Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4. Будьте ответственны перед собой
• Метод 2 из 4. Составьте расписание обучения.
• Метод 3 из 4: Подготовьте себя и свое рабочее место
• Метод 4 из 4. Изучите тему.
• Советы

Когда вас ждут горы домашних заданий, может показаться невозможным приступить к работе. Однако, если вы разделите свои обязательства перед школой на небольшие, выполнимые цели, вам будет легче работать над ними и добиваться их. Создайте настроение для обучения и составьте учебный график, чтобы добиться успеха. Вместо того, чтобы использовать метод обучения, который вам не нравится, творчески подумайте, что лучше всего подходит для вас, и относитесь к материалу именно так. Начните учиться рано, чтобы не перегружать себя, но не сердитесь на себя, если вы откладываете дела.

Шагать

Метод 1 из 4. Будьте ответственны перед собой

1. Будьте добры к себе, даже если у вас есть привычка откладывать дела. Если вы страдаете от хронической прокрастинации или просто не можете начать, обвинение себя только усугубит ваши проблемы. Не вините себя и не пытайтесь наказать себя, чтобы мотивировать себя. Такое поведение может утомлять и отвлекать. Вместо этого будьте добры к себе, когда вы боретесь. Признайте проблему, но напомните себе, что все в порядке и вы работаете над улучшением ситуации.
   • Не сравнивайте себя со своими одноклассниками, у которых, кажется, все хорошо. Все учатся и работают по-разному, поэтому сосредоточьтесь на своих потребностях и навыках и не беспокойтесь о том, как у всех остальных.
2. Выразите свои опасения и чувства сопротивления, чтобы избавиться от них. Попробуйте писать свободно или вести дневник, чтобы исследовать вашу тревогу при обучении, а также конкретные факторы, которые мешают вам начать работу. Вы также можете выпустить пар с другом или одноклассником. Избавившись от стрессовых факторов, вы отбросите свои негативные чувства. Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что пора изменить свое отношение, чтобы начать работу.
   • Если вы хотите выразить свою искренность другу, выберите того, кто готов выслушать его и не отвлекать его или ее от его или ее собственного учебного расписания.
3. Расскажите кому-нибудь о своем плане действий. Составив расписание занятий, обсудите его с другом, одноклассником или членом семьи. Сообщите им, что вы просто хотите быстро обсудить свой пошаговый план и заранее решить все проблемы и препятствия. Спросите другого человека, можете ли вы нести перед ним ответственность и хочет ли он время от времени проверять ваш прогресс. Вы также можете сказать другому человеку, что дадите ему знать, когда достигнете некоторых целей.
   • Обучение - это личная задача, которую вы должны выполнять самостоятельно, но ответственность перед кем-то еще может сильно мотивировать вас.
   • Работайте с одноклассником или соседом по комнате, чтобы вы могли нести ответственность друг перед другом за учебу.
   • Вы также можете сказать другу, что сможете прийти к нему, только если достигнете своих целей к 21:00. Нехорошо разочаровывать друга и не иметь возможности повеселиться, поэтому воспользуйтесь своим желанием не допустить, чтобы дела шли плохо, и мотивируйте себя учиться.
4. Работайте с учебной группой или наставником, чтобы вы были подотчетны кому-то еще. Если работа с другими не отвлекает еще больше, найдите кого-нибудь или группу, с которой можно поучиться. Перед тем, как начать, обязательно обсудите свой стиль обучения и предпочтения в учебе, чтобы быть уверенным, что вы сможете хорошо учиться вместе. Затем поставьте перед собой несколько целей и подумайте, как и когда вы хотите их достичь. Если обучение в группе не для вас, найдите репетитора, который поможет вам с домашним заданием и заданиями. Заранее договоритесь о соблюдении и используйте их в качестве крайних сроков для измерения и работы в направлении своего прогресса.
   • Найдите репетитора в школе или обратитесь в организацию, которая предоставляет репетиторство.
   • В учебной группе любой может пройтись по другой сложной подтеме, а затем поделиться своими заметками друг с другом.
   • Забронируйте комнату для учебы, принесите закуски или придумывайте игры, чтобы усвоить материал и сделать обучение более увлекательным.
   • Начните учиться заранее, если ваши одноклассники не достигают целей группы, и убедитесь, что у вас есть время самостоятельно проработать материал по определенным предметам.

Метод 2 из 4. Составьте расписание обучения.

1. Определите, какие учебные привычки лучше всего подходят вам. Подумайте, какие факторы окружающей среды и учебные навыки помогают вам запоминать материал и стараться изо всех сил во время тестов и тестов.Определите, предпочитаете ли вы работать в одиночестве в тихом месте или в общественном месте, например в библиотеке или кафе, которое помогает вам выполнять работу. Подумайте, сможете ли вы лучше запомнить материал, просматривая свои собственные записи урока или просматривая учебник и старые задания урока. Узнайте, какая комбинация факторов может заставить вас работать наиболее позитивно, продуктивно и целенаправленно, чтобы вы могли применять этот метод на всех последующих занятиях.
   • Вспомните предыдущие учебные занятия, которые прошли очень хорошо, и другие занятия, которые не прошли совсем, чтобы определить, какие факторы помогают вам, а какие мешают вашему прогрессу.
   • Если вы сможете разработать индивидуальный метод обучения, учеба будет для вас намного менее стрессовой.
2. Сосредоточьтесь на своих долгосрочных целях и на том, чего вы достигнете с помощью обучения. Это может быть утомительно узнать день за днем, но вместо того, чтобы просто думать о негативе, поддерживать позитивное отношение со стороны представляя все хорошие вещи, которые вы будете достигнуть через упорный труд. Представьте, что вы получаете хорошую оценку за тест, получаете комплимент от учителя или гордитесь своим итоговым отчетом. Позвольте себе увлечься этими позитивными чувствами, когда вы попытаетесь взглянуть на обучение под новым углом.
   • Если вы хотите поступить в университет или колледж или получить стипендию за границей, подумайте о том, как каждая короткая учебная сессия сделает вас на шаг ближе к вашей мечте.
   • Используйте свои долгосрочные цели как мотивацию для совершенствования и продолжения работы.
3. Разделите процесс обучения на более мелкие задачи или цели. Установите конкретные цели для учебной сессии. Разделите более крупные учебные цели на небольшие, выполнимые шаги. Ставьте конкретные достижимые цели, над которыми вы можете работать одну за другой. Таким образом вы сможете добиться большого прогресса и, достигнув всех своих целей, почувствуете себя выполненным в конце учебной сессии.
   • Вы легко можете быть перегружены огромным количеством домашних заданий и, казалось бы, бесконечным потоком заданий. Однако вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вы когда-нибудь закончите задание, спросите себя, сколько вы сможете выполнить задание за два часа.
   • Вместо того, чтобы читать всю книгу сразу, поставьте себе цель прочитать за раз по одной главе или по 50 страницам.
   • Готовясь к тесту или экзамену, просмотрите заметки, которые вы делали на уроках в первую неделю семестра сегодня, и сосредоточьтесь на записях второй недели завтра.
4. Ранжируйте свои задачи от простых к сложным или от коротких к долгим. В зависимости от того, какое сопротивление вы испытываете или насколько сложны ваши курсы, вы можете выбрать систему ранжирования своих задач, чтобы у вас было меньше стресса и вы могли продолжать. Попробуйте сначала поработать над самой короткой задачей, а затем займитесь более длинными задачами, начните с самой простой задачи и постепенно переходите к самой сложной задаче или начните с самой сложной задачи, чтобы ваша работа в конце концов стала легкой. Вы также можете проходить курсы в порядке, указанном в расписании занятий.
   • Если вы выбрали для использования логическую систему, вам будет легче принимать решения и выполнять одну задачу, а затем приступать к следующей.
5. Установите ограничение по времени для каждой задачи или дайте каждой задаче место в вашем расписании. Когда вы разделили учебную нагрузку на достижимые цели, пришло время внести все в расписание или расписание, которое вам подходит. Если вы предпочитаете работать с плотным графиком, вы можете подумать о времени начала и окончания для каждой задачи. Однако, если вы предпочитаете некоторую гибкость, вы можете установить ограничение по времени для каждого действия и упорядочить порядок задач в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Какой бы метод вы ни выбрали, каждый день планируйте определенное время для обучения.
   • Если вы скажете себе что-то вроде `` Мне нужно немного поучиться на этой неделе '', это только задержит обучение, но если вы подумаете что-то вроде: `` Я буду учиться в понедельник, вторник и четверг с 18:00 до 21:00 ''. PM '' вы продолжите планировать.
   • Постарайтесь придерживаться регулярного графика, но не стесняйтесь менять его, если он работает лучше. Например, вы можете пойти спать пораньше и установить будильник на 5 часов утра, чтобы начать обучение в воскресенье утром. Возможно, будет проще встать и начать сразу, потому что вы заранее это спланировали.
   • Чем более конкретно и целенаправленно вы планируете свои учебные задачи, тем лучше будет обучение и тем лучше вы сможете управлять своим временем.

Метод 3 из 4: Подготовьте себя и свое рабочее место

1. Прогуляйтесь или двигайтесь, чтобы получить позитивное настроение. Выйдите из депрессивного настроения, выполняя в течение нескольких минут некоторые двигательные упражнения. Выйдите на улицу и прогуляйтесь 10 минут, чтобы подышать свежим воздухом. Попробуйте расслабить мышцы серией прыжков или танцевать по комнате под любимую песню.
   • Эти занятия зарядят вас энергией и улучшат ваше настроение. Кроме того, они заставляют ваш мозг бодрствовать, чтобы вы могли лучше учиться.
   • Если вы сможете это сделать, вы активируете свое тело и мозг, и в результате ваши учебные занятия будут продуктивными.
2. Освежитесь и наденьте удобную одежду. Если вы чувствуете слабость и отсутствие мотивации, сначала примите холодный душ или умойтесь, чтобы проснуться. Носите мягкую ткань, которая приятна на ощупь, и не надевайте одежду с зудящими этикетками или слишком узким поясом, который только отвлечет вас. Выбирайте удобную, хорошо сидящую одежду. Обязательно носите одежду, подходящую для погоды, и при необходимости возьмите с собой дополнительный слой одежды. Если у вас длинные волосы, завяжите их в хвост, чтобы волосы не падали на глаза.
   • Не позволяйте своей учебной одежде слишком походить на пижаму, иначе вы можете заснуть.
3. Приведите в порядок свое рабочее место и сложите все необходимые учебные материалы. Независимо от того, работаете ли вы за письменным столом в спальне или за угловым столиком в кафе, очистите место, предварительно выбросив весь беспорядок. Уберите или отложите все, что не имеет отношения к вашей учебе или школе. При необходимости отложите все остальные предметы. Вы также можете навести порядок позже. Когда у вас есть пустая поверхность для работы, отложите все свои книги, бумаги, блокноты, блокноты, ручки, маркеры, стикеры и другие необходимые вам материалы.
   • Выберите рабочее место, где вы как можно меньше отвлекаетесь. Сядьте спиной к холодильнику или окну, если эти вещи бросаются в глаза. Сядьте за другой стол, как ваш друг, чтобы вы оба не слишком беспокоили друг друга.
   • Подумайте о том, чтобы сделать ваше учебное заведение теплым и привлекательным местом, чтобы с нетерпением ждать начала работы. Повесьте стены с фотографиями вас и ваших друзей, поставьте красивое комнатное растение на свой стол и выберите удобный стул, чтобы сесть на него.
4. Прежде чем начать, включите компьютер и закройте все ненужные вкладки. Если вы работаете за компьютером, закройте все окна и вкладки, не связанные с обучением. При необходимости войдите в свою школьную учетную запись и откройте все необходимые файлы PDF, чтобы вы были готовы к работе. Если вы работаете на ноутбуке, сядьте рядом с розеткой и включите ее перед началом работы, чтобы не терять концентрацию при низком заряде батареи.
   • Если вы легко отвлекаетесь, но вам нужен компьютер, чтобы читать или находить информацию, подумайте о том, чтобы распечатать материал, чтобы вы были заняты своей задачей.
   • Если вам нужен компьютер только в качестве текстового процессора или для чтения документов PDF, отключите (беспроводное) подключение к Интернету или сядьте с ноутбуком в месте, где нет беспроводного Интернета, чтобы у вас не возникло соблазна получить доступ к Интернет с собой.
   • Если для обучения вам не нужен компьютер, выключите его и уберите, если необходимо.
5. Переведите телефон в беззвучный режим или выключите его, чтобы не отвлекаться. Когда вы пытаетесь учиться, вам не нужно отвечать на групповые сообщения от друзей и телефонные звонки от семьи. При необходимости сообщите другим заранее, что вы учитесь и какое-то время будете недоступны, чтобы помочь вам сконцентрироваться. Затем переведите телефон в беззвучный режим. Даже лучше полностью отключить.
   • Уберите телефон с глаз долой, чтобы у вас не возникало соблазна взглянуть на него.
6. Избегайте обезвоживания и перекусывайте вместе с вами. Пейте много воды и возьмите с собой бутылку с водой, чтобы не испытывать жажду во время учебы. Возьмите с собой небольшое количество арахиса, батончиков мюсли или свежих фруктов, чтобы вы могли что-нибудь съесть, когда у вас урчит в животе и у вас будет достаточно энергии во время обучения.
   • Не учитесь сразу после плотной еды. Вы только почувствуете слабость и захотите расслабиться.
   • Не откладывайте прием пищи в качестве награды, потому что боль в животе будет вас отвлекать. Перекусите с собой, чтобы побороть голод.
   • Не ешьте сладкие закуски из торгового автомата, фаст-фуд и печенье. Эти продукты на короткое время придадут вам энергии, после чего вы вскоре почувствуете сонливость.
7. Слушайте плейлист, чтобы сделать обучение более приятным. Выбирайте музыку без слов или песни со словами, которые вы так хорошо знаете, чтобы они уходили на второй план. Так вы не будете отвлекаться на музыку. Слушайте один и тот же альбом несколько раз или выберите плейлист в стиле радио, чтобы не тратить время на поиски музыки.
   • Правильная музыка помогает расслабить разум и сосредоточиться.
   • Попробуйте современные вариации классической фортепианной музыки, гитарной музыки или послушайте музыку из любимых фильмов.
   • Сохраните импульс с помощью плейлиста с электро-качелями или расслабьтесь, сочетая разные лоу-фай песни.
   • Найдите в своем любимом музыкальном приложении списки воспроизведения, специально подобранные для работы. Например, выполните поиск по запросу "учебная музыка".

Метод 4 из 4. Изучите тему.

1. Заставьте себя поработать всего несколько минут, чтобы уменьшить беспокойство. Если вы начнете паниковать из-за того, что у вас много работы, знайте, что это будет намного меньше стресса, если вы сможете просто начать. Начните с работы над очень простой и быстрой задачей, чтобы начать процесс обучения. Например, вы можете начать с просмотра списка слов в течение 5 минут. Вы также можете использовать технику Помидора, когда вы устанавливаете часы на 25 минут для каждой задачи. Время пролетит незаметно, и вы почувствуете удовлетворение.
   • Примерно через 5 минут центр боли в вашем мозгу, который подает сигнал тревоги, когда вы не хотите начинать, успокоится.
   • В технике Помидора каждый 25-минутный период называется Помидором, и вы можете установить часы на дополнительные 5 минут, чтобы сделать быстрый перерыв между периодами.
   • Если 25 минут кажутся слишком короткими, не стесняйтесь работать дольше. Цель состоит в том, чтобы вы начали.
2. Составьте индивидуальный учебный план по каждому предмету. Это может быть полезно, если у вашего учителя нет учебной программы или учебной программы, или если существующая учебная программа не совсем подходит для вашего стиля обучения. Придумайте учебную программу, которая будет вам понятна. Создайте флеш-карточки, перечислите все темы, которые вам нужно знать, или придумайте столько вопросов, сколько, по вашему мнению, будет задано на тесте. Найдите в учебнике вопросы, чтобы проверить, что вы узнали, или создайте вопросы из заголовков над абзацами.
   • Если в вашем учебнике есть такой заголовок, как «Антропоморфные темы в сказках», вы можете спросить себя: «Могу ли я описать использование антропоморфных тем в сказках?»
   • Поищите в Интернете примеры и структуру учебных программ, чтобы у вас была отправная точка.
3. Создайте наглядное пособие, чтобы связывать и запоминать идеи. Если у вас есть визуальный стиль обучения, создайте интеллектуальную карту или диаграмму Венна, чтобы систематизировать темы, которые вам нужно изучать. Нарисуйте карту и используйте цвета, стрелки и рисунки, чтобы наглядно представить концепции вашего учебника. Вы также можете отсортировать свои заметки по цвету, чтобы связать темы и идеи.
   • Вместо того, чтобы быстро читать список слов в PDF-документе или учебнике, запишите слова и определения своим почерком с помощью цветного чернильного пера. Это может помочь вам лучше запомнить информацию.
4. Используйте мнемонику, чтобы запоминать факты. Мнемоника - это простая мнемоника, в которой используются слова, которые помогают вам запоминать вещи. Попробуйте придумать аббревиатуру, которая поможет вам запомнить списки слов и идей. Напишите песню или рэп, чтобы помочь вам вспомнить важные имена и даты в истории или сюжет книги, которую вам приходилось читать. Поищите в Интернете «Как запомнить [тему]», чтобы почерпнуть некоторые идеи, или не стесняйтесь придумывать свою собственную мнемонику.
   • Попробуйте использовать популярную мнемонику, например «Как избавиться от этих неудач», чтобы запомнить порядок, в котором выполняются арифметические операции: (Скобки) Возведение в степень, Вычитание, Умножение, Деление, Сложение и Вычитание.
   • Используйте последовательность, такую ​​как POTMaR (Место, Причина, Время, Путь и Причина), чтобы запомнить различные наречные предложения для предмета голландского языка.
5. Слушайте подкасты или смотрите видео на YouTube, чтобы узнать больше по темам. Если есть сложная тема, которую вы не до конца понимаете, поищите в Интернете ресурсы, которые могут дополнить ваш учебный материал. Посмотрите информативное видео, объясняющее тему более простым языком, в течение 20 минут или поставьте на телефон подкасты по биологии, связанные с предметом, который вам нужно знать. В каждом видео или подкасте тема объясняется по-своему, поэтому продолжайте искать, пока не найдете метод, который вам подходит.
   • Установите ограничение по времени, чтобы не сбиться с пути, и вознаградите себя, просмотрев интересные связанные темы после достижения своих целей в учебе.
6. Поощряйте себя, когда вы достигли своих целей в учебе. Подумайте, как дать себе небольшое вознаграждение, когда вы достигнете своей цели. Если вы находитесь в середине учебного занятия, вы можете прогуляться, съесть батончик мюсли или послушать любимую песню. Если вам нужен более длительный перерыв, посмотрите одно видео на YouTube или серию любимого телешоу. Вы также можете заняться своим хобби в течение 20-30 минут. Когда вы закончите учебу, не стесняйтесь расслабиться, играя в компьютерную игру, проверяя социальные сети, чтобы связаться с друзьями или пойти куда-нибудь.
   • Еда может быть хорошей наградой, но не ешьте слишком много сладких закусок в начале учебной сессии, так как это даст вам немного сахара. Сохраните сладкие лакомства до последней части учебного занятия, чтобы набраться энергии.
   • Если вы решили вознаградить себя коротким перерывом между обучением, помните, что в конечном итоге вам придется вернуться к работе. Установите ограничение по времени для перерыва и не слушайте голос в своей голове, который хочет сделать паузу еще на несколько минут.

Советы

• Если вам нужна помощь, не бойтесь обращаться к своему учителю или профессору. Посетите его или ее после уроков или в рабочее время (если он есть у вашего учителя). Вы также можете спросить, когда вашему учителю удобно обсуждать с вами эту тему. Не забывайте задавать вопросы во время занятий. Задавая вопросы, вы показываете, что у вас есть мотивация и вы хотите сделать все возможное для профессии.
• Хорошо выспитесь, чтобы запомнить изученную информацию. Старайтесь спать хотя бы 8 часов каждую ночь.
• Старайтесь делать хорошие заметки во время урока и хранить их в организованной записной книжке, записной книжке для лекций или в папке. Используйте свои записи в домашних заданиях, заданиях и тестах.