта, статус в Facebook или другое короткое сообщение будет столь же интересным через час.
   • Когда вы с друзьями или семьей, выключите телефон и уберите его. А еще лучше оставьте его в машине или оставьте дома. Не смотри на это. На следующей встрече установите правило, согласно которому счет оплачивает тот, кто первым проверит свой телефон. Забудьте об этом телефоне и наслаждайтесь простым вечером.
   • Все больше и больше людей страдают от страха чего-то пропустить (на английском это сокращенно FOMO, что означает страх упустить что-то. Что, если вы сначала не увидите этот новый статус? Что, если кто-то отреагирует на это быстрее, чем вы забавное цепное сообщение. Что, если понравившийся вам человек отправит вам текстовое сообщение, и вы не можете сразу ответить? Не позволяйте этой "удобной" технологии добавлять стресс в вашу жизнь. Так что вы можете наслаждаться моментом, который вы переживаете, в реальном мир в тот момент.
2. Прекратите читать книги, руководства и блоги по самосовершенствованию. Советы других людей о том, как жить, часто становятся лишь источником стресса и депрессии. Упростите свою жизнь, больше не желая быть идеальным. Будьте уверены, что вы хороший партнер, хороший родитель и хороший человек. Больше доверяйте себе, чтобы стать сильнее эмоционально и делать вещи естественным образом.
3. Работайте в соответствии с реалистичным и понятным списком «дел». Многим людям легче прожить день с помощью небольшого руководства. Составьте реалистичный и управляемый список всего, что вам нужно сделать, а затем придерживайтесь его как можно больше. Чего вы надеетесь достичь в конце дня? А в конце недели?
   • Фактически, некоторым людям нравится составлять более полный список своих долгосрочных целей и планов как своего рода инструмент, позволяющий расставить приоритеты в правильном порядке. Сделайте свою карьеру и долгосрочные жизненные цели более прозрачными, определив, чего вы хотели бы достичь в своей работе или где вы хотели бы жить через пять лет. Что вам нужно делать, чтобы этого добиться?
   • Если вы не знаете точно, на что тратите свое время, следите за тем, чем вы занимаетесь в течение дня. Ведение дневника или повестки дня может облегчить вашу повседневную жизнь, потому что вам не нужно так много думать, чтобы все запомнить.
   • Отмечайте все, чего вы достигли за один день. Составить список «дел» будет гораздо веселее, если вы также найдете время, чтобы отпраздновать то, что вы сделали. Вы убрали кухню, убрали свою комнату и закончили всю работу за день? Тогда пришло время выпить бокал вина на вашей блестящей, чистой кухне. Побалуй себя!
4. Больше не храните все на своем компьютере. Очистите свои файлы! Взгляните на то, что вы сохранили на своем компьютере, и выбросьте то, что вам больше не нужно. Начните с простоты и регулярно очищайте свои файлы.
   • Установите ограничение по времени с помощью будильника в электронных играх и на веб-сайтах, которые часто незаметно отнимают ваше время. Если вы часто проводите в Интернете больше времени, чем хотите, установите и используйте будильник. Вы будете удивлены, насколько активно вы участвуете в играх и других мероприятиях в Интернете. Просто сделав обязательные перерывы, вы сможете более эффективно использовать технологию.
   • По умолчанию старайтесь, чтобы ваш почтовый ящик был пустым. Попробуйте ответить, сохранить или выбросить все свои электронные письма, как только вы их прочитаете.
5. Не делайте больше одного дела за раз. Многозадачность или одновременное выполнение нескольких дел делают одних людей более эффективными, но также заставляют накапливать действия для других. Старайтесь делать одно дело за раз и исключить его из своего списка. Не думайте о том, что вам нужно сделать завтра или позже сегодня, вместо этого просто постарайтесь сделать все возможное прямо сейчас, в течение этой минуты, и постарайтесь сделать все, что в ваших силах.
   • Есть классическая дзен-история, в которой пожилой монах наказывает нескольких новичков за разговоры во время работы. «Когда пришло время говорить, просто говори», - сказал он. «А когда приходит время работать, вы ничего не делаете, кроме работы». На следующий день в обед новички увидели, как старый монах одновременно обедает и читает газету. Они подошли к нему и напомнили ему об уроке, который он им преподал. Почему он не ел или просто не читал, как он им велел? «Когда приходит время обедать и читать газету, все, что вам нужно сделать, это пообедать и прочитать газету», - сказал он.
6. Будьте счастливы на работе. Не позволяйте проблемам на работе разрушить вашу жизнь в нерабочее время. Не берите работу домой, чтобы закончить ее позже - оставайтесь на работе, пока не закончите весь день. Если после рабочего дня вы чувствуете стресс, сделайте что-нибудь расслабляющее, как только вернетесь домой, чтобы вам не пришлось беспокоить соседей по комнате своей работой в этот день. Не перекладывайте стресс на других. Сделайте это проще.
   • Ваша работа - главный источник проблем в вашей жизни? Затем постарайтесь работать как можно меньше часов. Один из самых простых способов жить проще - меньше работать. Меньше денег, меньше хлама.
   • Больше не работай по выходным. Несмотря на то, что вам так нравится ваша работа, работа в выходные нарушает баланс в вашей жизни. Возможно, вы этого еще не заметили, но сверхурочная работа на выходных в конечном итоге может привести к выгоранию и / или снижению страсти. В течение следующих шести месяцев все выходные должны быть свободны от работы. С этого момента вы не будете проводить время на работе ни в один из этих выходных.
7. Медитируйте. Попробуйте медитировать по 15 минут каждый день. Пятнадцать минут, больше нет. Это половина эпизода телесериала или половина того времени, которое вы иногда стоите в очереди в продуктовом магазине, но это может иметь огромное значение с точки зрения вашего уровня стресса и вашей способности упростить и успокоить свою жизнь. . Сделайте этот небольшой шаг и выделите время для отдыха, просто посидите в удобном месте. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Расслабьте свое тело и позвольте своему разуму расслабиться самостоятельно. Посмотри на свои мысли.

Советы

• Что касается домашних животных, сделайте правильный выбор. Например, собаке нужно больше внимания, чем кошке, потому что вы должны выгуливать собаку каждый день. С другой стороны, прогулка - это тоже форма упражнений, которая может помочь вам расслабиться и соединиться с окружающим миром.
• В сложной ситуации спросите себя: «Что бы сделал здравомыслящий человек?» Подумайте об этом на минутку. Это возможность, которая поможет вам по-другому справиться с проблемой.
• Не волнуйся слишком сильно. С беспокойством вы чего-то добиваетесь, но это требует много энергии и только усложняет ситуацию. Вместо того, чтобы волноваться, составьте список дел и проактивно решайте то, о чем вы беспокоитесь. Элеонора Рузвельт однажды сказала: «Лучше зажечь свечу, чем ругать тьму».
• Все всегда говорят «будь собой». Не зря вы так часто слышите это старое клише - если вы пытаетесь отрицать то, кем вы являетесь на самом деле, притворяясь кем-то другим, вы тратите энергию на поддержание выступления. Когда вы больше себя, вы чувствуете себя намного счастливее внутри, и жизнь кажется менее сложной.