Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: избавьтесь от вредных привычек
• Часть 3 из 3: Как правильно ухаживать за ногтями
• Советы
• Предупреждения

Отрастить ногти длинными и крепкими - это многоступенчатый процесс. Если вы хорошо ухаживаете за ногтями, вы можете отращивать их столько, сколько захотите. Для начала вам придется избавиться от некоторых вредных привычек. Впоследствии, получая достаточное количество витаминов и правильно ухаживая за ногтями, вы в конечном итоге сможете получить красивые длинные ногти, которые также будут здоровыми и крепкими.

Шагать

Часть 1 из 3: избавьтесь от вредных привычек

1. Перестань грызть ногти. Кусание ногтей вредит вашему здоровью. Многие люди делают это автоматически, когда, например, нервничают, но вы можете заразиться бактериальными кожными инфекциями на руках и во рту. Если у вас сухая или дряблая кожа вокруг ногтевого ложа, срежьте эти частицы, а не откусывайте их.
   • Постарайтесь, чтобы ногти были аккуратно накрашены, а также, если хотите, украсьте их нейл-артом. Тогда у вас будет меньше шансов укусить его.
   • Жуйте жевательную резинку, когда вам скучно. Если у вас нет жевательной резинки, поиграйте с мячом, монеткой или чем-то подобным.
   • Не кусайте кожу вокруг ногтей. Вы можете подумать, что просто укус кожи вокруг ногтей не повредит ногти. К сожалению, это не так и делает ногти слабее; из-за излишней влаги из слюны ногти ломаются быстрее.
   • Выбирайте гвоздь каждую неделю и следите за тем, чтобы не грызть его. Чтобы не грызть ноготь, всегда добавляйте дополнительный гвоздь без укусов.
   • Если у вас много проблем с грызением ногтей, запишитесь на прием к терапевту. Вы можете обсудить с ним или с ней, испытываете ли вы беспокойство или напряжение или какие-либо другие причины вашей проблемы.
2. Не используйте акриловые или гелевые ногти. Если вы удалите акриловые или гелевые ногти слишком быстро, ваши ногти могут стать сухими и ломкими, и есть большая вероятность, что они не будут расти должным образом. И даже если вы удалите их правильно, ваши ногти могут быть повреждены, потому что ногтевые ложа во время удаления мокрые, что делает их очень чувствительными.
   • Если вы все же хотите носить гелевые или акриловые ногти, чередуйте их. Регулярно делайте обычный маникюр в перерывах между маникюрами с гелевыми или акриловыми ногтями.
3. Прекратите тратить время на шелушение лака для ногтей. Снятие лака часто приводит к удалению верхнего слоя ногтевого ложа, ослабляя основу ногтей.
4. Никогда больше не красите ногти, не нанеся также базу и верхнее покрытие. Если вы спешите и хотите, чтобы лак быстро высох, не наносите базовый или верхний слой. Так вы только повредите ногти. Вы защищаете ногти от обесцвечивания с помощью основы и финишного покрытия. Кроме того, эти слои обеспечивают лучшее прилипание лака к ногтям, уменьшая вероятность его отслаивания. И если вероятность отслаивания лака для ногтей меньше, вероятность того, что он будет сниматься, будет меньше, и вы еще больше повредите ногти.
   • Возьмите с собой в сумочку подушечки для снятия лака, чтобы всегда можно было быстро снять лак, когда он начнет отслаиваться. Так вы не будете ковырять ногти.
5. Не используйте ногти как инструмент. Отклеивание этикеток, соскабливание клея или ослабление брелка для ключей - все это может легко порвать или сломать ногти. Возможно, вы делаете это, даже не осознавая этого, но если вы хотите крепкие ногти, вы должны обращать на них внимание. Также старайтесь избегать длительного контакта с водой. Вода может смягчить ногти, делая их очень слабыми и гибкими.
   • Лучший способ избавиться от этой привычки - постепенно сокращать ее. Всегда имейте под рукой ножницы, нож или что-нибудь еще, чтобы все, что вам нужно открыть, очистить или очистить в течение дня. Избегайте того, что может привести к сгибанию ногтей. Покрасьте ногти прозрачным бесцветным лаком для ногтей, чтобы не кусать их.
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   Убедитесь, что вы получаете много витамина H или биотина. Биотин способствует росту и укреплению ногтей, волос и кожи. Старайтесь получать от 30 до 40 микрограммов в день с пищей или с помощью пищевых добавок. Хорошие источники биотина - это цельнозерновые злаки, грибы, бананы, лосось и авокадо.

6. Ешьте продукты, содержащие фолиевую кислоту. Фолиевая кислота или витамин B9 помогает предотвратить повреждение нервных клеток и поддерживает здоровье красных кровяных телец. Это лучший витамин, если вам нужны длинные ногти, и самое замечательное в том, что вы не можете принимать его слишком много, потому что ваше тело естественным образом выводит излишки. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают рыбу, красное мясо, сыр и обогащенные соевые продукты.
7. Получите достаточно витамина А. Витамин А укрепляет ногти. Рекомендуемая дневная доза составляет от 700 до 900 мкг в день. Сладкий картофель, морковь, кабачки и листовая зелень богаты витамином А.
8. Также принимайте много витамина С. Известно, что витамин С повышает вашу сопротивляемость. Это означает, что он также помогает вашему телу восстановиться, в том числе росту и прочности ваших ногтей. Витамин С содержится, среди прочего, в апельсинах, капусте, клубнике и перце.

Часть 3 из 3: Как правильно ухаживать за ногтями

1. Формируйте и укрепляйте свою основу. Чтобы ногти отрастали длинными и крепкими, нужно начинать с хорошей основы. Это означает, что начинать нужно с чистых и здоровых ногтей. Подайте им правильную форму и аккуратно подстригайте кутикулы.
   • Правильно подпиливайте ногти. Начните с внешнего края и подпилите к центру. Если вы будете продолжать подпиливать вперед и назад, ваши ногти ослабнут.
   • Выберите ногти правильной формы, чтобы они быстрее росли. Круглую основную форму выращивать легче. Если вы подпилите ногти квадратной формы, вы, скорее всего, снова воспользуетесь ими в качестве инструмента.
2. Позаботьтесь о кутикуле. Замочите ногти в теплой воде на пять минут, чтобы расслабить кутикулу. Делайте это не чаще четырех раз в неделю. Чтобы удалить омертвевшую кожу с кутикулы, нанесите средство для удаления кутикулы на ногти и используйте толкатель для кутикулы, чтобы отодвинуть омертвевшую кожу. Смойте средство для снятия смывки и остатки (рекомендуется делать это раз в месяц).
   • Для более здоровой кутикулы нанесите немного гиалуроновой кислоты на кутикулу и вокруг нее после того, как отодвинете ее назад.
   • Держите кутикулу увлажненной. Нанося увлажняющий крем на кутикулу, вы предотвращаете поломку ногтей и так называемое навязчивое или плохое состояние ногтей.
3. Попробуйте укрепляющее лечение. Укрепить кутикулу можно разными способами. После того, как вы создали хорошую основу и позаботились о кутикуле, примените лечение, которое соответствует вашему бюджету и графику.
   • Сыворотки относительно дороги, но они часто обеспечивают самые быстрые и лучшие результаты, когда дело доходит до укрепления ногтей.
   • Кремы идеальны для повседневного использования. Вы можете купить интенсивные протеиновые процедуры в виде крема, который наносите на ногти утром и перед сном.
   • Укрепление лака поможет предотвратить отслаивание лака. Это не дорого и удобно.
   • Защитите свои ногти, всегда нанося базовое и верхнее покрытия, а также используя отвердители для ногтей.
   • Просто имейте в виду, что если вы используете отвердители для ногтей и тому подобное, ваши ногти с большей вероятностью потрескаются или сломаются, что может быть довольно болезненным.
   • Вы также можете нанести масло жожоба на ногти, чтобы сделать их более гибкими, чтобы ногти не ломались так быстро, а скорее гнулись.

Советы

• По возможности используйте лак для ногтей без ацетона. Так лучше для вашей кожи.
• В старую бутылку лака для ногтей налейте немного оливкового масла и немного кокосового масла, а также немного лимонного сока и немного масла с витаминами E или D. Это дает вам натуральное масло для кутикулы, которое можно наносить прямо на ногти.
• Всегда имейте при себе пилочку для ногтей. Если по пути один из ваших ногтей рвется или ломается, подпилите его, а не кусайте или отрывайте.
• Улучшите кровообращение вокруг ногтей, массируя кутикулу в течение 15–20 секунд каждую ночь перед сном.
• Вазелин может задерживать влагу и защищать ногти от факторов риска окружающей среды. Смазывая ногти вазелином каждую ночь в течение месяца, можно сделать их длиннее и крепче.
• Оставьте кутикулу в покое! Кутикула защищает от грибка и инфекций. Научно доказано, что они не влияют на рост ногтей.
• Держите ногти накрашенными. Таким образом, они с меньшей вероятностью сломаются в течение дня. Если вы заметили, что один из ваших ногтей сгибается от лака, подпилите его.
• Позаботьтесь о ногтях и кутикуле, массируя ногтевое ложе маслом чайного дерева.
• Смешайте теплую воду с кокосовым маслом, опустите в нем руки на пять-десять минут и высушите. Затем ополосните руки прохладной водой.
• Просто оставьте ногти в покое, и они будут расти сами по себе.

Предупреждения

• Никогда не используйте оливковое масло. Оливковое масло остается на коже и ногтях, но не впитывается. Используйте только чистое масло жожоба. Масло жожоба ближе всего к тому, что мы производим естественным путем. В результате ваши ногти быстро впитают его и лучше отрастут.
• Никогда не используйте соль на ногтях! Для них это очень плохо.
• Не принимайте витамины для беременных. Хотя говорят, что такие витамины делают ногти более длинными, нет никаких доказательств этого, и они могут вызывать проблемы с пищеварением.
• Не стригите и не подпиливайте ногти слишком коротко. Слишком короткая стрижка ногтей может вызвать раздражение краев и ухудшить их рост.