Содержание

• Шаги

Если ваша жена беременна, она, должно быть, страдает от боли, когда ее тело меняется. К счастью, легкий массаж может облегчить дискомфорт беременных. Кроме того, этот метод также помогает уменьшить отек, уменьшить беспокойство, с которым она сталкивается, и даже облегчить процесс родов. Конечно, вам нужно принять особые меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность и матери, и ребенка, например, позволить ей лечь на бок, нежно массировать вместо глубоких мышц и избегать массажа в третьем триместре. первый триместр.

Шаги

Метод 1 из 2: массируйте разные области

1. 

   Пусть ваша жена лежит на боку и опирается на подушки. Самая безопасная и удобная поза для массажа - это лечь на бок и подложить под голову и спину дополнительные подушки. Это положение не расслабит круговые связки, поддерживающие матку. Вы также можете положить подушку между ее коленями, чтобы смягчить ее ноги и бедра. Ей было бы удобнее, если бы ее колени были слегка согнуты к груди.
   • Позвольте жене решить, насколько ей комфортно, и помогите ей отрегулировать подушку или позу, если она этого хочет.
   • Беременным мамам нельзя лежать на спине, особенно после 4-го месяца беременности. Это положение оказывает давление на стенку крови, снижая кровяное давление матери и уменьшая кровоснабжение плода.
   • Положение полусидя-полулежа также очень эффективно для этого массажа. Например, вы можете положить подушку себе на живот, а затем позволить ей прислониться к вам, опираясь спиной на подушку. Она также может положить голову вам на грудь, особенно если вы планируете массировать ей шею и кожу головы. Однако, если вы хотите помассировать ее спину и плечи, лучше, если она немного наклонится вперед.
   • Ваша жена может также попробовать встать на колени на полу напротив кровати. Затем она могла положить руки на кровать, чтобы поддерживать свое тело, если это положение было для нее удобным.

2. 

   
   
   Помассируйте ее плечи и затылок, чтобы снять напряжение. Обнимите рукой одно из ее плеч по направлению к затылку, затем осторожно проведите рукой по направлению к основанию черепа. Опустите руку к плечу. Ладонями или кончиками пальцев мягко надавите на те участки, где кажется, что мышцы напряжены. После этого повторите массаж другого плеча.
   • Это считается эффективным методом массажа, который можно выполнять, когда беременные садятся.
   • Вы также можете двигать рукой вверх и вниз по ее руке, выполняя этот метод.
   • Попробуйте двигать большим пальцем вверх и вниз по ее шее, особенно возле основания черепа и в области между плечами на затылке.

   

   
   
   Уилл Фуллер
   

   Когда вы делаете кому-то массаж, ставьте себе цель уберечь его от стресса, а не просто избавиться от него. Физиотерапевт может помочь вам научиться использовать движения мягких тканей, вспенивание и самомассаж, чтобы вы снова не испытывали стресса.

3. 

   Помассируйте ее спину, чтобы снять мышечные боли. Пока жена лежит на боку, осторожно потрите ладонью ее позвоночник. Обратите внимание на области, где мышцы кажутся напряженными, затем осторожно помассируйте их ладонями или большими пальцами вверх и вниз вдоль позвоночника.
   • Вы также можете осторожно надавить кулаками вокруг ее талии.
   • Большой живот создаст новое давление, ведущее к болям в спине, особенно в последние дни беременности.
   • Не массируйте по бокам, так как массирование этих областей может вызвать у нее щекотку или боль.

4. 

   
   
   Помогите беременной жене расслабиться с помощью сладкого массажа кожи головы. Обхватите руками ее голову под ушами. Аккуратно двигайте руками круговыми движениями вперед или в противоположном направлении. Поднимите руку вверх к линии роста волос и медленно опустите вниз по затылку. Вы также можете кончиками пальцев осторожно надавить на ее кожу головы.
   • Когда тело беременной женщины кажется тяжелым и неудобным, массаж кожи головы - это неожиданное успокаивающее событие, и это может стать отличным способом показать свою привязанность.

5. 

   Помассируйте ее икры и ступни, чтобы уменьшить болезненность и отек. Когда женщина беременна, ее икры и ступни могут испытывать боль и отек, особенно на поздних сроках беременности. Ладонями нежно помассируйте ее бедра вверх и вниз, а обеими руками помассируйте колени и тыльную сторону ступней до щиколоток. Затем с помощью больших пальцев помассируйте круговыми движениями ее лодыжки, пятки и грудную клетку.
   • Вы также можете осторожно потянуть каждый из ее пальцев ног или помассировать пальцы ног.
   • Не надавливайте на область между пятками и лодыжками. В этой области находятся точки акупунктуры, которые стимулируют сокращения матки.
   рекламное объявление

Метод 2 из 2: соблюдение мер безопасности

1. 

   Не делайте массаж беременной жене в первом триместре беременности. Первый триместр считается чувствительным периодом, и риск выкидыша высок, поэтому важно избегать любой деятельности, которая может вызвать расширение круглых связок, поддерживающих матку. Конечно, лучше подождать до начала второго триместра, то есть в возрасте 13 недель.
   • Кроме того, массаж может вызвать у нее головокружение и сонливость, особенно если она борется с симптомами утреннего недомогания.
   • Многие профессиональные физиотерапевты не проводят пренатальный массаж в течение первого триместра. Даже если вы найдете врача, все равно лучше подождать до первого триместра, потому что лучше быть осторожным.

2. 

   Спросите акушера, подходит ли массаж беременной женщине, если у нее проблемы со здоровьем. Даже после вступления во второй триместр беременности лучше посоветоваться с акушером, прежде чем делать жене массаж. Это особенно важно, если у нее есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут осложнить беременность, например диабет, высокое кровяное давление, боль в животе или кровотечение. Ваш врач может посоветовать вам, безопасно ли это делать.
   • Массаж также не рекомендуется при других проблемах со здоровьем, например, если у нее жар, вызванный вирусной инфекцией, или если у нее тяжелое утреннее недомогание.

3. 

   Не массируйте ей живот. Массаж непосредственно на живот не только доставляет матери и плоду дискомфорт, но и оказывает давление на круглую связку, поддерживающую матку. Это может привести к осложнениям беременности, в том числе к выкидышу, поэтому лучше вообще держаться подальше от этого действия.
   • Конечно, нежный массаж живота беременной жены - всегда отличный метод. Просто широко раскройте ладони и аккуратно потрите. Это также считается отличным способом почувствовать шевеление плода, особенно после 24-й недели беременности!

4. 

   Мягко массируйте вместо глубоких мышц. Для беременных глубокий массаж мышц часто бывает интенсивным и неудобным, поэтому постарайтесь раскрыть ладони и двигаться мягко и решительно. Кроме того, энергичный массаж может вызвать отрыв тромба, что опасно для жены.
   • Например, вместо того, чтобы массировать ее бедра, где сгустки крови всегда являются проблемой, используйте ладони, чтобы нежно массировать мышцы бедра вверх и вниз.
   • Во время массажа попробуйте спросить ее, есть ли какие-либо области, в которых она хочет, чтобы вы уделяли больше внимания массажу, или она хочет, чтобы ее побаловали больше.

5. 

   Не используйте эфирные масла во время массажа. Некоторые эфирные масла, такие как эфирное масло лаванды, считаются безопасными для использования во время беременности. Однако неясно, влияет ли использование эфирных масел на развитие плода, поэтому лучше держаться подальше от этих эфирных масел.
   • Попробуйте использовать массажный лосьон или масло без запаха, чтобы уменьшить трение во время массажа.

6. 

   Немедленно прекратите массаж, если у вашей жены головокружение, дискомфорт или сокращения матки. Массаж оказывает на организм множество эффектов, таких как усиление кровообращения и высвобождение эндорфинов. Однако эти эффекты могут привести к непредсказуемым реакциям, особенно у беременных женщин, поскольку их тела постоянно меняются. Если ваша жена начинает чувствовать головокружение или тошноту, или ей становится некомфортно, или внезапно возникают сокращения матки, немедленно прекратите массаж и примите основные меры, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше. нести больше.
   • Например, вы можете помочь ей сесть, опираясь спиной на подушку, а затем принести ей стакан воды, пока она расслабляет свое тело.
   • Если ее состояние не улучшится в течение 1 часа или маточные сокращения увеличиваются, немедленно вызовите акушера и попросите совета. Они могут посоветовать вам отвезти ее в клинику или больницу в качестве меры предосторожности.
   рекламное объявление