Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: Обращение за лечением
• Часть 2 из 4: уменьшить боль и отек
• Часть 3 из 4: ежедневные задачи
• Часть 4 из 4: Восстановление после заживления перелома
• Советы
• Предупреждения

На самом деле перелом запястья может включать как дистальный отдел лучевой кости, так и локтевую кость, а также различные другие кости запястья (запястные кости). Это довольно распространенная травма. Фактически, лучевая кость - это самая сломанная кость в руке. Одна из 10 сломанных костей - это перелом дистального отдела лучевой кости. Сломанное запястье может произойти, если вы упадете или получите что-то от удара. К людям с особенно высоким риском перелома запястья относятся спортсмены, занимающиеся высокоэффективными видами спорта, и люди с остеопорозом (тонкие, хрупкие кости). Если у вас сломано запястье, вам, вероятно, придется носить шину или гипсовую повязку, пока запястье не заживет. Читайте дальше, чтобы узнать, как справиться с переломом запястья.

Шагать

Часть 1 из 4: Обращение за лечением

1. Сходи к врачу. Сломанное запястье требует медицинской помощи, чтобы оно могло зажить должным образом. Если боль не слишком сильная, вы можете подождать, пока не обратитесь к своему врачу. Если у вас есть какие-либо из следующих жалоб, вам потребуется срочная медицинская помощь:
   • Сильная боль или отек
   • Онемение запястья, кисти или пальцев
   • Искаженный вид запястья (искривленное или искривленное)
   • Открытый перелом (когда сломанная кость прокалывает кожу)
   • Бледные пальцы
2. Разберитесь в лечебных процедурах. В большинстве случаев сломанные запястья сначала обрабатывают шиной из твердого пластика, стекловолокна или металла, которую прикрепляют к запястью с помощью повязки или бандажа. Обычно его следует оставить на неделю, пока опухоль не спадет.
   • После того, как начальный отек пройдет, через несколько дней или неделю наложат гипсовую повязку или повязку из стекловолокна.
   • Через две-три недели вам может потребоваться наложение второй гипсовой повязки, поскольку отек продолжает спадать и первая повязка ослабляется.
3. Подождите шесть-восемь недель. Большинство сломанных запястий заживают в течение шести-восьми недель при правильном лечении. Так что большую часть времени вы, вероятно, будете носить гипс.
   • В это время врач обычно будет регулярно делать рентгеновские снимки, чтобы проверить, правильно ли заживает ваше запястье.
4. Обратитесь к физиотерапевту. После снятия гипса вас могут направить к физиотерапевту. Физическая терапия может помочь восстановить силы и подвижность, которые вы потеряли после травмы.
   • Если вам не нужна физиотерапия, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам выполнить некоторые упражнения дома. Обязательно следуйте рекомендациям врача, которые помогут восстановить нормальное функционирование запястья.

Часть 2 из 4: уменьшить боль и отек

1. Держите запястье высоко. Поднятие запястья выше уровня сердца поможет уменьшить отек и боль. Важно приподнять запястье хотя бы в течение первых 48-72 часов после наложения гипса. Ваш врач может порекомендовать поднять запястье дольше.
   • Вам также может потребоваться держать запястье приподнятым во время сна или в течение дня. Держите запястье на месте с помощью нескольких подушек.
2. Приложите лед к запястью. Накопление льда на запястье может уменьшить отек и боль. Пока вы прикладываете лед, убедитесь, что ваша повязка остается сухой.
   • Положите лед в закрывающийся пластиковый пакет. Убедитесь, что пакет должным образом запечатан, чтобы предотвратить утечку. Оберните пакет полотенцем, чтобы в гипсе не образовывался конденсат.
   • Вы также можете использовать пакет замороженных овощей в качестве пакета со льдом. Используйте овощи небольшого размера и ровного размера, например кукурузу или горох (которые, конечно же, нельзя есть после того, как вы использовали пакет в качестве пакета со льдом).
   • Держите лед на запястье 15-20 минут каждые два-три часа. Прикладывайте лед в течение первых 2-3 дней или до тех пор, пока врач рекомендует.
   • Вы также можете использовать коммерческий гель в качестве пакета со льдом. Это многоразовые пакеты с жидкостью, которую можно заморозить, которые не тают и не пропускают воду, чтобы гипс оставался сухим. Вы можете найти их в медицинских магазинах и большинстве аптек.
3. Принимайте безрецептурные обезболивающие. Большинство болей в запястьях можно лечить с помощью безрецептурных обезболивающих. Поговорите со своим врачом о том, какое обезболивающее вам подходит. Некоторые из них могут негативно повлиять на состояние здоровья или другие лекарства, которые вы принимаете. Ваш врач может порекомендовать комбинацию ибупрофена и парацетамола / парацетамола, чтобы облегчить боль и уменьшить отек. Вместе они более эффективны, чем по отдельности.
   • Ибупрофен - это НПВП (нестероидное противовоспалительное средство). Он помогает снизить температуру и отек, подавляя выработку простагландинов в организме. Другие НПВП - это напроксен натрия и аспирин, хотя аспирин имеет более длительный антикоагулянтный эффект, чем другие НПВП.
   • Ваш врач может не рекомендовать аспирин, если у вас заболевание крови, астма, анемия или любое другое заболевание. Аспирин может негативно взаимодействовать с различными лекарствами и отрицательно влиять на состояние здоровья.
   • При назначении обезболивающих детям необходимо использовать состав, подходящий для детей, и корректировать дозировку в соответствии с возрастом и весом ребенка. Аспирин не рекомендуется детям младше 18 лет.
   • Прием парацетамола может привести к повреждению печени, поэтому принимайте только столько, сколько рекомендовано врачом.
   • Не используйте безрецептурные болеутоляющие более 10 дней (5 дней для детей), если они не назначены врачом. Если боль не исчезнет через 10 дней, обратитесь к врачу.
4. Двигайте пальцами и локтем по кругу. Важно продолжать двигать суставами, которые не находятся в гипсе, например локтем и пальцами, чтобы поддерживать кровоток. Это поможет ускорить процесс заживления и увеличит вашу подвижность.
   • Если вы чувствуете боль при движении локтем или пальцами, обратитесь к врачу.
5. Не вставляйте предметы в гипс. Кожа под гипсом может чесаться, и вам, скорее всего, захочется почесаться. Не! Это может повредить кожу или повредить гипс. Ничего не просовывайте под гипс палкой или чем-либо еще.
   • Лучше приподнять гипс или продуть феном на настройках «низкий» или «холодный».
   • Также нельзя класть порошки в гипс. Пудра от зуда может вызвать раздражение, если попадет под гипс.
6. Используйте молескин, чтобы не поцарапать. Повязка может натирать или раздражать кожу там, где края соприкасаются с кожей. При необходимости нанесите молескин прямо на кожу, где повязка является абразивной. Вы можете купить молескин (также английскую кожу) в аптеках и аптеках.
   • Наносите молескин на чистую сухую кожу. Замените его, когда он станет грязным или станет менее липким.
   • Если края вашей гипсовой повязки становятся грубыми, вы можете подпилить их пилкой для ногтей. Вы можете очистить, разрезать или отломить часть гипса.
7. Знайте, когда следует звонить своему врачу. В большинстве случаев при правильном уходе ваше запястье заживает в течение нескольких недель. Если вы испытываете какие-либо из следующих проблем, обратитесь к врачу:
   • Онемение или покалывание в руке или пальцах
   • Холодные, бледные или синие пальцы
   • Усиление боли или отека в области после наложения гипса.
   • Болезненная или раздраженная кожа по краям гипсовой повязки
   • Трещины или мягкие пятна на гипсовой повязке
   • Мокрые, рыхлые или тугие повязки
   • Повязка, которая плохо пахнет или никуда не денется

Часть 3 из 4: ежедневные задачи

1. Избегайте намокания гипсовой повязки. Поскольку многие слепки изготавливаются из гипса, они легко повреждаются водой. Отсыревшая гипсовая повязка также может плесневеть изнутри. Намокшие гипсовые повязки также могут привести к появлению язв на коже под гипсом. Не допускайте намокания гипсовой повязки.
   • Когда вы принимаете ванну или душ, заклеивайте повязку прочным полиэтиленовым пакетом (например, мешком для мусора). Держите повязку подальше от душа или ванны, чтобы уменьшить вероятность намокания.
   • Оберните верхнюю часть повязки мочалкой или небольшим полотенцем, чтобы вода не протекала под гипсовой повязкой.
   • Вы можете получить водонепроницаемую упаковку для гипсовой повязки у врача или в аптеке.
2. Немедленно высушите повязку, если она намокнет. Если ваша гипсовая повязка намокнет, промокните ее банным полотенцем. Затем обдуйте феном на «низкий» или «холодный» режим в течение 15-30 минут.
   • Если гипсовая повязка остается влажной или мягкой после попытки ее высушить, обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится новый гипс.
3. Наденьте носок на руку. Если от гипсовой повязки у вас замерзнут пальцы, возможно, у вас плохой кровоток (или в доме просто холодно). Поднимите запястье и наденьте носок на руку, чтобы согреть пальцы.
   • Шевеление пальцами может помочь восстановить кровообращение.
4. Носите одежду, которую легко надеть. В гипсе может быть сложно надеть одежду с застежками, такими как пуговицы или молнии. Одежда с узкими рукавами также обычно не является хорошей идеей, так как они могут не подходить к гипсу.
   • Выбирайте свободную эластичную одежду. С брюками или юбками с резинкой на талии бороться с застежками не придется.
   • Рубашки с короткими рукавами или без рукавов - хорошая идея.
   • Здоровой рукой осторожно натяните рукав рубашки поверх гипсовой повязки. Постарайтесь как можно меньше двигать рукой в ​​гипсе.
   • Используйте шаль или одеяло, чтобы согреться, вместо куртки, которая может быть труднее надеть. Плотное пончо или накидка может быть проще, чем куртка.
   • Не стесняйтесь просить кого-нибудь о помощи, если вам это нужно.
5. Спросите, может ли кто-нибудь в классе делать для вас заметки. Если вы все еще учитесь в школе или колледже и сломали запястье доминирующей руки, вам может понадобиться записная книжка или другие средства, пока ваше запястье заживет. Поговорите со своим учителем или с соответствующим отделом вашего университета.
   • Если вы можете научиться писать не доминирующей рукой, это, безусловно, поможет, но это может быть сложно и занимает много времени.
   • Если вы сломали запястье не доминирующей руки, положите на бумагу тяжелый предмет, например книгу или пресс-папье, чтобы удерживать его на месте во время письма. Как можно реже пользуйтесь травмированной рукой.
6. Внесите правки другой рукой. По возможности используйте здоровую руку для повседневных задач, таких как чистка зубов и прием пищи. Это поможет уменьшить воспаление на травмированном запястье.
   • Не следует поднимать или переносить предметы на поврежденном запястье. Это может привести к серьезным травмам и замедлить процесс заживления.
7. Избегайте езды на велосипеде, вождения или работы с механизмами. Это особенно важно, если вы сломали запястье ведущей руки. Управлять автомобилем в гипсе небезопасно, и ваш врач, скорее всего, скажет вам об этом.
   • Хотя водить машину с гипсом на запястье не запрещено, руководствуйтесь здравым смыслом при принятии решения, стоит ли водить машину.
   • Других машин, особенно машин, требующих управления двумя руками, следует избегать.

Часть 4 из 4: Восстановление после заживления перелома

1. После снятия гипса позаботьтесь о руке и запястье. После снятия повязки вы можете заметить, что ваша кожа стала сухой и появилась припухлость.
   • Вы также можете обнаружить, что ваша кожа сухая или шелушащаяся. Ваши мышцы могут казаться немного меньше, чем когда на них была наложена гипсовая повязка, и это нормально.
   • Смочите руку / запястье теплой водой на 5-10 минут. Аккуратно вытрите кожу полотенцем.
   • Нанесите увлажняющий крем на запястье и руку, чтобы смягчить кожу.
   • Чтобы уменьшить отек, вы можете принимать ибупрофен или аспирин в соответствии с рекомендациями врача.
2. Вернитесь к своей обычной деятельности в соответствии с рекомендациями врача или физиотерапевта. Может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете полностью вернуться к своему обычному распорядку дня. В частности, вам, возможно, придется подождать один-два месяца, прежде чем возобновить легкие упражнения, такие как плавание или кардио. Возможно, лучше отложить напряженные занятия, например командные виды спорта, еще на три-шесть месяцев.
   • Постарайтесь избежать дальнейших травм запястья. Подтяжки могут помочь предотвратить будущие травмы запястья.
3. Помните, что исцеление требует времени. Просто потому, что ваша повязка снята, не означает, что вы полностью выздоровели. Если перелом был тяжелым, на заживление уходит шесть месяцев и более.
   • Вы можете по-прежнему испытывать боль или скованность в течение нескольких месяцев или лет после перелома.
   • На процесс заживления также влияют возраст и общее состояние здоровья. Дети и подростки обычно выздоравливают быстрее, чем взрослые. Пожилые люди и люди с остеопорозом или остеоартритом не выздоравливают так быстро или могут не выздоравливать полностью.

Советы

• Когда вы испытываете сильную боль, старайтесь держать руку поднятой над сердцем. Это помогает вернуть кровь и жидкость к сердцу, что может немного уменьшить боль и отек.
• Старайтесь поддерживать запястье во время сна. Лягте на спину, подложив под запястье подушку.
• Если вам нужно лететь в гипсе, уточните у авиакомпании. Возможно, вы не сможете летать в течение 24-48 часов после гипсовой повязки.
• Писать на гипсе - это нормально. Используйте перманентные маркеры, чтобы избежать пятен чернил на одежде или простыне.
• Если у вас возникли проблемы с открытием крышек бутылок и банок, зажмите их между бедрами / коленями / ступнями и хорошей рукой открутите их.

Предупреждения

• Немедленно обратитесь за медицинской помощью при переломе запястья. Отсутствие надлежащего лечения может в конечном итоге привести к серьезным жалобам на физическое состояние.