Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: здоровый, сбалансированный образ жизни
• Часть 2 из 4: мойте, питайте, укладывайте и стригите волосы.
• Часть 3 из 4: Защитите волосы от тепла
• Часть 4 из 4: Делайте себе массаж кожи головы каждую неделю
• Советы

Кажется, что ваши волосы больше не растут? Ваши локоны были повреждены из-за слишком большого количества обработок, высохли от жары или стали ломкими из-за слишком сильного начеса? Чтобы волосы росли, особенно если вы хотите отрастить их быстро, они должны быть хорошо увлажнены, питаться и восстанавливаться. Чудесного метода стимуляции роста волос не существует. Ваши локоны растут, когда они здоровы. Сбалансированный образ жизни и тщательный уход за волосами и кожей головы гарантируют, что ваши волосы будут расти лучше.

Шагать

Часть 1 из 4: здоровый, сбалансированный образ жизни

1. Убедитесь, что вы хорошо увлажнены. Если вы не пьете достаточно воды, ваши клетки не смогут нормально воспроизводиться - ваши волосы не будут расти без воды! Хорошее увлажнение важно не только для роста волос, но и для правильного функционирования вашего тела. Старайтесь выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день.
   • Ежедневно заменяйте одну или две порции кофеина водой.
   • Установите будильник, чтобы знать, когда пора выпить следующий стакан воды.
2. Ешьте продукты, которые стимулируют рост волос и сохраняют здоровье кожи головы. Белки, особенно кератин, являются строительным материалом для волос. Чтобы стимулировать рост волос, вам следует придерживаться диеты, богатой орехами, чечевицей и нежирным мясом. Чтобы улучшить здоровье кожи головы, ешьте продукты с высоким содержанием витамина А (темная зелень и сладкий картофель), витамина С (цитрусовые), железа (нежирное красное мясо) и жирных кислот омега-3 (авокадо).
   • Не ешьте слишком много жира. Ваши волосы не растут, когда он думает, что ваше тело в беде. Питательные вещества и витамины, необходимые для получения красивых прядей, также попадают в ваши волосяные фолликулы и используются для поддержания нормального функционирования всего. В крайнем случае волосы могут выпасть, даже если вы нездоровы.
   • Яйца, бананы, изюм и оливковое масло также содержат много витаминов и питательных веществ, которые необходимы вашим волосам, чтобы оставаться сильными и здоровыми.
   • Употребление слишком большого количества соли, соды, сахара, алкоголя и белой муки может замедлить рост волос.
3. Спите не менее 8 часов в сутки. Достаточный сон необходим для здоровой и сбалансированной жизни. Беспокойство и стресс могут вызвать избыток кислоты в желудке, что препятствует правильному пищеварению и, следовательно, усвоению белков, витаминов и питательных веществ, необходимых для правильного роста волос. Слишком сильный стресс иногда может изменить уровень гормонов, нарушить цикл роста волос и в конечном итоге даже привести к их выпадению. Достаточное количество сна снизит стресс и улучшит рост и восстановление клеток.
   • Перед сном положите телефон, планшет или ноутбук на прикроватную тумбочку.

Часть 2 из 4: мойте, питайте, укладывайте и стригите волосы.

1. Используйте питательный шампунь и кондиционер. Внимательно читайте этикетки всех продуктов для волос. Найдите шампунь и кондиционер с витаминами A, B, C и / или E. Эти витамины питают и увлажняют ваши волосы. Избегайте продуктов, содержащих более двух чистящих средств, таких как лаурилсульфат натрия и лаурилсульфат аммония. Эти продукты лишают волосы естественных жиров и еще больше повреждают их.
   • Не мойте волосы слишком часто. Старайтесь мыть волосы через день, а в остальные дни используйте кондиционер.
   • Когда вы моете волосы, нанесите шампунь на кожу головы. Дайте ему вспениться и стечь по концам.
   • Если у вас жирная кожа головы, наносите кондиционер только на кончики волос.
2. Используйте маску для волос. Нанесение маски для волос один раз в неделю восстановит, питает и увлажняет поврежденные волосы от корней до кончиков. Вы можете купить маску для волос или сделать ее самостоятельно из натуральных ингредиентов.
3. Используйте щетку из кабанской щетины. Расчесывая волосы щеткой из кабанской щетины, вы получите здоровые и блестящие пряди. Эти щетки стимулируют кожу головы, уменьшают вьющиеся волосы и улучшают структуру волос. Расчесывание волос щеткой из кабанской щетины снизит потребность в средствах для укладки и позволит реже мыть волосы.
   • Расчесывая волосы, старайтесь хорошо распределить натуральные жиры. Это очень хорошо работает с щеткой из кабанской щетины.
   • Избегайте щеток с металлическими или пластиковыми наконечниками.
   • Если волосы не спутываются, используйте расческу с широкими зубьями!
4. Регулярно стригитесь. Регулярная стрижка - примерно каждые 6-8 недель - поможет сохранить их здоровье. Это не останавливает рост. Рост начинается у корней, а не у кончиков.
5. Не укладывайте волосы слишком плотно и не начесывайте назад. Некоторые прически слишком сильно вытягивают корни и могут замедлить рост волос. Прически, которые слишком плотно прилегают к коже головы, например косы и высокие хвостики, также могут стать причиной ломкости волос. Дразнящие волосы оказывают сильное воздействие на корни, и концы могут сломаться.
6. Носите волосы распущенными или распущенными. Вместо того, чтобы связывать волосы слишком туго, что может повредить волосы и корни, носите их свободно и естественно. Если вы хотите откинуть волосы назад, заплетите свободную косу. Ты собираешься бежать? Затем соберите волосы в низкий хвост.
   • Вы хотите, чтобы волосы не попадали в глаза? Тогда попробуйте красивую повязку для волос или сверните бандану.

Часть 3 из 4: Защитите волосы от тепла

1. Используйте средство для защиты волос от тепла. Если вы сушите волосы феном, выпрямляете или завиваете волосы, не повредите их, добавив средство, защищающее их от тепла. Нанесите средство, которое можно купить в аптеке, на волосы перед укладкой.
2. Не сушите волосы феном. Если вы собираетесь сушить уже поврежденные волосы феном, они могут сломаться еще раньше. Так что лучше просто дайте волосам высохнуть на воздухе.
   • Перед сушкой феном всегда используйте средство, защищающее волосы от тепла!
   • Если у вас есть диффузор, используйте его! Вы прикрепляете эту насадку к фену, чтобы тепло распределялось более равномерно.
3. Ограничьте использование щипцов для завивки или утюжка. Как и при сушке феном, волосы повреждаются еще больше, когда вы их завиваете или выпрямляете. Если вы все же хотите завить или выпрямить волосы, не сушите их феном, а дайте им высохнуть на воздухе.
   • Если вы используете щипцы для завивки или утюжок, сначала нанесите на волосы средство, защищающее от тепла!
   • Используйте щипцы для завивки или утюжок, на котором вы можете установить температуру самостоятельно. Установите устройство на минимально возможную температуру.

Часть 4 из 4: Делайте себе массаж кожи головы каждую неделю

1. Выберите тип масла, которое хотите использовать. Когда вы массируете кожу головы, вы можете делать это со всеми видами масел. Выберите масло жожоба, кокосовое, оливковое, касторовое или яичное. Вы также можете добавить эфирные масла, такие как миндальное, лавандовое или кедровое.
2. Нанесите немного масла на пальцы. Налейте ложку масла по вашему выбору в небольшую миску. Окуните в него пальцы. Стряхните с посуды излишки масла.
3. Помассируйте кожу головы. Помассируйте кожу головы кончиками пальцев, чтобы стимулировать корни волос. Потрите кожу головы около десяти минут. По мере необходимости снова и снова обмакивайте пальцы в масле.
   • Если у вас жирная кожа головы, не используйте слишком много масла. Будьте осторожны.
4. Расчешите волосы щеткой из кабанской щетины. Расчешите волосы от корней до кончиков щеткой из кабанской щетины. Таким образом вы распределите масло и натуральные жиры по волосам. Не используйте щетку с пластиковыми или металлическими наконечниками.
5. Дайте маслу впитаться. Если у вас жирные или нормальные волосы, оставьте масло на несколько часов. Если у вас сухие волосы, вы можете оставить масло на всю ночь. Оберните голову мягким полотенцем или наденьте шапочку для душа, чтобы волосы не завивались (и чтобы наволочка не пачкалась, когда вы с ней спите).
6. Тщательно вымойте волосы. После процедуры ополосните волосы и вымойте их шампунем. Возможно, вам придется промыть его несколько раз, прежде чем вытечет все масло.
   • Не используйте кондиционер после этой процедуры.
7. Высушите и уложите волосы. Вытрите волосы полотенцем. Узлы расчесать.Дайте волосам высохнуть на воздухе. Если вы хотите высушить волосы феном, нанесите на волосы средство, которое защитит их от тепла. Пусть волосы ниспадают, заплетите их в свободную косу или сделайте низкий хвост.

Советы

• Ваши волосы отрастают в среднем на 6 дюймов в год и больше, когда на улице тепло.
• Не расчесывайте волосы слишком часто. Потом корни ослабевают, и он выпадает.
• Окрашивание, химическая завивка и химическое выпрямление повреждают волосы. Прекратите эти процедуры, чтобы дать корням волос шанс восстановиться и снова ускорить рост волос.