Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
9 Апрель 2021
Дата обновления:
26 Июнь 2024
Содержание
Иногда попадаешь в ситуацию, когда сложно терпеть чужие действия или слова. Постарайтесь понять происхождение каждого человека, не превращайте вещи в личные споры. Вы можете развить терпимость, узнавая разных людей, развивая уверенность в себе и ценив различия.
Шаги
Метод 1 из 2: Будьте терпимы к другим в сложных ситуациях
Попытайтесь посочувствовать. Первый шаг к тому, чтобы терпеть другого человека в сложной ситуации, - это попытаться посочувствовать этому человеку, пытаясь увидеть вещи с его точки зрения. Возможно, у вас отличное прошлое и опыт, поэтому то, что вы считаете само собой разумеющимся, может быть незнакомым или странным для других.
Запросить объяснение. Если вы разговариваете с кем-то, и он говорит что-то, что вы не можете принять, вы можете узнать точку зрения этого человека, не злясь и не проявляя терпимости. Постарайтесь глубже понять их точку зрения, попросив объяснить.- Вы могли бы сказать что-то вроде: «Ну, расскажите мне об этом подробнее. Что заставляет вас думать, что? "
- Поступая так, вы проявляете терпимость, не исключая их сразу, вы пытаетесь понять, что для вас сложно.
- Помните, что терпимость не означает принятие неприемлемых действий.
Игнорируйте свои различия. Чтобы справиться с трудной ситуацией, нужно стараться игнорировать различия. Это более негативный аспект толерантности, чем умение принимать и оценивать различия, но он очень полезен. Для этого вы должны избегать некоторых тем для разговора или менять темы по мере необходимости.
Используйте выражение «я» вместо «вы». Если вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь оставаться вежливым, разговаривая с кем-то, избегайте обвинений и выводов о человеке, с которым вы разговариваете. Вы можете использовать выражение «я» вместо «вы». Это поможет снизить эскалацию напряженности и, возможно, вы откроетесь для взглядов других людей.- Например, если вы говорите о контроле над рождаемостью в школах для подростков, вы можете сказать: «Я думаю, что это деликатный вопрос, когда школы снова вводят контроль над рождаемостью». Это толерантный способ выразить личное мнение.
- Избегайте утверждений типа «вы», например: «Было бы глупо думать, что школы не должны предлагать противозачаточные средства».
Решение конфликта. Если вам сложно сочувствовать или игнорировать ситуацию, вам трудно терпеть, вам следует попытаться решить проблему, предложив несколько решений. Если эти двое - хорошие друзья и не хотят, чтобы это разрушило дружбу, вам обоим нужно много работать, чтобы найти решение. Вовлеченные люди должны быть готовы к полноценному участию.
- Начните с спокойного описания того, что заставляет вас чувствовать себя оскорбленным или невыносимым в действиях или взглядах другого человека. Например, «Я не согласен с вашим мнением о контроле над огнестрельным оружием».
- Постарайтесь узнать больше о культурных установках другого человека. Вы можете сделать это, задав несколько вопросов: «Какой опыт заставил вас развить идею контроля над огнестрельным оружием?»
- Затем вы должны объяснить, как решается проблема в соответствии с культурой и точкой зрения каждого человека. Вы можете начать с обдумывания своей идеальной ситуации и позволить другому человеку сделать то же самое. Например, скажите что-то вроде: «Я думаю, нам следует ужесточить торговлю оружием, потому что ...»
- Затем вы начинаете обсуждать, насколько вы снисходительны или уважаете свои различия. Это проще, если в поведении каждого человека присутствует недопонимание, а не просто у вас неуместное мнение. Например, вы можете сказать: «Даже если я не согласен с точкой зрения вашего друга, я хочу лучше ее понять. Теперь, когда я знаю причины ваших убеждений, мне стало легче понять вашу точку зрения и приготовиться двигаться дальше.
Метод 2 из 2: развитие более милосердной внешности
Оцените разницу. Более важный фактор в развитии терпимой внешности - это умение ценить и ценить различия. Люди, которые ценят различие и разнообразие, более терпимы к другим, менее подвержены двусмысленности и неопределенности. Нетерпимость может сузить и упростить постоянно меняющийся мир, делая его более понятным, полностью игнорируя разнообразие и сложность.
- Используйте непредвзятость и знакомство с другими взглядами и культурами, чтобы помочь вам стать более терпимым.
- Общайтесь с незнакомыми людьми, читайте газеты или сайты, которые вы не часто посещаете.
- Общайтесь с людьми разных возрастов и культур.
Примите неопределенность. Исследования показали, что нетерпимость к двусмысленности или неприятие неопределенностей - типичная черта человека, который плохо переносит других. Исследования, проведенные во многих странах, показали, что страны с большим населением людей, которые принимают неопределенность, как правило, принимают сопротивление, терпят отклонения, избегают риска и более позитивно относятся к молодой.- Вы можете попытаться принять больше неопределенностей, сосредоточив свои мысли больше на ответах, чем на вопросах.
- Идея в том, что если вы сосредоточитесь на поиске ответа, вы начнете думать, что есть только один ответ, твердый и постоянный.
- Часто есть много разных ответов на один и тот же вопрос. Если вы думаете открыто и любопытно, вы будете лучше осознавать разницу и более терпимы к двусмысленности.
Узнайте о людях и культурах. Правильный способ стать терпимым - это вооружиться знаниями о людях и культурах. Часто, когда люди проявляют непереносимость по отношению к окружающим, часть из них чувствует себя отчужденной и неуверенной в том, что человек делает или говорит. Посвятите время изучению различных культур и верований. Не бойтесь задавать вопросы, но всегда уважительно и вежливо.- Например, вы можете узнать много разных способов организовать большое мероприятие.
- Вы можете попробовать новые впечатления, чтобы открыть для себя новые и экзотические вещи. `
Проанализируйте свое чувство отсутствия толерантности. Понимание предыстории и источника чувств нетерпимости может помочь вам увидеть их и бросить им вызов. Подумайте, почему вы судили людей в прошлом. Вы были воспитаны с убеждением, что кто-то ниже вас, или у вас был негативный опыт? Диагностируйте, почему вы так относитесь к определенной группе людей.- Например, если вы выросли в семье, которая часто слышит оскорбительные комментарии от людей других рас или религий. Или у вас есть негативный опыт общения с представителем другой расы или религии, и этот опыт формирует ваши мысли.
Развивайте чувство собственного достоинства. Иногда люди чувствуют себя несчастными или виноватыми по поводу самих себя, и эти люди, как правило, нетерпимы к другим. Терпимость - это отражение того, что человек думает о себе. Если вы чувствуете себя в безопасности и уверены в себе, вы будете более открытыми и терпимыми по отношению к другим.
Мозговой штурм о суровом мышлении. Интересный способ стать более терпимым - это научиться бороться с нетерпимыми мыслями. Этот метод обычно используется психологами и очень эффективен при борьбе с нетерпимостью. Он работает по принципу жесткого мышления, попытка сделать это поможет вам взять под контроль сложную ситуацию.
- Мы склонны убегать от сложных мыслей или избегать их, что может привести к нетерпимости, нетерпению и сочувствию.
- Выберите трудную мысль и уделяйте ей хотя бы 10 секунд в день.
- Например, мысль об изменении религии представляет собой нетерпимость по отношению к себе, вы можете подумать что-то вроде: «Я оставлю свою религию и стану буддистом (или религией, отличной от моей нынешней религии). в)".
- Затем проанализируйте, что произошло дальше. Есть ли у вас какие-нибудь физические реакции? Что дальше?
Совет
- Помните золотое правило: «Относитесь к другим так, как вы хотите, чтобы они относились к вам».
- Принимайте различия других людей и ищите в них положительные стороны, чтобы сформировать терпимое отношение.
- Совершенство человека заключается в его способности распознавать и принимать собственные недостатки. Не забывайте, что нет ничего невозможного, и вы вполне можете этого достичь.
