Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Измените занятия
• Метод 2 из 3: Еда, уменьшающая тошноту
• Метод 3 из 3: избавьтесь от тошноты с помощью разных напитков
• Советы
• Предупреждения

Все ненавидят болеть, правда? Худшее в мире - это чувство рвоты и боли в животе. Вместо того, чтобы терпеть это, попробуйте взять дело в свои руки и побороть тошноту с помощью домашних средств. Следующие методы быстро вернут вас к ощущению свежести и здоровья.

Шагать

Метод 1 из 3. Измените занятия

1. Отдохни. Если вас тошнит, оставайтесь дома в постели. Лягте, избегайте физических нагрузок и резких движений и постарайтесь немного поспать, тогда ваша тошнота быстро пройдет и вероятность рвоты уменьшится. Если нужно, возьмите отпуск на работе или в школе.
2. Подышите свежим воздухом. Когда вы чувствуете себя плохо, может быть проще оставаться в своей комнате, но воздух в вашем доме становится все менее и менее свежим, что ухудшает ваше самочувствие. Откройте окна, чтобы впустить свежий воздух, и, если возможно, выйдите на улицу на несколько минут.
3. Избегайте резких запахов. Купание может показаться заманчивым, но слишком сильный запах духов может еще больше расстроить ваш желудок. Старайтесь избегать всего, что имеет сильный запах. Вкус и запах связаны, поэтому сильный запах может вызвать у вас тошноту, как и сильный вкус. Убейте двух зайцев одним выстрелом, открыв окна, чтобы проникнуть свежий воздух и исчезнуть неприятные запахи.
4. Некоторое время не пользуйтесь электроникой. Яркий свет, шум и движение, связанные с вашим телевизором, ноутбуком, планшетом и телефоном, могут быть слишком сильным стимулом, чтобы еще больше расстроить ваш желудок. Полежите в постели при тусклом свете и почитайте книгу или расслабьтесь по-другому. Если вы какое-то время не пользуетесь электроникой, ваш желудок расслабится, а также вы предотвратите головные боли.
5. Отрегулируйте температуру. Нет ничего хуже, чем быть слишком горячим или слишком холодным, когда вас тошнит. Поддерживайте в комнате комфортную температуру, чтобы вы могли хорошо отдохнуть; возьмите лишнее или меньше одеял или одежды, примите короткий душ или ванну. Вы также можете регулировать температуру, выпивая горячие или холодные напитки.
6. Попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта. Если натуральные средства не работают должным образом, вы можете взять что-нибудь в аптеке или аптеке. Ищите лекарства, предназначенные для лечения тошноты или рвоты. Убедитесь, что вы проверили правильную дозировку.
7. Не прекращайте рвоту. Если боль в животе не проходит и усиливается позыв к рвоте, не прекращайте ее. Ваше тело хочет устранить причину вашей тошноты, так позвольте этому случиться. Рвота - это совсем не весело, но она помогает вам поправиться. Вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше после этого.

Метод 2 из 3: Еда, уменьшающая тошноту

1. Выпей имбиря. Известно, что имбирь оказывает тонизирующее действие при болезнях. Возьмите кусочек сушеного или свежего имбиря. Если вам нравится свежий имбирь, ешьте его сырым. В противном случае возьмите кусок засахаренного имбиря или натрите его в стакане горячей воды, чтобы заварить чай.
2. Съешьте крекеры. Если ничего не помогает, сухие крекеры могут быть решением от тошноты. У них мягкий вкус, они легко перевариваются, что делает их идеальной пищей для больных. Если крекеры хороши, вы также можете попробовать крендели, которые имеют немного большую питательную ценность.
3. Попробуйте арбуз. Хотя не всем следует думать об этом во время болезни, арбуз действительно помогает при тошноте. Поскольку он содержит много воды и обладает мягким вкусом, он успокаивает желудок и приносит немного влаги в организм. Если у вас тоже жар, можно попробовать холодный арбуз для охлаждения.
4. Ешьте сухой рис. Белый рис без соуса - не самое вкусное блюдо, но он хорошо помогает от тошноты. Он легко усваивается, эти углеводы придадут вам энергии, а мягкий вкус не вызовет раздражения в желудке.
5. Съешьте банан. Просто спелый банан (скорее с зеленой стороной, без коричневых пятен) хорош по нескольким причинам. Его мягкая текстура и мягкий вкус позволяют легко переваривать его, а также он богат калием, что полезно для вашей иммунной системы. Убейте двух зайцев и разомните банан в миске с белым рисом.
6. Съешьте йогурт. Вы не должны есть большинство молочных продуктов, если вас тошнит. Однако йогурт помогает, давая вашему желудку нужные бактерии, которые борются с вредными бактериями. Ищите простой йогурт, в котором говорится, что он содержит пробиотики, и ваш желудок быстро вернется в норму.
7. Попробуйте сухие тосты. Ни масла, ни джема, ничего. Поджаренный хлеб имеет те же свойства, что и крекеры. Он легко переваривается и имеет мягкий вкус, поэтому ваш желудок не будет возражать против него. Прежде чем брать другой, попробуйте сначала посмотреть, как он упадет.
8. Избегайте продуктов, вызывающих расстройство желудка. Лучше всего придерживаться того, что мы упомянули выше, но если вы все еще хотите есть что-то еще, руководствуйтесь здравым смыслом. Не ешьте слишком жирные, жареные, острые или слишком сладкие блюда. Это только расстроит желудок и вызовет рвоту.

Метод 3 из 3: избавьтесь от тошноты с помощью разных напитков

1. Пей много воды. Вода помогает выводить токсины из организма и поддерживать водный баланс организма, чтобы оно могло бороться с болезнями. Хотя обычно важно пить много воды, это особенно актуально, когда вы больны. Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть стакан воды и вы пьете его не реже, чем каждый час.
2. Попробуйте спортивный напиток. Если вас тошнит и рвота, вы потеряете много жидкости, и вам будет трудно удержать жидкость. Спортивные напитки обогащены электролитами, которые необходимы вашему организму для восстановления. Возьмите свою любимую марку и выпейте ее, если вас вырвало, чтобы восполнить недостаток соли и сахара.
3. Выпейте немного клюквенного сока. Хотя многие соки содержат сахар или ароматизаторы, которые могут вызвать расстройство желудка, клюквенный сок содержит полезные питательные вещества без сахара. Выпейте клюквенного сока, если вы больны, особенно если вы ничего не можете есть.
4. Смешайте лимонный сок с медом. Это сочетание кисло-сладкого быстро успокаивает желудок. Смешайте чайную ложку лимонного сока с чайной ложкой теплого меда. Делайте маленькие глотки. Вы можете принимать его несколько раз в день, если тошнота еще не прошла.
5. Пейте чай с корицей. Корица веками использовалась как натуральное средство от тошноты и рвоты. Смешайте 1/2 чайной ложки корицы со стаканом горячей воды и дайте настояться. Пейте чай медленно несколько раз в день, пока ваш желудок снова не станет здоровым.
6. Попробуйте чай из гвоздики. Обладая осенним ароматом корицы, гвоздика также успокаивает желудок. Положите чайную ложку измельченной гвоздики в чашку с горячей водой. Дайте настояться несколько минут и процедите более крупные куски.
7. Сделайте чашку чая с тмином. Хотя тмин, скорее всего, заставит вас задуматься о приготовлении пищи, он также может помочь при тошноте. Смешайте чайную ложку семян тмина со стаканом горячей воды. Дайте настояться 10-15 минут, прежде чем удалить семена и медленно выпить чай. Если хотите, можете добавить немного меда.
8. Выпейте мятного чая. Мята перечная - лучший естественный способ борьбы с тошнотой наряду с имбирем. Положите чайную ложку измельченных сушеных листьев мяты или веточку свежей мяты в чашку с горячей водой. Его можно пить горячим или холодным сколько угодно часто.
9. Попробуйте имбирный эль. Если имбиря недостаточно, выпейте стакан имбирного эля. Проверьте ингредиенты, чтобы узнать, сделан ли он из настоящего имбиря, а не только из ароматизаторов. Имбирный эль успокаивает желудок и предотвращает рвоту.
10. Выпейте немного сиропа колы. В отличие от обычной колы, это густая жидкость, которая помогает справиться с тошнотой. Вылейте несколько столовых ложек льда и каждый раз делайте небольшой глоток.
11. Пейте все, что пьете, очень медленно. Что бы вы ни выбрали для питья, важно не глотать его слишком быстро и не делать слишком больших глотков. Ваш желудок уже расстроен, поэтому пейте маленькими, медленными глотками.

Советы

• После рвоты прополощите рот смесью из 1/4 стакана уксуса и 1 стакана воды. Это избавит от неприятного привкуса и удалит остаточную кислоту из желудка, которая может нанести вред горлу и зубам.
• Не чистите зубы сразу после еды, так как зубная паста может вызвать раздражение желудка.

Предупреждения

• Если тошнота не проходит и вы не можете придумать причину, обратитесь к врачу.
• Если вы беременны или имеете какое-либо другое заболевание, которое может вызывать тошноту, игнорируйте все вышеперечисленные шаги и следуйте советам врача.
• Если тошнота сопровождается головокружением, головной болью, нечеткостью зрения и т. Д., Сядьте и попросите кого-нибудь вызвать врача. Если это нормальные симптомы основного заболевания, которое, как вы знаете, у вас есть, примите меры, которые вы обычно предпринимаете для его лечения.