Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Реагируйте на поведение
• Метод 2 из 3. Установите границы
• Метод 3 из 3: Поддержите своих близких

Искатель внимания демонстрирует драматическое поведение, рассказывает преувеличенные истории и слишком яростно спорит. Если кто-то беспокоит вас таким поведением, лучше не обращать внимания на его деструктивное поведение. Если у вас есть четкие границы, это поможет вам сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Однако, если внимание привлекает кто-то, кого вы любите, возможно, вам понадобится помочь ему или ей избавиться от такого поведения с помощью терапевта или психолога.

Шагать

Метод 1 из 3. Реагируйте на поведение

1. Игнорируйте его (или ее), если он делает что-то, что вас беспокоит. Игнорирование - лучший способ показать ему, что он не привлечет ваше внимание. Не смотрите на привлекающего внимание и не просите его остановиться. Просто представьте, что он не пытается привлечь внимание.
   • Многие люди, ищущие внимания, пользуются как положительным, так и отрицательным вниманием. Он (или она) может тихонько свистеть, потому что знает, что это вас раздражает, и вы наброситесь на него. Как бы сложно это ни было, просто постарайтесь перестать отвечать, когда он свистит. Наденьте беруши или послушайте музыку, если это повторится.
   • Если человек рассказывает истории, чтобы привлечь ваше внимание, придумайте оправдание, чтобы не слушать их. Например, вы можете сказать: «Мне нужно немного вернуться к работе» или «Извините, но я над чем-то работаю».
2. Сохраняйте спокойствие, пока собеседник привлекает внимание. Если невозможно игнорировать человека, постарайтесь не показывать эмоции при общении с ним. Не показывайте, что вы злитесь, расстроены или взволнованы. Но не притворяйтесь, что вас интересует другой. Просто сохраняйте спокойствие со спокойным выражением лица.
   • Например, если ваш коллега сидит рядом с вами и начинает говорить о ссоре со своим начальником, просто слегка кивните. Когда он закончит, попросите его вернуться к работе.
   • Лучше не задавать вопросы, когда он или она рассказывает историю. Отвечайте короткими предложениями, например «хорошо» или «хорошо».
   • Тем не менее, если у него действительно хорошая идея или он рассказывает забавную историю, не бойтесь показать, что вам интересно. В конце концов, искреннее внимание нужно каждому. Если вас действительно интересуют его хобби или истории, это тоже может быть веселый разговор.
3. Просто спросите факты, если вы обнаружите, что он (или она) притворяется жертвой. Быть жертвой - это один из способов для ищущих внимания получить сочувствие и комплименты. Например, он рассказывает историю, в которой его высмеивали и оскорбляли. Отвечайте, задавая объективные вопросы о фактах истории, а не об эмоциях или перспективах человека, рассказывающего историю.
   • Например, если он или она продолжает говорить о том, насколько грубо обошелся с ним кассир, вы можете сказать что-то вроде: «Что именно сказал кассир? Она правда тебе это сказала? Где был менеджер? »
4. Научитесь просто уходить, когда вы находитесь в опасной или экстремальной ситуации. Лица, ищущие внимания, ведут себя так, потому что хотят вызвать отклик своим поведением. Некоторые из этих людей идут все дальше и дальше, чтобы привлечь это внимание. Если ситуация станет слишком плохой, просто уйди. Это дает ему (или ей) сигнал о том, что его поведение не оказывает желаемого эффекта, и вы спасаетесь.
   • Не поощряйте опасные трюки или шутки, обращая на них внимание. Если ищущий внимания делает опасные вещи, чтобы привлечь внимание, скажите такому очень прямо: «Мне не нравится видеть, как вы причиняете себе боль. Если вы продолжите, я не знаю, сможем ли мы еще поладить ».
   • Если вы думаете, что этому человеку угрожает опасность, он причиняет себе вред или причиняет боль другому человеку, как можно скорее обратитесь за помощью. Признаки того, что кто-то думает о самоубийстве, включают разговоры о его или ее смерти, раздачу вещей или прием алкоголя или наркотиков.
   • Если человек регулярно плачет, кричит или кричит на публике, возможно, стоит посоветовать ему обратиться к терапевту или психологу.

Метод 2 из 3. Установите границы

1. Сообщите ему или ей, какое поведение вы будете терпеть, а какие нет. Убедитесь, что привлекающий внимание понимает, что вы не принимаете определенное поведение. Если он (или она) знает, что он (или она) не привлекает к себе внимания вашим поведением, он может перестать это делать с этого момента.
   • Например, если вы не хотите, чтобы он (или она) касался вас, вы можете сказать ему: «Разве ты не хочешь больше гладить меня по плечу или хватать за руку, если тебе нужно мое внимание? Вы также можете произнести мое имя, если я вам понадоблюсь ». Если после этого он продолжит прикасаться к вам, не обращайте на это внимания.
   • Вы также можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты действительно любишь банджи-джампинг, но мне нехорошо, если ты продолжаешь показывать мне кадры, на которых ты прыгаешь со зданий. Пожалуйста, не показывай мне эти клипы снова».
2. Установите ограничения на разговоры и светскую беседу. Привлекающий внимание человек может быстро заполнить ваш день своими историями и потребностями. Чтобы вовремя завершить разговор, вы можете точно сказать ему (или ей), сколько времени вам нужно говорить вначале. По прошествии этого времени разговор заканчивается, а затем вы заканчиваете разговор.
   • Например, если он (или она) звонит вам, вы можете сказать что-то вроде: «Привет, у меня всего пятнадцать минут. Что это?"
   • Если вы находитесь в его или ее компании, скажите что-нибудь вроде: «Давай, давай пообедаем; Мне просто нужно уехать в 14:00 ».
   • Установите будильник на телефоне, чтобы напомнить вам о завершении разговора в это время. Как только он погаснет, вы оба знаете, что нужно закончить разговор.
3. Прекратите подписываться на аккаунты захватчика в социальных сетях. Некоторые люди публикуют слишком личные вещи или публикуют слишком много вещей в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram или Twitter. Если вы обнаружите, что сообщения вас раздражают, удалите их как друга или удалите их сообщения из своей хроники или ленты новостей.
   • Если кто-то публикует слишком много сообщений в социальных сетях, это может быть признаком того, что они ищут больше контактов с другими людьми. Если это кто-то, кто вам небезразличен, позвоните ему и встретитесь или зайдите.
   • Если ищущий внимания публикует спорные материалы в социальных сетях, вы можете почувствовать желание прокомментировать или ответить. Попытайтесь противостоять этой тенденции.
4. Сведите к минимуму контакт, если объект, привлекающий внимание, вызывает у вас стресс, беспокойство или раздражение. Если вас слишком беспокоит привлечение внимания, по возможности прервите контакт. Если в этом нет необходимости, максимально сократите контакт.
   • Если это касается членов семьи, вы можете, например, звонить раз в месяц или видеться друг с другом во время семейных мероприятий. Но вам не нужно постоянно отвечать на их звонки.
   • Если внимание привлекает коллега, скажите, что вы предпочитаете обсуждать только рабочие вопросы, особенно в офисе. Если он или она придет к вам с драматической историей, дайте ему или ей срок, прежде чем продолжить работу.

Метод 3 из 3: Поддержите своих близких

1. Определите, есть ли основная причина поведения привлекающего внимание. Привлечение слишком большого внимания может быть реакцией на травму, пренебрежение или другие стрессовые ситуации. Это также может быть признаком низкой самооценки или ощущения того, что вы недостаточно хороши. Когда дело доходит до кого-то, кто вам действительно небезразличен, постарайтесь найти время, когда вы двое сможете спокойно поговорить, а затем посмотрите, не происходит ли что-то, что заставляет другого человека действовать таким образом.
   • Например, вы можете начать разговор, сказав: «Привет, я просто хочу посмотреть, как у вас дела. Все ли хорошо в последнее время? »
   • Если другой человек не хочет говорить, не пытайтесь заставить его. Просто скажите что-нибудь вроде: «Если вы хотите поговорить позже, дайте мне знать».
2. Повысьте его (или ее) самооценку, если он не требует вашего внимания. Ваш любимый человек может думать, что никто не заботится о нем (или о ней), если он не получает постоянного внимания и одобрения. Дайте ему понять, что любите его, даже если вы не уделяете ему немедленного внимания.
   • Например, вы можете написать ему (или ей) что-то вроде: «Эй, я только что думал о тебе. Я надеюсь у тебя хороший день! " или «Я хочу, чтобы вы знали, насколько я ценю то, что вы делаете».
   • Вы также можете сказать ему (или ей) что-то вроде: «Хотя мы не всегда вместе, ты много для меня значишь».
   • Важно подойти к нему (или к ней) самостоятельно, чтобы у него не было возможности попытаться привлечь ваше внимание. Это дает ему понять, что ему не нужно участвовать в драме или драться, чтобы привлечь к себе положительное внимание.
3. Скажите ему или ей, что ему или ей нужна профессиональная помощь, если вы думаете, что он или она собирается причинить себе вред. Экстремальное поведение может проявляться в угрозе причинить себе вред или убить себя, запереться в комнате или потерять сознание, если для этого нет серьезной причины. Обычно это признаки основных психологических проблем. Хорошая новость заключается в том, что ваш любимый может получить поддержку и лечение у терапевта.
   • Вы можете сказать своему любимому человеку: «Я заметил, что в последнее время вы очень расстроены. Я люблю вас и хочу убедиться, что вы получите необходимую помощь».
   • Такое поведение может быть призывом к вниманию. Будьте осторожны, чтобы не воспринимать эти типы угроз как простое привлечение внимания. Потому что угроза может быть очень серьезной.
   • Расстройства личности, такие как театральное расстройство личности или пограничное расстройство личности, могут привести к тому, что человек будет до крайности привлекать внимание.