Автор:
Roger Morrison
Дата создания:
7 Сентябрь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
- Шагать
- Метод 1 из 3. Пройдите процесс скорби
- Метод 2 из 3. Обратитесь за поддержкой к другим
- Метод 3 из 3: проявите к своему питомцу последнее уважение
Для владельцев домашних животных потеря питомца - это больше, чем потеря животного, это также потеря верного друга и компаньона. Смерть кошки, собаки или другого домашнего животного обычно является серьезным событием. Скорее всего, вы пройдете через различные этапы процесса горевания, и вам понадобится поддержка членов семьи и друзей, чтобы приспособиться к этому событию. Вы также можете сделать что-нибудь в память о своем питомце, чтобы смириться с потерей и отдать любимому животному последнюю дань уважения.
Шагать
Метод 1 из 3. Пройдите процесс скорби
Помните, что каждый может пережить горе по-разному. Скорбь о потере домашнего животного может быть тяжелым процессом и часто развивается постепенно. Каждый воспринимает горе по-своему, и продолжительность процесса горя не может быть определена заранее. Таким образом, вы можете почувствовать себя лучше через несколько недель, но это также может произойти только через несколько месяцев или даже лет. Наберитесь терпения и дайте себе время оплакивать потерю вашего питомца, поскольку это важная часть борьбы со смертью вашего питомца. - Хотя вы можете попытаться игнорировать боль, причиненную утратой, скорее всего, это только ухудшит ситуацию. Вместо того, чтобы сдерживать свои чувства и эмоции, разумно позволить себе пройти через различные этапы процесса горевания, чтобы вы могли надлежащим образом справиться с потерей. Вы можете пережить разные стадии процесса горя или только некоторые из них, но независимо от продолжительности и содержания процесса важно пройти через этот процесс, а не скрывать и не подавлять свои эмоции, печаль и одиночество.
Старайтесь избегать чувства вины после смерти вашего питомца. Один из первых этапов процесса горевания - это переживание чувства вины и ответственности за смерть вашего питомца. Старайтесь избегать таких вопросов, как «а что, если» и «я бы хотел иметь». Это только ухудшит ваше самочувствие и затруднит процесс обработки. - Найдите время, чтобы напомнить себе, что вы не несете ответственности за смерть вашего питомца и что вы ничего не можете с этим поделать. Если вы верите в высшую силу, вы, возможно, можете молиться за своего питомца, и разговор с высшей силой может быть одним из способов справиться со своей виной.
Сразитесь с ощущением отрицания, которое вы испытываете. Другой этап в начале процесса скорби - отрицание. На этом этапе вы можете почувствовать, что ваш питомец еще жив. Возможно, вам будет трудно, когда вы не встретите своего питомца, когда вы вернетесь домой, или вам не придется разносить еду для животного вечером, как вы это делали раньше. Вместо того, чтобы обманывать себя, говоря, что ваш питомец может где-то еще быть живым, важно, чтобы вы были искренними и честными в отношении реальности ситуации. Отрицание смерти любимого питомца только усложнит процесс обработки и преодоления потери. 
Освободите свой гнев здоровыми способами. Важной эмоцией в процессе скорби является гнев, этот гнев может быть направлен на водителя, убившего вашего питомца, на болезнь, которая привела к смерти, или на ветеринара, который не смог спасти жизнь вашего питомца. Хотя гнев может казаться оправданным, слишком долгое удержание этих чувств может превратиться в негодование и гнев, что в конечном итоге только ухудшит ваше самочувствие. Гнев также может отвлечь вас от обработки своего горя, позволяя удерживать горе, вместо того, чтобы позволить ему уйти и начать обрабатывать его. - Чтобы избавиться от гнева здоровым способом, нужно обратиться за поддержкой к семье и друзьям или сосредоточиться на заботе о себе. Заботясь о себе, вы можете думать о занятиях, которые доставляют вам удовольствие, например о походе в холмистые или горные районы, выполнении творческого проекта или проведении времени с хорошими друзьями. Подумайте о занятиях, которые помогут вам избавиться от гнева таким образом, чтобы это было полезно и полезно, а не деструктивно и болезненно.
Позвольте себе грустить, но не позволяйте грусти превратиться в депрессию. Естественным признаком печали является чувство депрессии, которое заставляет вас чувствовать себя беспомощным, когда вы справляетесь со своими эмоциями. Хотя для вас полезно и важно позволить себе грустить из-за потери вашего питомца, вы должны быть осторожны с чувством депрессии, поскольку такие чувства могут вызвать у вас чувство усталости, одиночества и изоляции. - Боритесь с чувством депрессии, ища поддержки у друзей и семьи, занимайтесь тем, что вам нравится, и проводите время, создавая дань уважения своему питомцу. Сосредоточьтесь на обработке чувства печали, чтобы оно не превратилось в чувство депрессии.
Метод 2 из 3. Обратитесь за поддержкой к другим
Делитесь своими чувствами и эмоциями с семьей и друзьями. Вместо того, чтобы держать свое горе при себе, не бойтесь делиться своими чувствами с членами семьи и близкими друзьями. Если друг предлагает навестить вас, скажите «да», даже если вам не хочется разговаривать с другими. Общение с другом, который понимает, через что вы проходите, и разговором о банальных вещах может сделать вас менее одиноким и изолированным. Ищите поддержки у своей семьи и старайтесь видеться с ними чаще, так как они могут дать вам утешение и добрые мысли. Помощь и поддержка вашей семьи могут помочь вам вспомнить нежные воспоминания о вашем питомце и справиться с горем. - Учтите, что не все поймут, насколько велика для вас потеря вашего питомца. Они могут спросить вас: «Что вас беспокоит? Это было просто домашнее животное! »Некоторые члены семьи и друзья могут не понимать, как потеря домашнего животного соотносится с потерей человека, и они могут быть не такими сострадательными, как вы ожидали. Не пытайтесь принимать это на свой счет, так как у них может не быть собственных домашних животных, и поэтому вы понимаете отношения, которые у вас были с вашим умершим питомцем.
Обратитесь к друзьям, которые также потеряли домашних животных. Заручитесь поддержкой членов семьи и друзей, которые проявят сострадание и поймут, что значит потерять питомца. Проведите время с этими людьми и поговорите о своих питомцах. Постарайтесь вернуть вместе теплые воспоминания о ваших умерших питомцах. Вы найдете взаимопонимание и связь с людьми, которые прошли через то же, что и вы. - Вы также можете найти поддержку у других людей за пределами вашей семьи или круга друзей. Например, поищите поддержку или группу поддержки сверстников или онлайн-форум. Поддержка других владельцев домашних животных может стать ключом к тому, чтобы справиться со смертью вашего верного компаньона.
Позаботьтесь о себе, стремясь пообщаться и развлечься. Забота о себе очень важна, когда вы находитесь в депрессивном состоянии, и может помочь вам почувствовать себя лучше как морально, так и физически. Позаботьтесь о себе, ищите компанию других и занимайтесь тем, что вам нравится. Этим вы будете заниматься, а не останавливаться на своем горе. Вы также можете заняться новым хобби, например, рисованием, рисованием или бегом (в группе или без). Также можно записаться в тренажерный зал. Таким образом вы не только получите много физических упражнений, но и поднимете настроение и избавитесь от депрессии. - Вы также можете позаботиться о себе, занимаясь делами самостоятельно, а не в компании других. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, например о сеансе массажа или принятии теплой ванны. Вы также можете найти время, чтобы почитать книгу или заняться чем-нибудь, что оказывает на вас успокаивающее и расслабляющее действие. Старайтесь не проводить слишком много времени в одиночестве, пытаясь справиться с потерей питомца, так как это может привести к изоляции и одиночеству. Постарайтесь найти баланс между проведением времени наедине с собой и в компании других, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете как свои физические, так и эмоциональные потребности в это трудное время.
Если нужно, поговорите с терапевтом. Иногда горе может быть очень непреодолимым, и вам все равно может быть очень грустно и грустно даже после разговора с семьей и друзьями. Если горе во время процесса скорби заставляет вас чувствовать себя бессильным и заставляет вас больше не функционировать оптимально, разумно спросить своего врача о хорошем терапевте. Вы также можете спросить в своей семье или в кругу друзей, могут ли они порекомендовать терапевта, с которым у них был хороший опыт.
Метод 3 из 3: проявите к своему питомцу последнее уважение
Устройте похороны, кремацию или поминальную службу для вашего питомца. Ритуал похорон, кремации или поминальной службы может быть здоровым способом справиться с горем и эмоциями. Это может быть небольшая услуга в честь жизни вашего питомца или более крупное мероприятие. Хотя некоторые люди могут посчитать захоронение животных неуместным, просто делайте то, что считаете правильным, и предпринимайте необходимые шаги, которые, по вашему мнению, необходимы, чтобы смириться с потерей. СОВЕТ ЭКСПЕРТА 
Создайте физический подарок своему питомцу. Вы можете сделать это в форме фотоальбома, сделать памятный камень или посадить дерево в память о своем умершем питомце. Ощутимая память о вашем питомце сохранит прекрасные воспоминания о вашем питомце и поможет вам справиться с потерей. 
Пожертвуйте определенную сумму и поддержите благотворительный фонд, работающий с животными. Как дань уважения своему умершему питомцу, вы можете пожертвовать определенную сумму или время на благотворительность. Это позволяет вам возвращать деньги сообществу и помогать другим владельцам домашних животных заботиться о своих животных. Это также служит данью уважения вашему питомцу, уделяя особое внимание заботе и поддержке других. Это позитивный жест во имя умершего питомца, которым можно гордиться. 
Позаботьтесь о других домашних животных, которые у вас есть. Хотя может быть трудно полностью сосредоточиться на потребностях других ваших питомцев после его смерти, постарайтесь посвятить себя хорошему уходу за оставшимися питомцами. Другие ваши питомцы также могут оплакивать потерю, особенно если все они жили в одном помещении. Сосредоточение внимания на потребностях других ваших домашних животных может помочь вам пережить потерю вашего умершего питомца. Это также может служить способом почтить память вашего умершего питомца, гарантируя, что оставшиеся твари получат много любви и должного ухода. 
Подумайте о том, чтобы завести нового питомца. Еще один способ справиться с потерей и отдать дань уважения умершему питомцу - это завести нового питомца. Вместо того, чтобы рассматривать нового питомца как замену мертвому животному, думайте о своем новом компаньоне как о начале новой главы в содержании домашних животных. Новое домашнее животное позволит вам снова заботиться о животном и полюбить его, а также поможет справиться с потерей умершего питомца. - Некоторые владельцы могут почувствовать, что не могут завести нового питомца, поскольку это создает чувство нелояльности по отношению к умершему животному. После смерти питомца может пройти некоторое время, прежде чем вы решите завести нового, но постарайтесь понять, что заведение нового питомца - это здоровый способ справиться с чувством печали. Несомненно, это также заставит вас почувствовать себя хорошо, когда вы придете домой и будете встречены домом с домашними животными.
