Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: ухаживания за мужем
• Часть 2 из 3: новое взаимодействие
• Часть 3 из 3: Укрепление доверия

В браке бывают моменты, когда напряжение может возрастать, и между партнерами может увеличиваться расстояние. Многие факторы, такие как стресс, истощение и отсутствие интереса, могут повлиять на отношения и совместную жизнь. Если вы уже оказались в такой ситуации или просто хотите возродить отношения, попробуйте разжечь огонь романтики и восстановить общение. Если вы потеряли веру в отношения, постарайтесь восстановить их.

Шагать

Часть 1 из 3: ухаживания за мужем

1. Расписание дат. Пригласите мужа на свидание. Пригласите его на ужин, или на ужин, и в кино, или на танцы. Упакуйте корзину для пикника на двоих. Попросите его вместе пообедать в рабочий день или совместить поездку на велосипеде с бранчем в сонный уик-энд. Дайте понять, что это свидание: никого не приглашают, даже детей.
   • Одевайтесь по случаю. Спланируйте мероприятие, требующее переодевания. Это может быть что-то вроде классного ужина, танцевального класса или тематического мероприятия. Это может даже означать, что вы собираетесь искупаться.
2. Планируйте (лучше) секс. Пары больше не могут заниматься регулярным сексом по разным причинам. То, как вы справились с этим на раннем этапе отношений, не обязательно научит вас делать это позже. Запланируйте моменты и способы справиться с близостью. Если по умолчанию для этого всегда использовался вечер, но теперь вы слишком устали, найдите другое время в течение дня.
   • Примите душ вместе или разделите постель за ужином.
   • Подумайте, чего вы хотите. Скажите честно, что вам нужно для оргазма, и что вам больно или утомляет. Спросите, чего хотите: игнорирование себя плохо для секса.
   • Затем спросите его, чего он хочет, и попробуйте по очереди удовлетворять желания друг друга.
   • Запланируйте с ним свидание и укажите некоторые творческие детали (например, свечи, костюмы и т. Д.).
   • Наличие плана заранее вызывает у вас энтузиазм.
   • Выполните план! Планы бесполезны, если вы их не реализуете.
3. Прикоснись к нему. Не следует недооценивать близость, создаваемую физическим контактом. Независимо от того, ведете ли вы активную половую жизнь или нет, для ваших тел важно найти друг друга. Обнимайте его, когда он входит в комнату, когда ему нужно подбодрить, или когда хотите. Сделайте друг другу массаж спины или предложите сделать массаж больному месту.
   • Поцелуй его на прощание, когда кто-то из вас покидает дом, и поцелуй, когда вернешься.
   • Берегите друг друга. Предложите причесать его волосы или нанести лосьон или солнцезащитный крем. Попросите его помочь вам с застежкой-молнией на платье и предложите завязать ему галстук.
   • Когда разговариваете с ним, смотрите ему в глаза. Это мощная форма сенсорной связи.
4. Совершите путешествие вместе. Вы можете разнообразить свой обычный распорядок, просто выходя из дома. Отправляйтесь в отпуск вместе, без кого-либо еще. Уезжайте на выходные или просто на ночь вдали от дома, если вы не можете оставаться вдали надолго. Планируйте отпуск, который не будет слишком напряженным.
   • Например, если одному из вас постоянно приходится ехать на работу и с работы, убедитесь, что это не часть поездки. Садитесь на поезд, летите или дойдите до местной гостиницы вниз по улице.
   • Почувствуйте ностальгию. Отправляйтесь в отпуск в место, где вы оба хорошо провели время вместе. Не пытайтесь делать все точно так же, а делайте то, что вам обоим нравится больше всего. Верните воспоминания и создайте новые.

Часть 2 из 3: новое взаимодействие

1. Скажите ему, что вы в нем цените. Выражение признательности партнеру может сделать ваши отношения намного крепче. Подумайте обо всем, что вы в нем цените: о его характере, его поступках, о том, что он для вас делает. Найдите минутку тишины и скажите ему, что именно вы чувствуете. Сначала запишите его, если это поможет вам разобраться в своих мыслях.
   • Возьмите за привычку благодарить его за хорошие дела, которые он для вас делает.
   • Развивайте свое "спасибо". Укажите, какие у него замечательные качества, которые делают его таким милым для вас.
   • Вместо того, чтобы просто сказать что-то вроде «Спасибо, что приготовили ужин». Это было здорово! »Вы говорите что-то вроде:« Спасибо, что приготовили ужин, хотя я был таким сварливым, видя, насколько я устал и голоден. Мне нравится, что ты такой внимательный и хорошо готовишь ".
   • Сделайте ему комплимент. Это гарантирует, что в ваших отношениях появится возможность снова флиртовать.
2. Проводить время вместе. Каждый день уделяйте время тому, чтобы обращать внимание друг на друга. Убедитесь, что вы проводите вместе хотя бы час в неделю в одиночестве, полностью сосредоточившись друг на друге. Это может быть еда, прогулка или просто сидение на диване некоторое время после того, как дети отправятся спать.
   • Назначьте встречу, чтобы не обсуждать определенные темы в эти интимные моменты. Все, о чем вы обычно говорите (работа, дети, здоровье, денежные заботы), не должно быть темой для разговора по крайней мере в течение первых 20 минут вашего совместного времяпрепровождения. Обсуждайте менее важные общие интересы, новости или что-нибудь еще, кроме повседневных забот.
3. Пробуйте новое. Запишитесь на курс и вместе изучите новый навык, например язык, кулинарию или танцы. Отправляйтесь вместе в места, где вы раньше не бывали. Попытайтесь придумать что-то, что вы иначе никогда бы не сделали в качестве пикника, а затем сделайте это. Новинка сделает ваши отношения свежими и новыми, и вы увидите новые стороны друг друга.
   • Играйте в игры вместе. Пары, которые вместе веселятся и смеются, имеют лучший брак. Соревнуйтесь в снежках, невинно дразните друг друга, кидайте мяч и рассказывайте анекдоты.
4. Ограничьте критику и советы. Иногда вы видите то, чего не видит ваш партнер, а иногда ваш партнер может сделать что-то невнимательное или неуклюжее. Не пытайтесь критиковать чаще одного раза в день. Прежде чем критиковать, подумайте над вопросом: «Стоит ли мне потом прикусить язык?»
   • Если ваш партнер жалуется, слушайте. Вместо того чтобы давать советы, проявите сострадание. Вы можете посоветовать ему, если он спросит, или предложить свежий взгляд, если он считает себя в тупике, но вы можете сделать для него больше всего, если внимательно выслушаете его.
5. Обязательно укажите то, чего не хватает. Приведите в движение то, чего вам действительно не хватает в ваших отношениях. Если вам кажется, что вы больше никогда не разговариваете, начните разговор. Если вы всегда встречались, попросите его встречаться с вами. Придав стимул, он получит идею действовать в соответствии с ним.
   • Если он не отвечает, вы можете спросить его. Например, если вы всегда делаете все фотографии во время семейных каникул, чтобы вас никогда не было на снимке, отдайте ему камеру.
   • Сначала проявите инициативу и только потом спрашивайте. Наконец, выразите свое разочарование. Если вы почувствуете разочарование, спокойно объясните это.

Часть 3 из 3: Укрепление доверия

1. Поговорите друг с другом после предательства. Если кто-то из вас сделал что-то, что подорвало взаимное доверие, честно расскажите об этом. Расскажите, как вы пережили измену, не пытаясь повлиять на реакцию мужа.
   • Написать письмо. Попытайтесь определить свои собственные чувства, записав их.
2. Извиняться. Если вы двое когда-нибудь захотите восстановить доверие друг к другу, человеку, совершившему ошибку, придется извиниться. Если вы предали его, извинитесь. Объясните, что вы сделали неправильно и что, по вашему мнению, это значило для него. Скажите, почему это неправильно, и пообещайте, что больше не будете этого делать.
   • Если он предал вас, попросите искренних извинений. Если он не готов извиниться, значит, он не готов снова любить вас.
3. Обсуди это. Когда вы принесете извинения, постарайтесь обсудить неловкую ситуацию. Не зацикливайтесь на болезненных деталях, но убедитесь, что вы согласны с тем, что пошло не так, почему и почему это больно.
4. Вместе ставьте перед собой новые цели. Запишите, как вы хотели бы, чтобы ваши отношения развивались, и попросите своего мужа сделать то же самое. Вы можете обнаружить, что вы оба хотите внести некоторые изменения. Работа по восстановлению доверия может иметь положительный побочный эффект в виде укрепления некоторых аспектов ваших отношений.
   • Если вы обнаружите, что ваши цели различны, ищите компромисс, заключающийся в возможности включить их все. Например, если ваш супруг хочет, чтобы вы проводили больше времени вместе, а вы почаще хотите побыть одному, постарайтесь спланировать и то, и другое, чтобы у вас было время друг для друга и время наедине.
5. Сходите на консультацию по отношениям. Найдите терапевта, который специализируется на лечении пар в вашей ситуации. Если вы изменили вам, обратитесь к терапевту, который специализируется на терапии отношений. Если ваш муж не хочет идти на терапию, идите туда один.