Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Определите, низкий ли у вас уровень кортизола
• Часть 2 из 3: Лечение дефицита кортизола
• Часть 3 из 3: естественное лечение низкого уровня кортизола
• Предупреждения

Кортизол - это гормон, который естественным образом вырабатывается в надпочечниках. Кортизол помогает контролировать обмен веществ, регулировать кровяное давление и улучшать работу иммунной системы. Поэтому очень важно иметь в организме здоровый уровень кортизола. Дефицит кортизола - серьезное заболевание, которое может указывать на то, что ваши надпочечники не функционируют должным образом. Перейдите к шагу 1, чтобы узнать, как повысить выработку кортизола до здорового уровня.

Шагать

Часть 1 из 3: Определите, низкий ли у вас уровень кортизола

1. Посмотрите, есть ли у вас симптомы дефицита кортизола. Многие люди боятся, что они тоже полно есть кортизол. Повышенный уровень кортизола может привести к увеличению веса, усталости и другим серьезным симптомам. Но недостаток кортизола может быть не менее вредным для здоровья. Если ваши надпочечники повреждены, ваше тело может не вырабатывать достаточно кортизола для регулирования кровяного давления и иммунной системы. Вот некоторые общие симптомы дефицита кортизола:
   • Похудание и потеря аппетита
   • Низкое кровяное давление
   • Отключиться
   • Усталость
   • Рвота, тошнота и боли в желудке и кишечнике
   • Жажда соли
   • Гиперпигментация (темные пятна на коже)
   • Мышечная боль или слабость
   • Раздражительность и депрессия
   • У женщин выпадение волос на теле и снижение либидо.
2. Проверьте свой уровень кортизола. Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень кортизола, запишитесь на прием к врачу, прежде чем делать анализ на кортизол. Во время теста на кортизол берется кровь, которая позже исследуется в лаборатории на кортизол. Уровни кортизола обычно самые высокие утром и самые низкие днем ​​и вечером - поэтому врач может принять решение взять кровь дважды, чтобы он / она мог сравнить разные значения. Врач сможет определить, есть ли у вас низкий уровень кортизола или болезнь Аддисона, сравнив ваш уровень с нормальным уровнем кортизола.
   • «Нормальный» запас варьируется от лаборатории к лаборатории, но в целом среднее значение для взрослых и детей утром составляет от 5 до 23 микрограммов на децилитр (мкг / дл) или 138-635 наномолей на литр (нмоль / л). Средний полуденный уровень составляет 3-16 мкг / дл или 83-441 нмоль / л.
   • Убедитесь, что вы проверили уровень кортизола у врача, и не пытайтесь делать это самостоятельно дома. В Интернете можно найти множество тестов слюны, но они далеко не так надежны, как лабораторные анализы крови.
   • Есть несколько факторов, которые могут снизить эффективность исследования. Поэтому вам, возможно, придется проверять свои значения более одного раза. Например, если вы находитесь в состоянии стресса, беременны, принимаете определенные лекарства или занимались спортом непосредственно перед тестом, это может повлиять на количество кортизола в вашей крови.
3. Узнайте, почему ваши ценности низкие. После того, как врач подтвердит, что у вас низкий уровень, следующим шагом будет выяснить, что препятствует выработке кортизола надпочечниками. Лечение, которое порекомендует врач, во многом зависит от причины проблемы.
   • Первичная надпочечниковая недостаточность (Болезнь Аддисона): это когда надпочечники не функционируют должным образом (и, следовательно, не производят достаточного количества кортизола) из-за их повреждения. Это может быть вызвано аутоиммунными заболеваниями, туберкулезом, инфекцией надпочечников, раком надпочечников или кровотечением в надпочечниках.
   • Вторичная надпочечниковая недостаточность: вызвано повреждением гипофиза. Гипофиз вырабатывает гормон, который стимулирует надпочечники. Возможно, с надпочечниками все в порядке, но они не вырабатывают достаточного количества кортизола, потому что не стимулируются на это. Вторичная надпочечниковая недостаточность также может возникать у людей, резко прекращающих прием кортикостероидов.

Часть 2 из 3: Лечение дефицита кортизола

1. Принимайте лекарства в качестве заместительной терапии. Самый распространенный способ лечения дефицита кортизола - заместительная гормональная терапия. Если уровень кортизола настолько низок, что вам нужны синтетические заменители, врач назначит пероральные кортикостероиды, такие как гидрокортизон, преднизон или ацетат кортизона. Ежедневный прием этих препаратов в форме таблеток увеличивает выработку кортизона.
   • Вам необходимо будет регулярно проверять уровень кортизола во время заместительной гормональной терапии. Таким образом можно проверить, не слишком ли много или слишком мало кортизола в вашем организме.
   • Пероральные кортикостероиды могут иметь множество различных побочных эффектов. Например, они могут вызвать увеличение веса, перепады настроения и другие неприятные симптомы. Спросите своего врача, что можно сделать, чтобы свести к минимуму эти побочные эффекты.
2. Спросите своего врача об инъекциях кортизола. Если у вас очень низкий уровень кортизола, стрессовые ситуации могут быть опасны для вас. Кортизол помогает организму реагировать на стресс. Без кортизола ваше тело может впасть в кому. Врач научит вас делать инъекции кортизола в экстренных случаях. Когда возникает стрессовая ситуация, сделайте себе инъекцию кортизола, чтобы ваше тело могло адекватно справиться с кризисом - без остановки.
3. Лечите основную проблему. Заместительная гормональная терапия направлена ​​на симптомы, но не на основную проблему, которая препятствует выработке организмом достаточного количества кортизола. Спросите своего врача о вариантах лечения, которые могут помочь полностью восстановить функцию надпочечников.
   • Если вашим надпочечникам нанесен необратимый ущерб или если у вас хроническое заболевание, из-за которого надпочечники всегда остаются низко функционирующими, продолжающаяся заместительная гормональная терапия, вероятно, является лучшим вариантом.
   • Если причина дефицита кортизола связана с вторичным фактором, таким как заболевание гипофиза, рак, туберкулез или кровотечение, может быть вариант лечения, который может восстановить способность вырабатывать достаточное количество кортизола.

Часть 3 из 3: естественное лечение низкого уровня кортизола

1. Держите стресс под контролем. Когда уровень кортизола низкий, но недостаточно низкий, чтобы оправдать заместительную гормональную терапию, важно сохранить в своей жизни как можно меньше стрессов. Умение контролировать стресс в своей жизни может привести к постепенному увеличению количества кортизола в вашем теле, вместо того, чтобы вырабатывать его сразу в стрессовых ситуациях. Чем больше вы испытываете стресс, тем быстрее истощается запас кортизола.
   • Попробуйте методы управления стрессом, такие как йога, медитация или ведение дневника, чтобы научить свое тело вырабатывать регулярный кортизол и поддерживать его здоровый уровень.
2. Соблюдайте регулярный график сна. Во время сна организм естественным образом вырабатывает кортизол. Старайтесь спать не менее шести-восьми часов в сутки и старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждую ночь.
   • Создайте тихую среду без света и шума, чтобы вы могли спать как можно глубже - и, таким образом, увеличьте выработку кортизола.
3. Соблюдайте сбалансированную диету. Продукты с высоким содержанием сахара и / или рафинированной муки могут вызвать скачок или падение уровня кортизола до нездорового уровня. Ешьте много цельнозерновых, овощей и фруктов, чтобы повысить уровень кортизола до здорового уровня.
4. Ешьте грейпфрут. Грейпфрут и другие цитрусовые расщепляют ферменты, ограничивающие выработку кортизола. Регулярное употребление грейпфрута помогает стимулировать надпочечники вырабатывать больше кортизола.
5. Попробуйте добавки с корнем солодки. Корень солодки содержит глицирризин-глицирризин, подавляющий фермент, расщепляющий кортизол. Инактивируя этот фермент, вы постепенно повышаете уровень кортизола. Корень солодки - очень полезное вещество, способствующее выработке кортизола.
   • Поищите в магазине диетических продуктов добавки корня солодки в таблетках или капсулах.
   • Не заменяйте добавки лакричником. Солодка не содержит достаточно глицирризина, чтобы быть полезной.

Предупреждения

• Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион для повышения уровня кортизола. Сделайте это, даже если вы собираетесь принимать для этого лекарства, отпускаемые без рецепта. Врач и / или фармацевт смогут подтвердить, что эти добавки не влияют на действие других лекарств.
• Корень солодки снижает уровень тестостерона, поэтому не злоупотребляйте им. Речь идет о золотой середине.