Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: описание вашей личности
• Часть 2 из 3: понимание своей личности
• Часть 3 из 3: черпая вдохновение из Большой пятерки

Если вы пишете резюме, готовитесь к собеседованию или просто пытаетесь найти новых друзей, возможность описать себя - полезный навык. То, как вы описываете себя, - это то, как вы представляете себя другим. Чтобы правильно представить себя другим, важно знать, кто вы.

Шагать

Часть 1 из 3: описание вашей личности

1. Пополняйте свой словарный запас. Пройдя тесты личности и прочитав о типах личности, вы можете сформировать словарный запас слов, которые описывают вас. Если вы не можете подобрать слов, вы также можете поискать списки личностных прилагательных.
   • Поиск в Интернете по запросу "индивидуальные прилагательные" даст вам несколько веб-сайтов, на которых вы можете почерпнуть идеи.
2. Знайте, каких слов следует избегать. Некоторые слова могут звучать хорошо, когда другие используют их для описания вас, но когда вы используете их для описания себя, это может показаться самодовольным или иным образом плохим. Слова, которых следует избегать:
   • Харизматичный - если вы скажете это о себе, вам покажется, что вы уверены в себе.
   • Щедрый - оставьте это на усмотрение других в зависимости от вашего поведения.
   • Скромный - скромный человек не может называть себя скромным.
   • Умные - люди, которые думают, что они смешные, редко таковы Даже самые смешные люди очень неуверенны.
   • Сочувствие - сочувствие - это также описание, которое лучше всего проявляется через действие. Называть себя чутким - все равно что хвастаться скромностью.
   • Бесстрашный - Все мы чего-то боимся. Сказать, что вы бесстрашны, скорее всего, создаст впечатление, что вы слишком уверены в себе, и, возможно, даже люди не будут к вам привлечены.
   • Умный - люди замечают, когда вы умны. Вы не должны им об этом говорить.
   • Сочувствие - Кому вы нравитесь? Все? Сказать, что вы симпатичны, люди могут подсознательно искать причины, по которым вы не нравитесь.
3. Покажи это вместо того, чтобы говорить. Безопасный способ описать себя - использовать истории, которые показывают, кто вы, а не просто прилагательные. Среди писателей и футболистов распространенная мантра - «действия, а не слова». То же самое касается описания вашей личности, особенно на собеседовании.
   • Например, вместо того, чтобы говорить, что вы милы и терпеливы, расскажите историю, в которой вы помогли клиенту или облегчили сложную ситуацию на предыдущей работе.
   • Вместо того, чтобы говорить друзьям, что вы любите приключения, скажите им, что вам нравится приключение, а затем опишите одно из ваших любимых приключений - например, время, когда вы предприняли сложный 7-дневный поход, или месяц, в котором вы прошли Путешествие по Азии.
4. Сосредоточьтесь на фактах. Если вы ищете слова, чтобы описать себя в резюме, сосредоточьтесь на фактах, а не описывайте себя прилагательными. Прилагательные только говорят работодателю, каким вы видите себя, в то время как факты о прошлой работе и производительности говорят сами за себя.
   • Например, если вы подаете заявление о приеме на работу в качестве представителя службы поддержки клиентов, приведите примеры ситуаций, когда вы проявляли терпение и проявляли инициативу в общении с людьми.
5. Адаптируйте свой язык к контексту. Описание себя друзьям или семье будет звучать иначе, чем описание себя в заявлении о приеме на работу. В любом случае вы хотите быть честным с самим собой, но при приеме на работу вы должны описать лучшую версию себя.
   • Сделайте еще один шаг и адаптируйте свои слова к текущей ситуации.Важно честно рассказывать о своих сильных и слабых сторонах, но какие из них вы раскроете, будет зависеть от контекста, в котором вы ими поделитесь.
   • Например, представьте, что вы подаете заявление о приеме на работу, на которой вы будете работать с людьми. Даже если вы хорошо общаетесь с людьми, если вы говорите, что вы интроверт, который любит побыть одному, ваш работодатель не будет уверен, что наймет вас.
6. Расскажите о своих интересах и опыте. Вместо того, чтобы описывать себя прилагательными, расскажите о своих интересах и опыте. Представьте, что вы стоите перед кем-то и описываете себя прилагательными. Это было бы довольно странно (и неловко):
   • «Привет, меня зовут Линда, я аккуратная, заботливая, внимательная, чуткая и рада познакомиться с вами». Возможно, вам это сойдет с рук, если вы создадите профиль для сайта знакомств, но даже тогда это было бы немного странно.
   • Вместо этого попробуйте: «Меня зовут Линда. Я бариста, которого люблю, потому что люблю кофе, джаз, моделирование с молоком и ношение фартука. Еще мне нравятся фильмы (особенно научно-фантастические и документальные) и пешеходные экскурсии ... »
7. Не говорите только о себе. Если вы пытаетесь описать себя другу или романтическому партнеру, не забывайте задавать ему вопросы и о нем самом. Быть хорошим слушателем - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы понравиться людям.
8. Никогда не лгите о своей личности. Когда вы познаете себя, вы поймете, что есть ряд вещей, которые вы можете и не можете делать, и это нормально. Будьте честны в отношении своих сильных и слабых сторон как с самим собой, так и с другими.
   • Нечестное отношение к своим сильным и слабым сторонам может привести к тому, что вы получите плохую работу или похвастаетесь перед друзьями, с которыми не общаетесь.

Часть 2 из 3: понимание своей личности

1. Вести дневник. Если вам трудно выразить себя, возможно, вам будет полезно вести дневник. Ведение регулярного дневника своих мыслей и чувств поможет вам лучше осознавать себя. Вы даже можете использовать свой дневник, чтобы узнать, что на самом деле вами делает.
   • Исследования показали, что люди, которые ведут дневники, более здоровы как физически, так и психически. Старайтесь уделять от 15 до 20 минут в день. Может быть полезно даже вести дневник несколько дней в месяц.
2. Начните с книги «я». Если вы хотите узнать, кто вы, вы можете зарезервировать книгу или папку для всех материалов, которые вы используете в своих поисках того, кто вы есть. Это могут быть записи в дневнике, тесты личности, творческое письмо, рисунки - все, что вы хотите в них вложить.
3. Составьте списки. Составление списков важных для вас вещей поможет вам понять, кто вы есть. Вот несколько примеров типов списков, которые вы можете создать:
   • Что можно и чего нельзя делать - сложите лист бумаги пополам. В верхней части одной половины вы пишете «Приятно», а в верхней части другой половины - «Неприятно». Потенциально это может быть огромный проект, поэтому ограничьте то, что вам нравится и не нравится, одной категорией в списке: фильмы, книги, еда, игры, люди.
   • Что бы я сделал, если бы у меня было неограниченное количество денег - Вы можете даже провести мозговой штурм или поработать на этом. Составьте список того, что вы бы купили или цели, которые вы преследовали бы, если бы деньги не были проблемой.
   • То, чего я боюсь больше всего - каковы ваши самые большие страхи? Пауки? Смерть? Одиночество? Запиши это.
   • Что меня радует? - Составьте список того, что делает вас счастливым. Вы даже можете описать конкретные сценарии, в которых вы чувствовали себя счастливыми или где, по вашему мнению, вы бы чувствовали себя счастливыми.
4. Спросите себя, почему. Составление списков - это только первый шаг. Следующий шаг - критически подумать о том, почему вам нравятся или не нравятся определенные вещи, или почему одни вещи пугают вас, а другие делают вас счастливыми. Заставив себя ответить на вопрос «почему», вы лучше узнаете себя.
5. Изучите черты личности в Интернете или в книге. Книги о карьере и книги по психологии часто содержат описания личностных качеств, а также самопроверки, с помощью которой вы можете определить свою личность.
6. Пройдите личностные тесты. Вы можете найти их в книгах по карьере и психологии или в Интернете. Существует множество веб-сайтов, предлагающих бесплатные личностные тесты. Просто убедитесь, что выбрали тот, у кого хорошая репутация.
   • Избегайте прохождения тестов на популярных сайтах, поскольку они часто создаются людьми, не обученными психологической оценке. Такие сайты, как Buzzfeed, популярны для этого типа тестирования, которое весело, но не является точным с научной точки зрения.
   • Если вы попадаете на веб-сайт, который просит вас ввести больше личной информации, чем ваш адрес электронной почты, возраст и пол, вам лучше дважды проверить безопасность сайта. На бесплатном сайте нет причин запрашивать информацию о вашей кредитной карте, точную дату рождения, ваше полное имя или адрес.
7. Сравните свои интересы с личными качествами. После того, как у вас будет представление о различных типах личностных качеств, вы можете просмотреть свои списки и журнал, чтобы увидеть, обнаруживаете ли вы признаки определенных черт.
   • Если вы делаете опасные поступки или часто говорите о приключениях, вы можете охарактеризовать себя как смельчак, идущий на риск или смельчак.
   • Если вы думаете, что часто пытаетесь помочь людям, тогда вы можете быть щедрым или верным, или, с другой стороны, быть тряпкой (последователем).
   • Если вы часто смешите людей, то можете сказать, что вы смешной. Это также может быть признаком того, что вы маскируете свои страхи или нервозность с помощью юмора, но вы поймете, что это так, если вы часто шутите, когда нервничаете.
8. Спросите своих друзей и семью. Если вам интересно, как другие видят вас, спросите своих друзей и семью, как они описали бы вас как личность. Помните, что в конце концов никто не знает вас лучше, чем вы знаете себя.
   • Важно знать, что говорят ваши друзья и семья, но они смотрят на вас, исходя из собственного жизненного опыта, который все отличается. Ваша мама может сказать, что вы неаккуратный ребенок, а ваши друзья говорят, что вы хорошо организованы и расслаблены.
   • Обдумайте все, что говорят ваши друзья и родственники, а затем сделайте собственные выводы. Если все говорят, что временами вы можете вести себя немного скупо, это может быть то, что вы захотите изучить (и исправить).
9. Знайте, что ваша личность не высечена на камне. Люди меняются со временем и опытом. Кто вы сейчас, вероятно, сильно отличается от того, кем вы будете через десять лет. Будьте гибкими в определении того, кто вы есть, и оставляйте место для перемен.
10. Будьте довольны собой. В вашей личности есть сильные и слабые стороны, а также положительные и отрицательные элементы. Примите все части себя. Отмечайте те части, которые вам нравятся, и работайте над изменением тех частей, которые вам не нравятся, но не наказывайте себя за то, что вы есть.
    • Конечно, у вас есть слабые стороны, но есть и сильные стороны - и вы можете работать над своими слабостями. Эй, даже слабости могут быть замаскированными сильными сторонами.

Часть 3 из 3: черпая вдохновение из Большой пятерки

1. Знайте, каковы черты личности "Большой пятерки". Исследования в различных культурах показывают, что большинство вариантов личности можно свести к баллам по пяти типам черт. Их называют большой пятеркой: экстраверсия, невротизм, сознательность, альтруизм и открытость.
2. Пройдите онлайн-тест личности. Чтобы узнать свой результат по атрибутам Большой пятерки, выполните поиск в Интернете по запросу «Тест личности большой пятерки» и выберите несколько из них, которые вам нравятся. Между тестами будут различия, поэтому попробуйте несколько, чтобы увидеть, продолжаете ли вы получать те же результаты.
   • Некоторые тесты, которые стоит попробовать, - это «Тест личности Большой пятерки», предлагаемый Out of Service, или «Тест личности Большой пятерки», предлагаемый Psychology Today.
3. Узнайте, каковы ваши результаты в экстраверсии. Высокие оценки (также известные как экстраверты) - это веселая охота, веселая, амбициозная и трудолюбивая. Они любят быть в центре внимания. Низкие оценки (или интроверты) часто более замкнуты и меньше движимы успехом, весельем и признательностью.
   • Вы можете быть общительным, если много болтаете, общаетесь и чувствуете себя энергичными в группах.
   • Вы можете быть интровертом, если предпочитаете побыть одному и обнаруживаете, что социальные ситуации истощают вашу энергию.
   • Граница между ними не обязательно резкая: интроверты тоже любят светские мероприятия, но они заряжаются, проводя время в одиночестве, в то время как экстраверты обычно восстанавливаются, общаясь.
4. Узнай свой балл по невротизму. Люди с высокими показателями невротизма, как правило, очень беспокоятся и страдают хронической тревогой, тогда как низкие оценки часто более эмоционально стабильны и удовлетворены жизнью.
   • Если вы часто беспокоитесь, даже когда все идет хорошо, скорее всего, у вас высокий уровень невротизма. Хорошая сторона этого заключается в том, что вы также уделяете много внимания деталям и можете глубоко думать о вещах.
   • Если вы не очень разбираетесь в деталях и ни о чем не беспокоитесь, скорее всего, у вас низкий балл по невротизму. Преимущество этого в том, что вы беззаботны, но недостатком является то, что вы можете недостаточно глубоко думать о вещах.
5. Умейте забивать на добросовестность. Высокий балл по добросовестности означает, что вы дисциплинированы, эффективны и систематичны. Если у вас низкий балл, вам будет легче быть спонтанным, но сложнее достичь поставленных вами целей.
   • Если вы хорошо учитесь в школе и стремитесь к достижению своих целей, но вам трудно адаптироваться к изменениям, вы, скорее всего, получите высокие баллы. Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством личности, имеют высокие показатели сознательности.
   • Если у вас много незавершенных проектов, и вы видите себя спонтанным, интуитивным человеком, скорее всего, у вас низкий уровень добросовестности.
6. Узнай, где ты забиваешь альтруизм. Альтруизм показывает, насколько вы сердечны и дружелюбны. Высокоальтруистические люди доверчивы, отзывчивы и сострадательны, в то время как неальтруистические люди холодны, подозрительны по отношению к другим и менее склонны к сотрудничеству.
   • Если вы обнаружите, что часто испытываете сочувствие к другим людям и с трудом сердитесь, то, вероятно, вы очень альтруист. Обратной стороной является то, что вы, скорее всего, останетесь в нездоровых отношениях, даже если вы несчастливы.
   • Если вы не альтруист, то, вероятно, у вас есть запал и общее недоверие к людям. Успешные исполнители и руководители предприятий часто имеют низкие показатели альтруизма, потому что их профессии требуют определенного упорства.
7. Узнайте, как набирать очки в открытости. Открытость измеряет фантазию. Люди с высокими показателями открытости обычно интересуются искусством и эзотерическими идеями. Низкие баллы могут быть больше заинтересованы в практических и логических вопросах.
   • Если вы часто ищете приключений и новых впечатлений, особенно связанных с художественными и духовными усилиями, то вы, вероятно, очень открыты. Обратной стороной является то, что вы можете не очень хорошо решать практические задачи.
   • Если вы набрали низкие баллы, у вас может быть мало воображения, но это не обязательно плохо. Это не означает, что вы неразумны и вполне можете справляться с повседневными потребностями лучше, чем те, кто имеет высокие показатели открытости.
8. Не делайте оценочных суждений на основе ваших оценок. Эксперты сразу же отмечают, что положительные и отрицательные варианты личности связаны со всеми чертами Большой пятерки. По этой причине людям следует воздерживаться от оценочных суждений, основанных на том, насколько высоко или низко кто-то оценивает ту или иную черту.
   • Если вы думаете, что страдаете от слишком высокого или слишком низкого балла по любой из черт Большой пятерки, вы можете поработать над укреплением себя там, где вы считаете себя слабым. Это делает вас сильнее, если вы знаете свои слабости.