Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3. Эффективные извинения
• Часть 2 из 3. Укрепление уверенности своими действиями
• Часть 3 из 3: Продолжаем
• Советы

Если вы сломали чье-то доверие, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы это исправить. Будь то любовная связь, дружба или профессиональные отношения, доверие - одна из самых важных составляющих их отношений. Вы можете убедить кого-то снова довериться вам. Есть способы сделать извинение более эффективным. Есть также способы использовать действия, чтобы показать, что вы заслуживаете доверия. Вы можете построить новые, более крепкие отношения. Это потребует времени и усилий, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть утраченное доверие.

Шагать

Часть 1 из 3. Эффективные извинения

1. Организуйте свои мысли. Сложные извинения могут быть пугающими. Тогда нервничать - это нормально.Найдите время, чтобы спланировать наперед и понять, что вы хотите сказать.
   • Перечислите свои основные моменты. Этот список включает извинения, принятие ответственности и заявление о том, как вы собираетесь исправить ситуацию.
   • Практикуйте то, что вы хотите сказать. Принесите извинения вслух перед зеркалом.
   • Просят время на интервью. Скажите что-нибудь вроде: «Лорен, я знаю, что ты злишься на меня. На этой неделе есть время, когда мы могли бы поговорить минутку?»
2. Выскажите свои чувства. Если вы хотите восстановить доверие к кому-то, вам нужно будет серьезно поговорить с этим человеком. Если вы причинили кому-то вред, уместно извиниться. Начните с того, что скажите, что вы чувствуете.
   • Если вы пытаетесь восстановить дружбу, расскажите другу, что вы чувствуете. Вы можете сказать: «Сьюзен, мне очень плохо, что я сломал ваше доверие. Я знаю, что это будет сложно, но я хотел бы работать вместе, чтобы восстановить нашу дружбу».
   • Дайте понять, каковы ваши намерения. Если вы общаетесь с партнером по любви, скажите что-нибудь вроде: «Я хочу, чтобы мы могли доверять друг другу, и я сделаю все возможное, чтобы добиться этого».
   • Будьте искренними. Что бы вы ни говорили во время извинений, убедитесь, что вы серьезно. Другой человек может заметить, если вы солгаете, и это только еще больше повредит вашим отношениям.
3. Примите на себя ответственность. Когда вы извиняетесь, вы сожалеете о чем-то. Чтобы вернуть чье-то доверие, вы должны показать, что знаете, что сделали не так. Ваши извинения служат подтверждением ваших действий.
   • Дайте понять, что вы знаете, что сделали не так. Если вы пытаетесь восстановить доверие в деловых отношениях, вам нужно будет использовать конкретные примеры.
   • Скажите что-нибудь вроде: «Было неправильно, что я не проверял внимательно эти документы. Я знаю, что это будет стоить компании денег». Это показывает, что вы понимаете масштаб своих действий.
   • Также используйте конкретные примеры при разговоре с другом. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Джон, с моей стороны было неправильно лгать, что мне приходилось работать допоздна. Если я собираюсь гулять с другими друзьями, я просто должен быть честен и рассказать вам».
4. Слушайте активно. В конструктивном разговоре участвует более одного участника. После того, как вы сказали то, что хотели сказать, вы должны дать другому человеку шанс. Четко покажите, что вы слушаете.
   • Используйте свой язык тела. Кивайте головой и смотрите в глаза, пока собеседник говорит.
   • Перефразируйте основные моменты. Это покажет, что вы запомнили сказанное.
   • Например, вы можете сказать что-то вроде: «Итак, я понимаю, что вы мне больше не доверяете, и потребуется время, чтобы восстановить это доверие».
5. Написать письмо. Личное извинение всегда лучше. К сожалению, это не всегда возможно. Может быть, вы живете слишком далеко от другого человека, а может, он не хочет с вами разговаривать. Если да, вы можете попытаться принести извинения в письменной форме.
   • Напишите рукописное письмо. Это более личное, чем электронное письмо. Никогда не отправляйте важные извинения в текстовом сообщении.
   • Перепишите свое письмо. Чтобы найти нужный тон и содержание, может потребоваться несколько записок.
   • Письмо должно быть кратким и по существу. Не делайте его длиннее 3 абзацев. Например, первый абзац - это извинения, второй - признание вашей ответственности, а третий - описывает, как вы собираетесь решить проблему.

Часть 2 из 3. Укрепление уверенности своими действиями

1. Будьте надежны. Ваш выбор слов очень важен, когда вы пытаетесь восстановить уверенность в себе. Ваши действия не менее важны. Вы можете показать, что заслуживаете доверия, будучи достойным доверия.
   • Делайте то, что обещаете. Если вы обещаете всегда опаздывать, покажите это пунктуальностью.
   • Позвони, когда скажешь. Помните, вы пытаетесь восстановить доверие. Возьмите за правило держаться за все, что вы говорите, что будете делать, даже если это всего лишь телефонный звонок.
   • Покажите, что на вас можно рассчитывать. Если начальник просит вас отложить важные документы, сделайте работу вовремя и должным образом.
2. Дайте другому человеку немного места. Когда вы подрываете чье-то доверие, это может вызвать у вас обоих эмоции. Вы можете чувствовать себя виноватым, а другой человек грустит или злится. Помните, что им может потребоваться некоторое пространство для заживления.
   • Понятно, что вы хотите быстро разрешить эту ситуацию. Но уважайте потребность другого человека в пространстве.
   • Вы можете сказать что-то вроде: «Эми, я бы хотел начать работать над нашими отношениями. Но я понимаю, если тебе нужно немного больше времени».
   • С уважением относитесь к границам. Если кто-то просит вас не звонить в течение нескольких дней, дайте ему необходимый перерыв.
3. Придерживайтесь трех "А". Если вы пытаетесь оправиться от любовного романа, вы можете предпринять дополнительные шаги, чтобы показать партнеру, насколько вы заботитесь. Три А - это привязанность, внимание и признательность. Подумайте, как ежедневно выражать эти чувства.
   • Есть много способов показать свою привязанность. Например, не забудьте обнять партнера, когда возвращаетесь с работы домой.
   • Вы можете обратить внимание, обратив внимание на мелочи. Если вы обнаружите, что вашему партнеру нужно еще кофе, возьмите его, не спрашивая.
   • Используйте слова, чтобы показать, насколько вы цените другого человека. Вы можете сказать что-нибудь: «Я ценю вашу заботу».
4. Возьмите на себя дополнительные обязанности. Один из способов показать свою надежность - приложить все усилия. Независимо от того, восстанавливаете ли вы доверие в личных или деловых отношениях, дополнительная ответственность - отличный способ восстановить доверие. Это показывает, что вы готовы много работать.
   • Возможно, вы пытаетесь убедить начальника снова вам доверять. Вызовитесь работать сверхурочно, если ему понадобится кто-то, кто поможет с заключительным отчетом за месяц.
   • Если вы пытаетесь восстановить доверие в дружбе, сделайте все возможное, чтобы сделать что-нибудь хорошее для другого человека. Например, принесите другу обед, если вы знаете, что у него напряженный день на работе.
   • Возможно, вы работаете над отношениями со своим партнером. Например, мыть посуду или выносить мусор, не спрашивая ни о чем.
5. Будь собой. Работая над восстановлением доверия, важно показать, что вы готовы измениться. Однако также важно показать, что вы настоящий. Не пытайтесь полностью изменить свою личность.
   • Слишком много изменений сразу не выглядит искренним. Например, если вы пытаетесь вернуть доверие родителей, не ведите себя внезапно, как другой ребенок.
   • Например, родители могут захотеть, чтобы вы помогали по дому. Это не значит, что вам следует полностью прекратить общение с друзьями. Это просто означает, что вам нужно работать, чтобы найти баланс.
   • Не пытайтесь изменить свою личность. Если вам всегда было весело с друзьями, не останавливайтесь сейчас. Постоянная полная серьезность не будет казаться искренней.

Часть 3 из 3: Продолжаем

1. Потерпи. В начале ваших отношений доверие не было очевидным. Доверие нужно заслужить с течением времени. Логично, что когда доверие подрывается, на его восстановление требуется время.
   • Не пытайтесь ускорить этот процесс. Осознайте, что другому человеку может потребоваться время, чтобы снова начать вам доверять.
   • Дайте понять, о чем вы говорите. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что этот процесс займет время. Я понимаю. Не торопитесь».
   • Постарайтесь не зацикливаться на ситуации слишком долго. Это важно, но как только вы извинились и начали восстанавливать доверие, вам не нужно постоянно думать о ситуации.
2. Признавайте свои эмоции. Попытка наладить личные отношения может показаться очень сложным процессом. Вы, вероятно, испытаете самые разные эмоции. Помните, что другой человек тоже может быть эмоциональным.
   • Чувства вины, печали, печали и разочарования - это нормально. Позвольте себе испытать самые разные эмоции.
   • Признавайте свои эмоции и продолжайте жить своей жизнью. Скажите себе: «Сегодня я чувствую себя очень виноватым. Но я знаю, что начинаю предпринимать шаги, чтобы исправить это, поэтому мне не следует быть слишком строгим к себе».
   • Поймите, что ваш друг, скорее всего, испытывает самые разные эмоции. Ему / ей может быть больно, сердито или грустно. Это нормально.
3. Создайте новые отношения. Когда доверие подорвано, отношения можно исправить. Однако важно понимать, что динамика может меняться. Имейте в виду, что ваши отношения изменятся.
   • Может быть, вы подорвали доверие своего босса. Имейте в виду, что какое-то время вы можете быть менее ответственными на работе.
   • Если вы подорвали доверие в своем любовном романе, возможно, вы уже не так близки, как раньше. Возможно, ваш партнер какое-то время не сможет доверять вам достаточно для интимных чувств.
   • Возможно, вы имеете дело с испорченной дружбой. Возможно, вам придется принять тот факт, что ваша дружба более поверхностна, чем раньше.
4. Готовьтесь к разным результатам. Если вы навредите чьему-либо доверию, есть большая вероятность, что вы поправитесь. Но вы должны знать, что отношения могут быть непоправимо испорчены. Попробуйте мысленно подготовить себя к различным результатам.
   • Примите тот факт, что вам придется отпустить. Если кто-то больше не хочет дружить с вами, вы не можете его заставить.
   • Постарайтесь найти в своей жизни что-то позитивное, на чем можно сосредоточиться. Составьте список всего, что в вашей жизни идет хорошо.
   • Проводите время с другими людьми. Сосредоточьтесь на укреплении отношений, которые у вас остались.

Советы

• Не торопитесь. Знайте, что для построения доверия нужно время.
• Не будьте к себе слишком строги. Осознайте, что вы принимаете меры для улучшения ситуации.
• Всегда будь искренним. Это самый эффективный способ завоевать доверие.