Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: способствуйте росту волос в домашних условиях
• Метод 2 из 2: выберите лечение

Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, такими как такие состояния, как алопеция, лечение или просто старение. Многие женщины в постменопаузе испытывают истончение и выпадение волос, что может быть неприятно и неудобно. К счастью, с помощью простых домашних средств и медицинских процедур можно отрастить волосы до нужной длины.

Шагать

Метод 1 из 2: способствуйте росту волос в домашних условиях

1. Береги свои волосы. В некоторых случаях плохой уход за волосами может вызвать их выпадение или помешать их отрастанию. Заботясь о своих волосах и заботясь о них здоровьем, вы можете гарантировать, что они снова отрастут.
2. Регулярно и осторожно мойте волосы. Регулярно аккуратно очищайте волосы и кожу головы, используя шампунь и кондиционер. Это может не только помочь отрастить волосы, но и предотвратить повреждение, которое может привести к их выпадению.
   • Мойте волосы через день или как можно реже. Слишком частое мытье волос может повредить их.
   • Втирайте шампунь в кожу головы и сами волосы.
   • Промойте волосы, позволяя воде стечь с кожи головы к волосам. Во время ополаскивания не трите волосы, так как это может привести к их повреждению и выпадению.
3. Нанесите кондиционер на волосы. После того, как вы вымыли и ополоснули волосы, нанесите кондиционер на волосы от кончиков до кожи головы. Это предотвратит повреждение и ломкость волос, чтобы больше не выпадало.
   • Обязательно используйте кондиционер каждый раз перед мытьем волос.
4. Осторожно высушите волосы. Сушка волос полотенцем и феном может повредить волосы и замедлить их рост. Аккуратно высушите волосы, чтобы они не ломались и не отрастали.
   • После того, как вы вымыли волосы, протрите или промокните пряди полотенцем. Не поддавайтесь искушению обернуть волосы полотенцем, так как это может повредить их и вызвать выпадение.
   • Если возможно, дайте волосам высохнуть на воздухе.
   • Если вы используете фен, установите его на минимальное значение. Использование фена реже в неделю также может способствовать росту волос.
5. Не расчесывайте и не расчесывайте волосы слишком сильно или слишком часто. Если вы хотите расчесать или расчесать волосы, делайте это как можно реже и осторожнее. Реже расчесывайте и расчесывайте волосы щеткой и делайте это иначе, чтобы стимулировать рост волос и предотвратить их повреждение.
   • Расчесывайте волосы только для их укладки. Это миф, что вы должны расчесывать волосы 100 раз в день.
   • После мытья головы дайте волосам немного подсохнуть, прежде чем расчесывать или расчесывать их.
   • Распутайте мокрые волосы расческой с широкими зубьями. Это повредит ваши волосы меньше, чем при использовании расчески.
   • Аккуратно удалите спутанные волосы и при необходимости используйте кондиционер.
6. Уложите волосы разумно. Многие люди укладывают волосы и используют средства для укладки волос, такие как щипцы для завивки, которые часто даже теплее, чем фен. Если вы хотите уложить волосы, сделайте выбор в пользу распущенных причесок, не используйте средства, утяжеляющие волосы, и используйте менее теплые средства.
   • Плотно зачесав волосы обратно в хвост или сделав стрижку, как косички, вы можете сломать и повредить волосы и даже вызвать их выпадение. Свободно зачешите волосы назад и каждый день пробуйте новую прическу, чтобы волосы и кожа головы расслабились.
   • Используйте тканевые резинки для волос, чтобы завязать конский хвост в волосах. Резина может тянуть за волосы и вызывать их ломкость.
   • Не используйте средства для укладки волос с длительной фиксацией. Они могут повредить волосы и вызвать их ломкость.
   • Если вы используете горячие инструменты, такие как щипцы для завивки, утюжок или электрическая расческа, установите их на минимальное значение.
   • Если у вас плетение или наращивание волос, убедитесь, что они легкие и не тянут за волосы и кожу головы.
7. Используйте химические вещества только изредка или никогда. Если вы обрабатываете волосы химическими веществами для окрашивания, химической завивки или расслабления, оставьте больше времени между процедурами или вообще не обрабатывайте волосы химическими средствами. Таким образом вы можете не только способствовать росту волос, но и предотвратить их повреждение и ломкость.
   • Подождите 8-10 недель, прежде чем обновлять волосы.
   • Выбирайте только одну процедуру за раз. Если вы обрабатываете волосы разными способами, подождите две недели, прежде чем начинать новое лечение.
8. Берегите волосы и кожу головы от солнца. Если вы часто выходите на улицу, используйте лосьон для загара и наденьте большую шапку или шляпу. Вы не только защищаете свои пряди и кожу головы от вредных солнечных лучей, но также способствуете росту волос и предотвращаете их ломкость.
   • Защитить волосы можно шляпой с широкими полями.
   • Используйте солнцезащитный крем, специально разработанный для волос, или несмываемый кондиционер с оксидом цинка, чтобы защитить волосы и кожу головы.
9. Стимулируют рост волос сделай себе массаж кожи головы. Потирая кожу головы, вы стимулируете кровоснабжение. Попробуйте сделать профессиональный массаж кожи головы или потрите кожу головы самостоятельно, чтобы предотвратить выпадение волос и способствовать их росту.
   • Некоторые массажисты обучены делать массаж кожи головы, чтобы стимулировать приток крови к ней.
   • Лучшее кровоснабжение позволяет лучше усваивать питательные вещества, что, в свою очередь, способствует росту волос.
   • Массаж кожи головы помогает кондиционировать кожу головы и укреплять корни волос.
10. Вотрите масло лаванды в волосы. Есть некоторые свидетельства того, что масло лаванды может помочь при выпадении волос. Втирайте небольшое количество в волосы и кожу головы, чтобы способствовать росту волос и уменьшить их выпадение.
    • Вы можете купить масло лаванды в магазинах здорового питания и некоторых супермаркетах.
    • Втирайте небольшое количество в кожу головы один раз в день.
    • Вы можете смешать масло лаванды с другими эфирными маслами, такими как масло тимьяна, масло розмарина и масло кедра.
11. Получайте больше питательных веществ. Ваши волосы показывают ваше общее состояние здоровья, а определенные витамины и минералы помогают вашим волосам стать более здоровыми. Увеличьте потребление определенных питательных веществ, чтобы помочь вашим волосам расти и оставаться сильными.
    • Белок - одно из веществ, из которых состоят ваши волосы. Употребление большого количества нежирной белковой пищи, такой как мясо, молочные продукты, рыба, яйца и орехи, может помочь вашим волосам стать сильными и расти.
    • Железо помогает предотвратить выпадение волос. Вы можете получить дополнительное количество железа, употребляя в пищу красное мясо, мясные субпродукты, рыбу и курицу, а также овощи, такие как чечевица, капуста и брокколи.
    • Витамин С гарантирует, что ваше тело правильно усваивает железо, а также стимулирует выработку коллагена, который может укрепить стержень волоса. Старайтесь есть чернику, брокколи, апельсины и клубнику, чтобы получить достаточно витамина С.
    • Жирные кислоты омега-3 обеспечивают достаточное количество жира на коже головы, что сохраняет волосы увлажненными. Ешьте рыбу, такую ​​как лосось и форель, и другие продукты, такие как авокадо и тыквенные семечки, чтобы получить достаточно жирных кислот омега-3.
    • Дефицит цинка и / или селена может вызвать выпадение волос. Ешьте обогащенные цельнозерновые продукты, устрицы, говядину и яйца, чтобы получить достаточно цинка для предотвращения выпадения волос.
    • Биотин делает волосы сильными и гибкими. Если вы не получите достаточно биотина, ваши волосы могут стать ломкими и разрушиться. Цельные зерна, печень, яйца и дрожжи содержат биотин.
12. Наденьте парик. Если выпадение волос доставляет вам дискомфорт, наденьте парик, пока волосы снова отрастают. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно на публике, с друзьями и семьей.
    • Вы также можете попробовать парик, если ваши волосы не поддаются лечению.

Метод 2 из 2: выберите лечение

1. Обратитесь к врачу. Если вы испытываете выпадение волос, важно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. У вас может быть основное заболевание, которое вызывает выпадение волос. Возможно, потребуется лечение этого состояния, чтобы волосы отрастили заново.
   • Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить количество гормонов, которые могут вызвать выпадение волос.
2. Вотрите миноксидил в кожу головы. Минодиксил - это безрецептурный лосьон, которым вы массируете кожу головы два раза в день.Этот препарат может способствовать росту волос и уменьшать их выпадение.
   • И мужчины, и женщины могут использовать минодиксил, и вам не нужен рецепт.
   • Примерно через 16 недель препарат не начинает действовать. Вам придется продолжать прием препарата, чтобы получить от него пользу.
   • Вы можете испытывать некоторые побочные эффекты, такие как раздражение кожи головы, учащенное сердцебиение и даже рост волос на лице и руках.
   • Минодиксил можно приобрести на апорхике.
3. Сделайте операцию по утолщению волос или трансплантацию волос. Если лекарства и домашние средства не помогают вашим волосам отрасти, сделайте пересадку волос или операцию по утолщению волос. Это может напрямую сделать волосы гуще и способствовать их росту.
   • Во время этих операций врач удаляет небольшие пряди волос с разных участков кожи головы и имплантирует их в участки с небольшим количеством волос или без них.
   • Перед операцией вам может потребоваться прием лекарства от выпадения волос.
   • Трансплантация волос может быть очень болезненной и вызвать инфекцию и образование рубцов.
   • Знайте, что это дорогостоящие процедуры, и ваша медицинская страховка может их не покрыть.
4. Пройдите лечение лазером. Некоторые исследования показали, что низкоуровневая лазерная терапия может уменьшить выпадение волос и сделать волосы гуще. Необходимы дополнительные исследования, но лазерное лечение может быть для вас хорошим вариантом, если лекарства не работают и вы не хотите переносить болезненную пересадку волос.
   • Лазерная терапия против выпадения волос не имеет побочных эффектов.