Предотвратить седину

Содержание

Шагать
Советы
Предупреждения
Необходимости

По мере взросления люди начинают появляться седые волосы. Начиная с висков, он распространяется все дальше и дальше, пока ваши темные, рыжие или светлые волосы не превратятся в красивое серо-белое украшение. Тем не менее, мы часто откладываем это, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Шагать

Избегайте стресса и избавьтесь от него. Стресс играет огромную роль в поседении волос. Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы расслабиться и избежать переутомления. Вот несколько советов по снятию стресса:
- Сделайте глубокий вдох. Если вы в глубине души, сделайте паузу и сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться.
- Запишите свои негативные мысли. Это помогает справиться с чувством гнева и печали.
- Сожмите стресс-мяч несколько раз.
- Расслабьтесь и сделайте паузу - сейчас самое время для вас. Побалуйте себя массажем лица, маникюром или массажем спины.
- Смех - это здорово. Смех и развлечения полезны для вашего ума.
- Убедитесь, что вы здоровы, и оставайтесь здоровыми. Совершите прогулку, пробежку, скакалку или займитесь спортом. Все отличные способы получить и оставаться в форме. Здоровый дух в здоровом теле.
- Приведите свою жизнь в порядок. Если вам это какое-то время не нравится, начните строить планы и действовать. Не беспокойтесь на диване.
Упражнение. Старайтесь заниматься хотя бы час в день. Ходьба, пропуск или бег трусцой - простые способы сохранить здоровье.
Здоровое питание. Вы должны съедать не менее 5 порций овощей и 3 порций фруктов в день. Минералы и витамины, которые следует включить в свой рацион:
- Витамин А.
- Витамин В.
- Утюг
- Йод
- Медь
- Цинк
- Протеин
Тренируйте свой мозг. Психическое состояние так же важно, как и хорошее физическое состояние! Вот несколько простых способов тренировки мозга:
- Ешьте хороший завтрак. Это кажется странным советом, но без хорошего завтрака невозможно оптимально функционировать психологически в течение всего дня!
- Играйте в игры, игры и решайте головоломки. Простые игры, такие как судоку и кроссворды, творит чудеса для вашего умственного и когнитивного здоровья!
- Узнать новые вещи. Это улучшает вашу способность к обучению, поэтому вы в первую очередь тренируете свой мозг. Простые игры, такие как нащупывание по дому или выполнение чего-то недоминирующей рукой, например письмо или рисование, - отличные методы, чтобы заставить ваш мозг усердно работать и оставаться острым.

Советы

Принимайте добавки He-Shou-We. Говорят, что Хе-Шоу-Вэ, традиционное лекарство китайского травничества, помогает избавиться от седых волос.
Сделайте вкусный напиток из пахты! Возьмите стакан пахты, добавьте 2 чайные ложки пищевых дрожжей и 2 чайные ложки зародышей пшеницы. Пейте это каждый день, чтобы лечить седые волосы. По желанию добавьте фрукты или мяту.