Автор:
Peter Berry
Дата создания:
16 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Вас часто считают невыносимым? Это из-за тенденции контролировать вещи, которые никто не хочет объединять с вами, будь то на работе или учебе? Если вы хотите перестать быть властным, вам нужно научиться уменьшать свое желание контролировать и доверять окружающим. Научитесь отпускать свое властное отношение и эффективно сотрудничать с другими для взаимной выгоды.
Шаги
Часть 1 из 3: Лучшее сотрудничество
Терпение. Как только вы привыкнете к роли лидера, вам будет больно покинуть это положение и ждать, пока кто-то другой возьмет верх. Еще больнее наблюдать, как человек справляется с задачей, которую вы можете выполнить быстро и легко. Но спешить делать? Это конец света, если все пойдет не по плану? Расслабьтесь. Глубокий вдох. Подождите. Вы обнаружите, что вам просто нужно набраться терпения, не нужно бороться, бороться, вы будете везде.
- Если вы замечаете нетерпение к вам, другие люди будут спешить и не смогут выполнить работу так, как ожидалось. Есть огромная разница между мягким нажимом и давлением на других.
- Вместо того, чтобы настаивать на том, чтобы все было сделано в смехотворно короткие сроки, дайте им подходящее время для выполнения работы.
Откажитесь от перфекционизма. Иногда быть властным нужно из желания, чтобы все было идеально, и на самом деле нет ничего плохого, когда вы боретесь и стараетесь не совершать ошибок. Однако есть способы получить наилучшие результаты, и то, что ваш путь является наиболее эффективным способом добраться от пункта А до пункта Б, не означает, что это правильный путь. лучший. Думая по-своему, вы подавляете творчество других людей и в то же время понижаете их моральный дух.- Если для вас это слишком сложно, напомните себе, что как перфекционист, по сути, вы не идеальны.Перфекционизм - это парадоксальная позиция, которая мешает вам делать все возможное.
- Напомните себе: «Жизнь не идеальна, и все в порядке».
Поощряйте людей. Многие властные люди слишком сосредотачиваются на недостатках и не могут увидеть потенциал или прогресс в других. Постарайтесь уделять больше внимания сильным сторонам каждого человека. Оставьте положительный отзыв. Положительная обратная связь кажется психологически приятной и гораздо более мотивирующей, чем небольшие суждения о работе других людей.- Если вы обнаружите, что у кого-то все хорошо и он впечатлен тем, что он делает, похвалите человека, зная, что вы не тот, кто усердно работает над поиском слабостей других, поможет вам построить более крепкие отношения. В то же время это также помогает вам стать менее властным. Конкретно похвалите его, это показывает, что вы действительно обращаете внимание.
- Например, если вы работаете в розничной торговле, вы можете сказать: «Я видел, как вы справлялись с конфликтами с покупателями. У вас все отлично!».
Улучшение коммуникативных навыков. Во многих случаях властность возникает не из вещь ты говоришь. Это происходит от того, как вы это выражаете. Интонация, выражение и язык тела могут заставить других почувствовать себя лишь звеном ошибки во всей системе. Или это может быть приглашение работать вместе для достижения общей цели. Очень важно обращать внимание на время, формулировки и примеры, когда вы пытаетесь попросить кого-то завершить что-то или оставлять отзыв. Чем беспрепятственно общение, тем легче будет выполнять работу, не испытывая клаустрофобии по отношению к другим. Вот несколько советов, которые помогут вам в общении:- Полностью сконцентрируйтесь на том, что говорит человек. Избегайте отвлекающих мыслей, таких как игра с телефоном или взгляд в пол.
- Последовательность в языке тела. Невербальное общение может передать многое. Если вы обхватите грудь руками и хмурится, что бы вы ни говорили, никто не сочтет это положительным.
- Учитывайте свою аудиторию. Например, если вы разговариваете с ребенком, вы, вероятно, не захотите использовать тон, используемый во время встречи. Используйте подход, который актуален для людей, с которыми вы разговариваете.
Стремитесь найти консенсус. Ничто так не связывает членов команды, как достижение консенсуса. Вы можете играть координирующую роль, следя за тем, чтобы все были информированы и удовлетворены принятым решением. Если ваше слово является просто императивом, люди с большей вероятностью почувствуют меньшую поддержку, поскольку эта рабочая / учебная среда не в их пользу. Вышеупомянутое сотрудничество поможет людям почувствовать себя частью группы и повысит доверие к группе.
- Если вы являетесь членом группы, обойдите всех и спросите каждого индивидуально: «У вас есть какие-нибудь идеи?».
- Сообщите всем, что они могут присоединиться к обсуждению, если у них есть вопросы или комментарии. Создайте открытую платформу для обсуждения.
- Прежде чем перейти к другому вопросу, постарайтесь добиться всеобщего согласия. Если кто-то не согласен, дайте ему понять, что вы цените его отзыв и надеетесь услышать его в следующий раз.
- Вы можете подумать, что расставить все по местам - лучший способ добиться чего-либо, но на самом деле это заставит людей чувствовать себя более неудобно, работая с вами.
- Кроме того, выслушивание других может помочь вам найти новые подходы к решению проблем. Если вы чувствуете, что ваше решение - единственный жизнеспособный вариант, вы не сможете использовать творческие идеи других.
Попросите искреннюю обратную связь. Делайте это искренне, а не только потому, что это хорошая идея или просто чтобы произвести впечатление. Объясните, что вы знаете, что иногда можете быть властным или властным, и что вы действительно хотите изменить этот стиль. Попросите их напомнить вам, отвлекая вас, или даже отправлять анонимное электронное письмо или напоминание каждый раз, когда вы становитесь начальником. Будьте скромными и просите о помощи. Это доказывает, что вы хотите улучшить себя и не настаиваете на собственном мнении.
- Используйте подход «SKS» для сбора отзывов. Задайте следующие три вопроса окружающим:
- "Что я должен прекратить (S - прекратить) делать?"
- "Что я должен поддерживать (K - сохранить)?"
- «Что мне начать (S - начать) делать?»
Часть 2 из 3: изменение образа мыслей
Сделайте шаг назад и дышите. Если вы оказались в ситуации, когда чувствуете необходимость командовать или контролировать кого-то, сделайте паузу на мгновение. Сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте несколько глубоких вдохов «животом»: живот расширится, а грудь останется на месте. Это действие активирует часть нервной системы «отдых и переваривание», помогая вам успокоиться и быть более гибкими в ответах. Используйте эту технику, чтобы не допустить того, чтобы вы пошли по старому пути и не стали властными. Вместо этого вы можете выбрать другой путь, более удобный и даже более эффективный.
Научитесь признавать, когда делаете ошибки. Одна из причин, по которой кто-то властен, заключается в предположении, что он всегда прав во всем. Отпустите эту мысль и признайте, что вы можете ошибаться так же, как и многие люди, вы научитесь работать с другими и поймете, что они могут поддержать вас своими знаниями и опытом. В следующий раз, когда вы совершите ошибку, будь то на работе или в отношениях с друзьями, вместо того, чтобы притворяться, будто все это вина кого-то другого, отпустите свою гордость и признайте это. Все оценят такое отношение.
- Если вы допустили ошибку, искренние извинения помогут решить проблему и позволят всем понять, что вместо того, чтобы быть властным, вы готовы пойти на компромисс.
- Например, вы можете сказать: «Прошу прощения за то, что я сделал. Как и многие люди, я делаю ошибки».
Принимайте вещи такими, какие они есть. Если вы властны, то, возможно, самое сложное в мире - это признать, что некоторые вещи будут такими, какие они есть. Он включает в себя погоду, коллег, друзей и все, что вы не можете полностью контролировать или контролировать. Хотя некоторые вещи стоит изменить или улучшить, во многих других вы просто ничего не можете сделать, чтобы их изменить. Чем раньше вы примете это, тем быстрее вы найдете способ быть менее властным и спокойным в своем отношении.
- Стремитесь принять то, что вы не можете изменить. Спросите себя, находится ли это под вашим контролем и в то же время дает ли это изменение положительные результаты. Например, иногда ненужные изменения могут разозлить окружающих, когда они сами хотят, чтобы они остались на месте. Убедитесь, что это того стоит, прежде чем начинать что-либо менять.
- Вы можете сказать себе: «Из-за этого мне трудно принять. Но я изо всех сил постараюсь научиться принимать, потому что это полностью вне моего контроля».
- Конечно, с тобой все в порядке, когда ты что-то не можешь принять. Если что-то действительно не подходит для вашей среды, желание изменить это может быть значимой и достойной восхищения задачей.
Знайте, что иногда бросить курить так же важно, как получить контроль. Вы можете подумать, что отказ от контроля означает признание поражения и отказ от идеального мировоззрения, которого вы хотите. Однако на практике отказ от контроля может быть действительно полезным опытом. Вы не только улучшите свои отношения с другими, возложив на них ответственность, но в то же время уменьшите давление на себя и позволите себе больше времени заниматься тем, что вам нравится ( и это не включает отдавать приказы или контролировать людей). Сначала вы можете почувствовать дискомфорт. Но чем больше вы это делаете, тем лучше вы себя чувствуете.
- Начните с небольших шагов, чтобы привыкнуть к этому. Вы не должны отказываться от всех обязанностей своего основного проекта или прекращать принятие радикальных решений. Во-первых, давайте просто откажемся от нескольких небольших элементов управления. Это может быть возможность снова прочитать отчет коллеге или позволить другу выбрать, где поесть. Вы обнаружите, что это становится все проще и проще.
- Отказ от контроля действительно может улучшить вашу продуктивность и даже ваше здоровье. Признание ошибок полезно для продуктивности, а отказ от контроля позволяет вам быть более щедрым по отношению к себе.
Устанавливайте реалистичные ожидания от других. Властные, властные люди часто хотят, чтобы окружающие были кем-то, кроме них самих. Сильные люди могут захотеть, чтобы они были более сознательными друзьями, людьми, которые работают усерднее или более эффективны во всем. И начальник наверняка попробует все, чтобы их изменить. На самом деле, существует бесчисленное множество ситуаций, в которых можно прогрессировать и поправляться, например, когда сосед по комнате грязный или коллега всегда опаздывает, - они действительно заслуживают улучшения. . Однако нельзя ожидать полного изменения в одном человеке. Если вы это сделаете, вы будете очень разочарованы.
- Например, если ваш сосед по комнате очень грязный человек, вы, очевидно, можете попросить этого человека закончить мыть посуду, почаще выливать мусор и убирать свое пространство. Надеюсь, вы сможете сделать это без дополнительных подсказок. Однако нельзя ожидать, что человек всегда будет выполнять все на 100%.
- Существует значительная разница между завышенными ожиданиями и необоснованными ожиданиями. Очевидно, вы можете ожидать, что ваши подчиненные будут делать то, чего не могут другие. Но вы не можете просить их увеличить скорость вдвое, если нет возможности для улучшения.
Разберитесь со своей самооценкой. Власть тесно связана с чувством неудовлетворенности собой. Вы чувствуете, что не нравитесь людям. Или они не станут слушать, если вы не будете властным и грубым и не скажете им, что делать. Вместо этого осознайте, что вы заслуживаете того, чтобы вас выслушали, и вам не нужно оказывать такое большое давление, чтобы вас приняли. Впервые в жизни найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, исправить свои недостатки, которые улучшаются, и осознать, что вы тот человек, которого заслуживаете, чтобы его услышали, выполнив следующие действия:
- Составьте список того, в чем вы хороши. Это все, в чем, по вашему мнению, вы сильны. Если у вас возникли проблемы с составлением списка, подумайте о тех положительных моментах, которые люди говорят о вас.
- Ставьте перед собой реалистичные ожидания. Один из самых простых способов сурово относиться к себе - это устанавливать нереалистичные ожидания. Исследуйте свои ожидания, когда вы занимаетесь деятельностью в своей жизни, и спросите себя, разумны ли они. Возможно, вы захотите посоветоваться с другом или членом семьи, которому вы доверяете, чтобы услышать мнение извне.
- Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на ожиданиях. Вместо того, чтобы ставить перед собой действительно высокие цели, сосредоточьтесь на небольших улучшениях, которые вы делаете. Например, если вы начинаете тренироваться, сосредоточьтесь на тренировках на 10 минут больше, чем накануне, вместо того, чтобы ожидать, что вы сможете сразу же выполнить два часа работы.
Часть 3 из 3: откажитесь от контроля
Учитывайте при вмешательстве. Возможно, вам захочется управлять поведением других людей очень незначительно, и иногда ваше вмешательство может быть действительно полезным. Однако убедитесь, что вы взвесили и выбрали, к чему присоединиться, а что игнорировать. Посвящайте свое вмешательство действительно важным ситуациям, а не небольшим проблемам, которые можно решить без вас. В результате у окружающих есть пространство, чтобы дышать, и вы сохраняете рассудок. Вам не придется постоянно бегать, проверяя прогресс людей, и в то же время другой человек не будет чувствовать, что вы наблюдаете за каждым их шагом. Выбирая вопросы для участия, всем будет удобнее.
- В этот момент может оказаться полезным задать себе следующие вопросы: «У меня действительно На это нужно обращать внимание? Может ли кто-нибудь другой справиться с этим самостоятельно? Есть ли что-то более важное, в чем могла бы помочь моя поддержка? ».
Будьте более гибкими. Боссы не очень гибкие, потому что в них нет места никакому мистическому фактору, и они действительно ненавидят фразу «План Б». Однако, если вы хотите перестать быть властным, вместо того, чтобы ожидать, что все пойдет по определенному маршруту, вы должны научиться быть более гибким. Может быть, уже много недель вы ждете, чтобы поужинать со своим лучшим другом, и действительно хотите насладиться мексиканской едой, в то время как ваш друг снова хочет попробовать суши. Возможно, из-за каких-то изменений в последний момент коллеги попросили больше времени для завершения отчета. Используйте следующие техники, чтобы улучшить свою гибкость в жизни:
- Встаньте с разных точек зрения. Если коллега говорит, что хочет каким-то образом реализовать проект, прежде чем увольнять его, спросите себя, почему он выбрал этот путь. Учтите комментарии, прежде чем опровергать их. Постарайтесь понять вещи, которые выходят за рамки вашего обычного восприятия.
- Избегайте чрезмерных обобщений с помощью практических правил. Например, вы можете подумать, что буйвол медленно пьет мутную воду. Иногда это может быть правдой. Однако во многих других случаях опоздание оправдано. Поймите, что есть исключения почти из всех правил.
- Избегайте чрезмерного обременения чувством уверенности и неуверенности. Ваша интуиция не всегда верна. Очевидно, вам следует учитывать собственную интуицию, но иногда ожидание и наблюдение лучше, чем эмоциональное действие в данный момент.
Управляйте своим беспокойством. Многие люди властны, потому что не могут контролировать мысль, что что-то пойдет не по их собственному плану. Их напрягает мысль, что кто-то опоздает на пять минут, проект не будет написан точно так, как они хотят, или что они перейдут в новое место, которое они никогда не видели, вместо того, куда они настойчиво хотят пойти. Если ваше властное отношение возникает из-за беспокойства о том, что непредвиденные вещи отвлекут вас на весь день, вы можете начать учиться тому, как отпустить свои заботы.
- Если ваше беспокойство не слишком сильное, вы можете уменьшить его самостоятельно с помощью различных методов, таких как медитация, сокращение потребления кофеина и упражнения.
- Вы также можете использовать успокаивающие слова. Если вас охватывает тревога, скажите себе что-нибудь вроде: «Тревога не может меня контролировать» или «Я в безопасности и защищен».
- Если ваше беспокойство очень сильное и вы просыпаетесь посреди ночи, дрожа от беспокойства или чувствуете неспособность сосредоточиться, когда вы одержимы мыслями о том, что что-то может пойти не так, возможно, вам стоит пойти посмотреть. Психологи.
Позвольте другим принимать решения. Для настоящих боссов это может быть самое страшное в мире. Но как только вы попробуете, вы обнаружите, что беспокоиться не о чем. Начнем с мелочей. Если вы гуляете с друзьями, позвольте им выбрать фильм для просмотра или ресторан, в котором будет ужинать. Если вы на работе, позвольте вашему коллеге выбрать формат отчета или какие другие коллеги по отделу должны участвовать в обсуждении. Так вы привыкаете эффективно отпускать контроль, и в то же время показывает, что беды не случится, если вы немного расслабитесь.
- Если вы считаете себя властным, люди будут приятно удивлены и искренне признательны, когда вы дадите им возможность похвастаться.
- Вы можете сделать глубокий вдох и сказать: «Почему? друг Не принимаете решение по нашему проекту? Я не против ".
Живите свободнее. У властных людей часто возникают проблемы с вещами, выходящими за рамки плана. Постарайтесь сдержать свои привычные наклонности и найдите способы приспособиться к вещам, выходящим за рамки вашего обычного распорядка. Прокатитесь в последнюю минуту с друзьями. Начните новое хобби, о котором вы даже не думали до прошлой недели. Изучите новый танцевальный стиль. Вдруг запел. Делайте то, что вы обычно не делаете, и наслаждайтесь свежим воздухом от них.Вскоре вы поймете, что это здорово, что мир становится более красочным и вам не нужно контролировать каждый дюйм своей жизни.
- Проведение времени с расслабленными, несдержанными людьми, которые не слишком много думают о будущем, также может помочь вам почувствовать себя более свободным.
- Попробуйте и посмотрите, что произойдет, если вы оставите выходные пустыми вместо того, чтобы планировать каждую секунду, каждую минуту. Может быть, захватывающее приключение найдется само собой.
- Позвоните другу и скажите: «Эй, хочешь полететь куда-нибудь в эти выходные?» И тогда вы можете вместе искать идеи.
Власть. Чтобы перестать быть властным, вы также можете поручить кому-то несколько задач, которые необходимо выполнить. Если вы планируете свадьбу, вместо того, чтобы ругать всех вокруг, попросите друга выбрать цветы, попросите кого-нибудь помочь вам оформить приглашения ... Не заботьтесь обо всем сами, а затем кричите, чтобы просить о просьбах люди все делают сразу. Вместо этого будьте осторожны с тем, кем вы хотите заниматься, и вы обнаружите, что делегировать кого-то другого намного лучше, чем отдавать приказы. Вот некоторые из преимуществ делегирования:
- Делегирование дает вам время заняться тем, что у вас получается лучше всего. Это может помочь вам сотрудничать с другими так, чтобы каждый мог получить от своей работы максимум удовольствия.
- Делегирование укрепляет взаимное доверие. Это показывает людям, что вы верите в их способность выполнять поставленную перед ними задачу.
- Делегирование дает наилучшие результаты. Вместо того, чтобы делать все самостоятельно, что требует много времени и усилий, когда вы делегируете полномочия, у вас будет много людей, работающих вместе для достижения общей цели. Это сделает проект более эффективным и продуктивным.
- Вежливо спрашивайте при назначении задач. Вы можете сказать: «Вы хотите мне с этим помочь?».
Прекратите давать советы, когда они не нужны. Властные люди также часто говорят людям, что им следует делать и как им действовать, даже если слушатель никогда не спрашивает этого совета. Если человек, которого вы просите у вас совета, это одно. Но если ваш бывший просто беспокоится о своих проблемах, не советуйте ему или ей расстаться с вашей девушкой или изменить ее прическу. С сочувствием относитесь к потребностям других и давайте совет только тогда, когда они просят или действительно нуждаются в помощи, вместо того, чтобы вести себя как всезнайка, считающий ваш путь лучшим.- Постоянно давая ненужные советы, вы покажете людям, что вы не доверяете их способностям. Это плохой способ завоевать доверие окружающих.
- Если вас не спросят, ваш совет с меньшей вероятностью будет принят, а иногда все, что вы делаете, - пустая трата времени.
Совет
- Власть и командование не сделают вас хорошим лидером. Шаги из нашей статьи «Как стать хорошим начальником могут вам помочь».
Предупреждение
- Если на руководящей должности вы иногда будем нужно дать инструкции. Не думайте, что, чтобы не быть властным, вы не можете командовать или действовать как лидер.
