Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: утешите ее словами
• Часть 2 из 2: утешение ее физическим прикосновением
• Советы
• Предупреждения

Когда вашей девушке грустно, и вы хотите ее утешить, помните о двух вещах. Она нуждается в эмоциональной поддержке того, что вы ей говорите. Она также должна чувствовать поддержку физической поддержки, которую вы ей оказываете. Если правильно совместить вышеперечисленное, она мгновенно почувствует себя лучше.

Шагать

Часть 1 из 2: утешите ее словами

1. Спроси ее, что происходит. Независимо от мнения, которое вам высказали, держите его при себе. Дайте ей возможность высказаться, время от времени кивайте головой и, если необходимо, придумывайте короткие ответы. Если она не хочет говорить, что происходит, не давите на нее. Некоторые девушки не любят говорить о том, почему им грустно. Если так, просто скажите ей, что вы рядом, а затем позвольте ей поплакать.
   • 'Как вы себя чувствуете?'
   • "Эй, ты в последнее время расстроился?"
   • "Вы, кажется, обеспокоены. Что-то происходит?
   • «Я здесь, чтобы послушать вас, если вы хотите с кем-то поговорить».
2. Поддерживайте, а не пренебрегайте. Неважно, согласны вы с ней или нет. Покажи ей, что ты рядом с ней. Отведите ее на мгновение в сторону и покажите, что ей разрешено плакать. Дайте ей понять, что вы на ее стороне.
   • "Я понимаю, что вы сейчас очень плохо себя чувствуете. Я нахожу это очень раздражающим ".
   • "Я не могу представить, как вы себя чувствуете. Я знаю, что это нелегко для тебя ".
   • "Мне очень жаль, что вам грустно. Могу ли я что-нибудь сделать для вас, чтобы вы почувствовали себя лучше? "
3. Признайте проблему и кратко опишите, как вы к ней относитесь. Просто покажите кому-то, что вы видите и понимаете проблему, будет много значить для этого человека. Делайте это коротко и мило.
   • «Мне очень жаль слышать, что твоя мать больна».
   • "Я знаю, что ты заслужил это повышение. Мне очень жаль вас, что не вышло ".
   • «Она была хорошим другом, и мне также очень жаль, что она переезжает».
4. Не давайте советов. Большинство людей грустят, потому что нет простого решения. Так что не пытайтесь предложить ей решение. Она, несомненно, рассмотрела все возможные решения, и ваш совет только заставит ее думать, что ее проблемы «безнадежны». Вместо того, чтобы давать советы, вы можете сказать что-нибудь вроде:
   • «Это должно быть очень сложно для вас».
   • "Хотел бы я найти для вас ответ или решение. Знай, что я всегда буду рядом с тобой в любой ситуации ».
   • "Как вы думаете, что будет теперь?"
   • "Как вы хотите справиться с этой ситуацией?"
5. Проявите понимание и признайте ее эмоции. Это может быть сложно, но если вы позволите ей взять на себя инициативу, вы сможете помочь ей взять свои чувства под контроль. Позвольте ей рассказать о том, что она чувствует, вместо того, чтобы рассказывать о ситуации или результате, ссылаясь на личный опыт. Описание чувств дает ей возможность контролировать их:
   • "Я знаю, что ты действительно хотел эту работу. Я также был бы очень разочарован ».
   • "У вас есть полное право грустить; Я бы тоже был таким ».
   • "Я знаю, что ты сейчас зол и грустишь. Я понимаю, и это очень раздражает ».
6. Оставайся позитивным. Это очень важно. Оказывая ей поддержку, вы должны постоянно напоминать ей, что все наладится. Когда она будет искать совета, она проконсультируется с вами, поэтому убедитесь, что вы не слишком негативны. Наполните беседу своей позитивной энергией, и вы увидите, что она медленно, но верно будет идти вместе с ней.
   • 'Открой свое сердце. Знайте, что какими бы ужасными ни были чувства, вы в конечном итоге оставите их позади ".
   • Давайте вместе вспомним прекрасные моменты. Ты помнишь, когда ... "
   • "Я знаю, что сейчас это очень раздражает. Но я буду рядом, пока тебе не станет лучше ».
7. Не преуменьшайте ее проблемы и не говорите с ней снисходительно. Вы должны понимать, что вы здесь не для того, чтобы все исправить волшебным образом, а чтобы поддержать ее. Если посоветовать ей «не воспринимать это слишком тяжело» или что вы «прошли через нечто подобное», она почувствует, что вы не воспринимаете ее всерьез.О чем нельзя говорить:
   • "Вы были слишком хороши для этой работы. На это не стоит тратить время: «Очевидно, раз ей грустно, она подумала, что стоит потратить время».
   • «Я точно знаю, что вы чувствуете». Проблемы каждого человека уникальны, поэтому вы не знаете точно, что он чувствует, и она будет осознавать это.
   • «Вы очень сильны, с вами все будет в порядке». Иногда людям нужен момент, когда они не так сильны. Не заставляйте ее чувствовать, что она не должна быть уязвимой, если только она не кажется «слабой».
   • "Я знаю, что это ужасно. Сказал ли я вам когда-нибудь о том, когда я ... "Это не о проблемах, которые у вас были в прошлом прямо сейчас, поэтому не пытайтесь сменить тему.

Часть 2 из 2: утешение ее физическим прикосновением

1. Будьте терпеливы, пока она пытается уладить свои чувства. Однако это не означает, что нужно быть пассивным. Разумно проанализировать ситуацию, подождать и знать, когда действовать. Вашему другу может потребоваться некоторое время, чтобы рассказать свою историю, в зависимости от того, насколько ей грустно. Узнать, когда действовать, можно будет только через общение. Регулярно спрашивайте ее, готова ли она дать выход.
   • Оставьте ее в покое, только если она об этом попросит. Даже если она кажется рассерженной или грустной, оставайтесь с ней, пока она не успокоится.
2. Используйте физический контакт, чтобы утешить ее. Легкое прикосновение творит чудеса. Это высвобождает гормон окситоцин. Этот гормон усиливает чувство привязанности, связи, доверия и близости. Держась за руки, вы можете провести большим пальцем по ее суставам или потереть маленькие кружочки на тыльной стороне ее ладони. Вы также можете положить руку ей на плечо или спину, чтобы добиться того же эффекта.
   • Держаться за руки - отличный способ снять стресс. Это простое действие увеличивает чувство уверенности и защищенности и снижает уровень кортизола («гормона стресса»).
3. Обними ее. Вы можете крепко обнять ее, но также неплохо будет покачивать ее взад и вперед или нежно похлопать по спине, если вы хотите успокоить ее перед тем, как говорить. Не забудьте обнять ее, чтобы успокоить, поэтому убедитесь, что она чувствует себя в безопасности и защищена.
   • Объятие дает чувство безопасности. Большинство людей сочтут такое прикосновение успокаивающим.
4. Не заходите слишком далеко с физическим контактом. Легкого прикосновения или объятия достаточно, чтобы успокоить девушку. Если она захочет поцеловать тебя, она это сделает.
5. Отведи ее куда-нибудь. Отведите ее куда-нибудь, чтобы удивить ее добрым жестом. Возможно, в этот момент она не захочет быть с другими людьми. Предложите сделать перерыв, чтобы на мгновение отвлечься от своих проблем.
   • Организуйте пикник для вас обоих.
   • Побалуйте ее массажем в спа-салоне.
   • Смотрите вместе веселую комедию.
   • Прогуляйтесь вместе.

Советы

• Не убегай. Если она не хочет с вами разговаривать, подождите, пока она это сделает.
• Как только она успокоится, наполните ванну теплой водой и купите ей шоколада или чего-нибудь небольшого. Это показывает, что то, через что она прошла, не оставляет равнодушным.
• Если вы не можете ей помочь, предложите ей поговорить с другом. Предложите привести ее и забрать, когда она почувствует себя немного лучше.
• Сказать ей что-нибудь приятное и поцеловать.

Предупреждения

• Будьте осторожны, используя юмор, чтобы подбодрить ее. Она может оценить ваши усилия, но ваши шутки также могут оказаться неэффективными.
• Большинство девушек оценят, когда кто-то попытается их утешить, но некоторые предпочитают, чтобы их оставили в покое, когда им грустно. Если они излучают свет или говорят, что хотят побыть наедине, вам следует отойти и дать ей место. Не заходите слишком далеко, она может позже передумать и захочет, чтобы вы были с ней.