Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: игривая с другими
• Часть 2 из 3: играйте сами
• Часть 3 из 3: приложите все усилия
• Советы

Из-за повседневного стресса и всех других серьезных проблем в мире не всегда легко быть игривым. Тем не менее, каждый может уделять больше времени смеху, играм и более позитивному взгляду на жизнь. Игривость снизит стресс и заставит вас смотреть на мир в более оптимистичном свете. Как ты это делаешь? Прекратите зубрить и выполните следующие действия.

Шагать

Часть 1 из 3: игривая с другими

1. Учитесь у детей. Проводить больше времени с детьми - это самый простой способ развлечься. Не играй с ними их узнать больше о жизни, но учиться правильно из их. Посмотрите, как они смотрят на жизнь и как они к ней подходят. Дети подходят ко всему с любопытством, энтузиазмом и весельем, и мы можем многому у них научиться. Научитесь подходить к жизни более игриво.
   • Если у вас нет своих детей, запишитесь на волонтерство с детьми или проводите немного больше времени с детьми друзей или членов семьи. Очевидно, не стоит просто так подходить к детям совершенно незнакомых людей.
2. Поиграйте с домашним животным. Если у вас есть собака или кошка (или вы знаете кого-то, у кого она есть), вы можете проводить больше времени с животными. Собираетесь ли вы гулять, заводить собаку или играть с кошкой и игрушкой, не имеет значения. Играя с животными, вы сможете изменить свою перспективу. Вы сможете подойти к своей жизни гораздо более игриво и менее структурированно. Вы даже можете выступать в роли собачника или присматривать за кошками своих друзей, когда они уезжают в отпуск. Если эта идея вам действительно нравится, вы также можете стать волонтером в приюте для животных.
   • Проведение времени с людьми, не являющимися людьми, также может помочь вам прорваться сквозь ткань жизни. Таким образом вы можете научиться подходить к вещам с менее жесткой оркестровкой.
3. Иди танцевать. Займитесь танцами сальсы, возьмите уроки зумбы или сходите в клуб с друзьями. Распусти волосы и танцуй под совершенно нелепую или дурацкую музыку. Это не должно выглядеть так хорошо; это о хорошем самочувствии. И чем больше вы танцуете, тем больше можете позволить себе расслабиться. Вы почувствуете себя расслабленным и отпустите свои запреты, что сделает вас намного более игривым.
   • В танцах с особыми движениями, таких как «Дуги», «Перетасовка Купидона» или даже «Гарлемская встряска», вы можете позволить себе еще больше, потому что вы полностью поглощены моментом.
   • Необязательно быть хорошим танцором, чтобы быть таким игривым!
4. Смейтесь над собой. Возможность смеяться над собой в присутствии других - невероятно важный способ быть игривым. Если вы всегда относитесь к себе серьезно и не можете признаться, что опозорили себя, сделали глупый комментарий или ненароком сделали что-то веселое, тогда вы никогда не сможете шутить. Если вы умеете смеяться над собой, вы покажете людям, что с вами весело; а не лентяй, который постоянно серьезен.
   • Возможность посмеяться над собой также поможет вам расслабиться, что, в свою очередь, сделает вас более игривым.
5. Бейте людей мягко (и не сильно). Если вы проводите время с близкими друзьями и не разговариваете, вы можете попытаться слегка ударить или подтолкнуть друг друга. Это лучше всего работает, если, например, вы гуляете по пляжу или сидите где-нибудь в парке; это не сработает, если вы едите в ресторане или по официальному случаю. Мягкая игра с друзьями в подходящее время поможет вам расслабиться. Так вы сможете более игриво подходить к жизни и дружбе.
   • Просто убедитесь, что вы достаточно хорошо знаете другого человека, и что вы время от времени принимаете пощечину или толкаете себя.
6. Немного подразни своих друзей. Умение дразнить людей - важная часть игры. Это означает, что вы достаточно хорошо знаете людей, чтобы высмеивать их маленькие прихоти, от их одержимости шоколадом до их неуклюжего характера. Если дразнить не слишком грубо или чрезмерно, то поддразнивание взад и вперед может сделать вас более игривым человеком.
   • Чем больше вы дразните людей, тем лучше вы будете знать их границы.
   • Поддразнивание напомнит вам, что нужно быть более игривым и не относиться к жизни слишком серьезно.
7. Начни щекотный бой. Бои щекоткой идеально подходят для того, чтобы стать более игривой в повседневной жизни. Если у вас есть ребенок, он станет вашей главной целью. Ваш партнер также очень подходит в качестве добычи. Хороший друг также может быть хорошей мишенью для щекотной схватки, если он / она подходит для этого и вы тщательно выбираете моменты. Устройтесь поудобнее, повеселитесь и попытайтесь пощекотать окружающих - это отличный способ быть более игривым.
   • Опять же, просто убедитесь, что вам комфортно с тем, кто пытается вас пощекотать. Посмотрите, прежде чем прыгать.
8. Играйте в игры. Поставьте себе цель играть в большее количество игр - отличный способ быть более игривым. Собрав людей вместе на игровую ночь или спонтанно вытащив настольную игру, когда вы с друзьями, вы можете внести некоторые долгожданные изменения. Таким образом вы сможете немного разнообразить свою социальную жизнь и стать более игривыми. Как насчет музыкального стула? Может быть, игра в «Человек раздражает тебя»? Вот еще несколько игр, в которые вы можете играть:
   • Риск
   • Игра в карты
   • Произведите впечатление на своих друзей некоторыми фокусами. Посмотрите, смогут ли они узнать, как вы их сделали.
   • Настольные игры
   • Подсказки
   • Твистер
   • Команда мигания
9. Участвуйте в большем количестве видов спорта. Упражнения, не относящиеся к ним слишком серьезно, - отличный способ развлечься. Более того, вы можете проводить больше времени с друзьями. Если у вас хорошие отношения с коллегами или вы хотите их, вы также можете устраивать еженедельные или ежемесячные вечера боулинга. Или создайте команду по футзалу со своими коллегами. Вы также можете присоединиться к внешкольной волейбольной команде или попросить хорошего друга поиграть с вами в теннис или баскетбол.
   • Чем больше вы занимаетесь спортом, тем меньше беспокоитесь о своей работе и вы станете более игривым человеком.
10. Будьте спортивны. Не будь плохим неудачником! Нет смысла принимать что-либо на свой счет. Если вы слишком озабочены тем, чтобы быть вежливым и порядочным, вы потеряете игривость и юмор. Если вы случайно сказали что-то неуместное, извинитесь за это. Но игра предполагает определенное соревнование и подшучивание, что создает здоровое напряжение.
11. Шутите глупо. Шутки любят все - неважно, насколько они банальны. Если вы хотите быть более игривым, вы можете выучить несколько банальных шуток и попробовать их. Если вы не говорите им слишком серьезно и не даете понять, что вы участвуете в цепочке, шутки будут истолкованы соответствующим образом; если люди не могут смеяться над этим, они, по крайней мере, признают вашу попытку юмора - будь то каламбур или странная ссылка. Вы можете попробовать ледоколы, короткие анекдоты, что угодно. Просто попробуй пошутить.
    • Попробуйте это. Сказать вслух: «Белый медведь!» Когда друзья смотрят на вас, пожимают плечами и говорят: «Что? Я просто пытаюсь сломать лед! »
    • Вы также можете попробовать обратную шутку. Скажите другу, что вы знаете отличную шутку, и скажите: «Хорошо, начинайте…» Тогда ваш друг скажет: «Тук-тук». Затем вы говорите: «Кто там?» Тогда вы можете посмеяться над замешательством друга, когда он поймет, что у него нет ответа.
12. Организуйте маскарадный праздник. Чтобы нарядиться, не обязательно быть карнавалом. Переодевание помогает людям отказаться от своей индивидуальности и смотреть на жизнь более игриво. Вы всегда можете организовать маскарадную вечеринку, и она гарантированно заставит вас почувствовать себя более игривой. Вот несколько отличных идей:
    • Пусть каждый нарядится своим любимым животным.
    • Устройте вечеринку "уродливые рождественские свитера"
    • Пусть люди наряжаются кумирами своего детства
    • Пусть люди переодеваются литературными персонажами.
    • Организуйте вечеринку инопланетян
    • Организуйте вечеринку трансвеститов
    • Организуйте мафиозную вечеринку

Часть 2 из 3: играйте сами

1. Прогуляйтесь без цели. Выйдите из дома и поставьте себе цель пройти полчаса в том направлении, в котором вы никогда раньше не ходили. Обратите внимание на то, что вы видите снаружи. Например, попробуйте посчитать количество собак, фонарных столбов, дубов или подсолнухов. Не звоните по телефону и не думайте о своей работе; постарайтесь поглотить как можно больше окружающей среды.
   • Телефон можно взять с собой, но только на крайний случай!
2. Создавайте искусство для себя. Не создавайте произведения искусства с целью продать их или произвести впечатление на других людей. Скажите себе, что вы делаете что-то для себя - только для себя. Вы можете вылепить изображение своей кошки, написать рассказ о своем детстве, написать свой собственный лимерик или спеть песню о ваших нелюбимых овощах. Вы также можете создавать забавные или значимые произведения искусства маслом и акварелью.Выключите телефон, компьютер и другие отвлекающие факторы, чтобы полностью сосредоточиться на своем искусстве.
   • Выделите на это не менее двух часов. Полностью сконцентрируйтесь на своем творении; нигде более.
3. Напишите стихи о холодильнике. Повесьте несколько магнитных букв на холодильник и каждое утро пишите стихотворение с помощью магнитов. Выполнение этого упражнения утром сделает вас более бдительным, ваше творчество будет развиваться, и вы почувствуете себя намного более игривым в течение дня. Если у вас нет времени писать стихотворение каждое утро, попробуйте писать его каждое воскресное утро, чтобы участвовать в нем в течение недели.
   • Если к вам приехал друг, попросите его / ее перепутать слова
4. Гримасничайте перед зеркалом. Это хороший способ перестать относиться ко всему так серьезно. Это также отличный способ снять стресс, если вы находитесь в напряженных ситуациях и можете немного отвлечься. Посмотрите на себя в зеркало и нарисуйте не менее четырех смешных рожиц. Вы можете высунуть язык, рычать, выпучивать глаза или скрипеть зубами. Продолжайте делать это, пока вам не удастся рассмешить себя.
   • Если у вас есть друг, у которого есть несколько свободных минут, отправьте друг другу фотографии, на которых вы корчите рожи.
5. Смотрите смешные ролики на YouTube. Кто сказал, что у вас нет времени на YouTube смотреть кошек, играющих с бананами, или смешные видео EnzoKnol? У каждого на это есть пять минут. Так что заходите на YouTube и ищите ролики, которые заставят вас потрясти печень. Вы также можете сохранить свои любимые фильмы в виде закладок, чтобы они могли заставлять вас смеяться каждый раз - даже если это всего лишь десятисекундный фильм о футбольных ошибках. Воспроизведите видео одно за другим, если вам нужно выпустить пар. Скоро вы почувствуете себя более расслабленным и игривым.
   • Если вы чувствуете себя по-настоящему веселым, вы также можете создать и загрузить собственное видео на YouTube.
6. Смейтесь в одиночестве. Вы можете смеяться в компании других людей, но, конечно, можете делать это и сами. Делайте все, что вам нужно, чтобы рассмешить себя. Смотрите видео на YouTube, читайте комиксы в газете, смотрите Проволока стальная если останешься дома, сериал вроде Теория большого взрыва, или стендап-комедия. Делайте это, пока не окажетесь в вмятине. Если вы умеете смеяться самостоятельно, вы станете более игривым и жизнерадостным человеком, и вам будет легче смеяться вместе с другими людьми.
   • Если вы найдете то, что действительно заставит вас смеяться, вы сможете поделиться этим с другими. Возможно, вы нашли на YouTube действительно хорошее видео, которое станет настоящим хитом на вечеринках.
7. Занимайтесь йогой. Йога содержит хорошую дозу игривости и направлена ​​на то, чтобы узнать, что ваше тело может делать, а что нет. Упражнения йоги можно выполнять разными способами, и на большинстве курсов йоги есть много места для гибкости и игривости. Выбираете ли вы орла, позу горы или кобру - в йоге вы можете дать свое творческое яйцо.
   • Йога предлагает пространство для открытий, а это именно то, что вам нужно, чтобы быть более игривым. Не стесняйтесь пробовать вещи, выходящие за рамки вашей зоны комфорта - в этом вся суть йоги.

Часть 3 из 3: приложите все усилия

1. Будьте энергичнее. Чем больше у вас энергии, тем веселее вы можете быть. Усталость - одна из причин, по которой люди перестают быть игривыми. Тогда они слишком устали, чтобы играть в игры, или слишком устали, чтобы относиться к миру менее серьезно. Поэтому старайтесь есть три сбалансированных приема пищи в день, много отдыхайте и общайтесь с друзьями. Избегайте вещей, от которых вы так устаете, что не можете даже улыбнуться.
   • Есть миллион способов стать более энергичным. Например, вы можете сменить носки в середине дня или надеть более цветную одежду, чтобы излучать больше энергии.
2. Чаще говори «да». Это также отличный способ развлечься. В детстве вы говорили «да» всему новому, что вам преподносили. По мере того, как вы становились старше, вы привыкали к своим привычкам и распорядку дня, и интерес к новому немного уменьшался. Так что если вы хотите быть более игривым, вам следует чаще принимать приглашения. Поэтому чаще говорите «да», когда кто-то просит вас сходить в зоопарк, спрашивает, хотите ли вы научиться жонглировать, или если вы спрашиваете, хотите ли вы вместе делать глиняную посуду. Это гарантированно принесет вам пользу.
   • Поставьте себе цель говорить да хотя бы на 30% чаще в повседневной жизни.
     1. • Старайтесь говорить «да» хотя бы на 30% чаще в своей жизни.
   • Перестань оправдываться. В следующий раз, когда вы отклоните приглашение, спросите себя, что вас действительно сдерживает. Это усталость? Лень? Страх попробовать что-то новое?
3. Выйди из зоны комфорта. Выйдя из зоны комфорта, вы сможете стать по-настоящему игривым человеком. Сделайте то, что вас пугает. Например, возьмите уроки плавания, поужинайте в эфиопском ресторане или пообщайтесь с группой людей, с которыми у вас нет ничего общего. Это научит вас тому, что нужно учиться и делать больше, чем вы когда-либо думали, и что вещи, которые заставляли вас чувствовать себя некомфортно, могут приносить наибольшее удовлетворение.
   • Вы никогда не сможете быть по-настоящему игривым, если будете продолжать делать пять старых скучных дел каждую неделю. По крайней мере, раз в неделю старайтесь делать что-то, что доставляет вам дискомфорт.
   • Общайтесь с людьми, которые предлагают вам попробовать что-то новое.
4. Найдите время для игривости. Многие люди недостаточно игривы, потому что у них просто нет на это времени. Выделяйте не менее трех часов в неделю для "игр". Вы даже можете записать в свой дневник, что не стоит так серьезно относиться к жизни в эти часы. Вы можете подумать, что планирование веселых и беззаботных действий упускает из виду главное, но это совсем не так. Напротив, найти время для шуток - это половина дела.
5. Не позволяйте другим унижать вас. Сохраняйте позитивный настрой, если кто-то закатывает глаза, когда вы шутите или флиртуете. Подумайте, что сделает ребенок: упадет, встанет, пожал плечами и найдет нового товарища по играм.
6. Живите здесь и сейчас. Жить здесь и сейчас - значит жить так, как будто завтра не будет. Это потребует некоторой практики, но в конечном итоге вы проживете более полную жизнь. Для этого вы должны уметь распознавать красоту в каждом моменте и в каждой деятельности. Самые игривые люди - это те, кто полностью «настроен» на настоящее. Они настолько очарованы окружающим миром, что всегда пытаются извлечь из него максимум удовольствия!
7. Улыбайся больше. Старайтесь больше улыбаться. Улыбайтесь больше, когда вы один, когда вы встречаетесь с незнакомцами на улице, когда вы в классе, или когда вы отдыхаете со старыми друзьями. Таким образом вы станете более игривым человеком, открытым для позитивной энергии мира. Вы не сможете быть очень игривым, если будете хмурить брови. Более частая улыбка сделает вас более открытыми для всех игр и всех развлечений, которые может предложить мир.
   • Вы можете улыбаться, даже когда рядом никого нет. Улыбка, когда вы один, сделает вашу точку зрения более позитивной и игривой.

Советы

• Если кто-то говорит вам остановиться (например, если он в плохом настроении или не любит игривое поведение), остановитесь. Это не значит, что вы им не нравитесь; это означает, что им просто не хочется играть.
• Хотя игра во многом помогает найти своего внутреннего ребенка, существует огромная разница между «детским» и «детским». Игривость не обязательно означает вспышки гнева, детское невежество или озорство.