Снимите боль в глазах

Видео: Лазерную коррекцию зрения , делают так !!!

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3: Расслабьте напряженные глаза
Метод 2 из 3: Избегайте боли в глазах
Метод 3 из 3. Обратитесь за профессиональной помощью
Советы
Предупреждения

Болезненность глаз может иметь множество причин, но наиболее частая причина - усталость и напряжение глаз. Ваши глаза могут напрягаться, работая при тусклом освещении, долгое время сидя за рулем, не надевая очки, если они у вас есть, или слишком долго смотрите в одну точку (например, на экран компьютера). Болезненные глаза также могут быть вызваны головными болями, глаукомой, мусором из глаз, инфекциями носовых пазух и воспалениями. Если после долгого дня у вас болят глаза, вы можете сделать несколько вещей дома, чтобы облегчить боль.

Шагать

Метод 1 из 3: Расслабьте напряженные глаза

Используйте глазные капли. С помощью глазных капель или искусственных слез вы можете увлажнить сухие глаза, что уменьшит боль. Вы можете использовать физиологический раствор (который похож на соленую воду из слез) или глазные капли, отпускаемые по рецепту. Следуйте инструкциям по использованию.
- Избегайте привыкания. Если вы часто используете глазные капли, убедитесь, что в них нет лекарств и консервантов. Чрезмерное использование лечебных глазных капель может усугубить проблему.
Используйте теплый компресс. Теплый компресс помогает расслабить мышцы вокруг глаз, снимая напряжение и притеснение усталых глаз. Вы можете использовать сухой или влажный компресс, в зависимости от того, что вам больше нравится. Снимите очки или, если они у вас есть, снимите линзы перед тем, как наложить компресс на глаза.
- Из чистого носка можно сделать сухой компресс. Наполните его сырым рисом или фасолью и завяжите носок тугим узлом. Нагрейте носок в микроволновой печи в течение 30 секунд или пока он не станет теплым, но не горячим. Наложите компресс на глаз.
- Вы можете сделать влажный компресс из чистой тряпки для мытья посуды или нескольких листов кухонной бумаги, смоченной теплой (не горячей) водой. Накройте глаза салфеткой для мытья посуды. Вы можете осторожно надавить на него руками, но не нажимайте слишком сильно. Оставьте компресс, пока он не остынет.
Используйте ладонь в качестве компресса. Мягко надавливая ладонями на глаза и вокруг них, вы можете уменьшить давление на глаза и уменьшить боль. Снимите очки или контактные линзы, если вы их носите, прежде чем использовать руки в качестве компресса.
- Скрестите руки ладонями к себе.
- Слегка прижмите ладони к глазам.
- Держите это в течение 30 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это столько раз, сколько необходимо, чтобы контролировать боль.
Используйте компресс из травяного чая. Травяные чаи, такие как ромашка, куркума, очанка, календула и махония / барбарис, обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить глаза. Хотя научно не доказано, что чайный пакетик более эффективен, чем другие теплые компрессы, его аромат успокаивает.
- Положите в чашку два чайных пакетика и залейте горячей водой. Дайте чаю настояться 5 минут или до тех пор, пока вода не станет горячей, но все еще теплой.
- Выдавите лишнюю влагу из чайных пакетиков и положите по одному на каждый глаз. Откиньте голову назад и расслабьтесь. Когда чайные пакетики остынут, их можно убрать. Вы можете повторять этот компресс так часто, как захотите.
- Если вы не можете найти чайные пакетики, вы можете отрезать пальцы ног от пары колготок, положить в них сушеные травы, завязать узел и использовать как чайный пакетик.
Закатай глаза. Все подростки делают это, чтобы выразить свое недовольство, но это также может помочь уменьшить давление на ваши глаза. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выполните следующее упражнение:
- Закатывать глаза по часовой стрелке. Затем покатайте их против часовой стрелки. Друг с другом это 1 полное закатывание глаз.
- Повторите закатывание глаз 20 раз. Начинайте медленно и каждый раз двигайтесь немного быстрее.
- Делайте это 2–4 раза в день, чтобы предотвратить или уменьшить давление на глаза.
Регулярно делайте перерыв для глаз.Дайте глазам отдыхать несколько раз в день в соответствии с правилом 20-20-6: каждые 20 минут делайте перерыв и смотрите на что-то на расстоянии не менее 6 метров от вас не менее 20 секунд. Слишком долгое наблюдение за экраном компьютера без перерывов может вызвать воспаление глаз, головные боли и даже боли в мышцах.
- Вставайте каждый час, ходите и отряхивайтесь. Это поможет вам освежиться и убережет глаза от перегрузки.
Расслабиться. Беспокойство, стресс и напряжение мышц могут вызвать напряжение и боль в глазах. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, встряхните конечности и перекатите голову по груди, плечам и шее. Вставай и прогуляйся. Протянуть. Вы также можете делать упражнения для глаз, чтобы уменьшить давление на глаза и уменьшить боль.
- Постарайтесь найти тихое и удобное место, где вас никто не будет отвлекать. Вдыхайте и выдыхайте глубоко и равномерно.
- Сожмите веки как можно сильнее. Удерживайте это напряжение в течение десяти секунд. Расслабьтесь и откройте глаза.
- Поднимите брови как можно выше. Теперь ваши глаза откроются как можно шире. Задержите их в таком положении десять секунд. Расслабиться.
- Повторяйте эти два упражнения в течение дня всякий раз, когда чувствуете давление на глаза.

Метод 2 из 3: Избегайте боли в глазах

Следите за тем, чтобы глаза оставались влажными. Если вы долго сидите перед компьютером, вы можете обнаружить, что меньше моргаете веками, из-за чего глаза пересыхают. Часто моргайте, чтобы глаза оставались влажными. Если у вас все еще есть проблемы, вам могут помочь искусственные слезы.
- Если вы используете искусственные слезы, содержащие консерванты, не используйте их более 4 раз в день. Слишком частое использование этих глазных капель может усугубить ваши проблемы с глазами! Если ваши глазные капли не содержат консервантов, вы можете использовать их сколь угодно часто.
- Увлажнитель также поможет сохранить ваши глаза влажными и свежими.
Пей много воды. Если вы не пьете достаточно воды, ваши глаза могут казаться сухими, зудящими и болезненными. Когда вы обезвожены, ваше тело не может производить достаточно слез, чтобы ваши глаза оставались влажными. Мужчина должен выпивать не менее 13 стаканов (3 литров) воды в день. Женщина должна выпивать не менее 9 стаканов (2,2 литра) воды в день.
Удалите макияж. Макияж может закупорить сальные железы на коже и вызвать раздражение и даже инфекцию. Обязательно возьмите с собой всю косметику для глаз, например тушь и тени для век.
- Можно использовать детский шампунь или специальное средство для снятия макияжа с глаз. Самое главное - ежедневно снимать весь макияж.
Купите неаллергенную косметику для глаз. Вы должны немного поэкспериментировать с этим, потому что «гипоаллергенные» бренды также могут раздражать ваши глаза. Попробуйте немного другой макияж для чувствительных глаз и выберите тот, который вам подходит.
- Если у вас все еще есть проблемы с макияжем, вы можете обратиться к кожному врачу. Он или она может порекомендовать макияж, который не будет раздражать ваши глаза.
Используйте скраб для век. Если у вас сухие зудящие глаза, может помочь скраб для век. Вы можете использовать детский шампунь или мягкий, не вызывающий раздражения шампунь без сульфатов, чтобы отшелушивать веки. Скраб помогает натуральным маслам вашей кожи лучше смазывать веки.
- Тщательно вымойте руки теплой водой с мылом.
- Смешайте в небольшой миске детский шампунь и теплую воду в равных частях.
- Используйте чистую тряпку для мытья посуды (по одной на каждый глаз), чтобы аккуратно втереть раствор по ресницам и краю век.
- Смойте чистой теплой водой.
- Используйте скраб дважды в день.
Убедитесь, что свет идет сзади. Когда вы читаете, свет, отражающийся от страницы или экрана, может ослепить ваши глаза и вызвать боль. Всегда ставьте лампу или другой источник света за собой или используйте настольную лампу.
Обратите внимание на хорошие привычки на рабочем месте. Эргономически правильное рабочее место поможет предотвратить воспаление глаз. Когда вы висите за столом, вы можете страдать не только от глаз, но также от боли в мышцах и усталости.
- Держитесь на расстоянии не менее 50-65 см от экрана компьютера. Разместите экран на удобной высоте, чтобы вам не пришлось проседать или смотреть вверх, чтобы увидеть его должным образом.
- Ограничьте слепящие отражения. Используйте отражающий фильтр над экраном компьютера и, если возможно, отрегулируйте свет в офисе. Старомодные флуоресцентные лампы, которые мерцают, могут утомлять и вызывать боль в глазах. Более новые компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) не имеют такого эффекта.
Избегайте дыма и других раздражающих веществ, переносимых по воздуху. Если ваши глаза часто краснеют, чешутся, слезятся или устают, это может быть реакцией на что-то в воздухе. Раздражители включают сигаретный дым, смог и шерсть домашних животных.
- Если у вас из глаз появляются густые зеленые выделения, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть симптом воспаленного глаза или бактериального конъюнктивита.
Расслабиться. Глаза могут болеть от стресса и волнений. Несколько раз в день делайте упражнения на расслабление по несколько минут, чтобы глаза оставались расслабленными.
- Положите локти на стол. Поддержите голову ладонями. Закройте глаза и прикройте их руками. Сделайте глубокий вдох через нос, позвольте животу расшириться. Задержите этот вдох на 4 секунды, а затем медленно выдохните. Повторяйте это несколько раз в день в течение 15-30 секунд.
- Помассируйте лицо. Слегка помассируйте мышцы вокруг глаз. Это поможет предотвратить воспаление глаз. Кончиками пальцев сделайте легкие круговые движения верхними веками в течение 10 секунд. Затем сделайте те же движения нижними веками в течение 10 секунд. Этот массаж помогает стимулировать слезные железы и расслабить мышцы.
- Слегка надавите на лицо. Мягко постукивая по лицу, вы можете снять напряжение с глаз и предотвратить воспаление и усталость глаз. Осторожно коснитесь лба примерно на дюйм выше бровей. Затем осторожно коснитесь изгиба бровей. Слегка надавите между бровями. Затем похлопайте по внутренней стороне бровей, а затем по внешней стороне. Наконец, сожмите переносицу.
Надевайте защитные очки. Если вы слишком долго смотрите на экран компьютера, защитные очки помогут снизить давление на глаза. Для предотвращения сухости и болезненности глаз созданы специальные очки. Очки с линзами желтого цвета могут помочь нейтрализовать яркую яркость экрана.
- Gunnar Optiks предлагает широкий выбор очков, специально разработанных для заядлых геймеров. Форма их очков помогает предотвратить усталость и пересыхание глаз. Оранжево-желтые очки ограничивают яркость света.
Настройте свои экраны. Вокруг нас множество экранов: компьютеры, планшеты, телефоны, телевизоры… и все они излучают свет, который может повредить наши глаза. Вам не нужно избавляться от всех экранов, но вы можете сделать что-нибудь, чтобы ограничить их воздействие на ваши глаза.
- Ограничьте синий свет. Синий свет может вызвать ослепительное свечение и даже повредить ваши глаза, если вы подвергнетесь передержке. Используйте фильтр синего света на планшете и мобильном телефоне и ограничьте подсветку телевизора. Вы также можете купить очки с антибликовыми линзами, которые могут уменьшить влияние синего света.
- Купите антибликовый фильтр для экрана компьютера и телевизора. Вы также можете настроить контрастность на экране вашего компьютера.
- Регулярно очищайте экраны. Пыль, пятна и пятна могут вызывать блики, вызывая напряжение глаз.

Метод 3 из 3. Обратитесь за профессиональной помощью

Убедитесь, что вам ничего не попадает в глаза. Если у вас болит глаз от грязи, зерна или чего-то, что ему не подходит, лучше обратиться к врачу. Если что-то застряло в глазу, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете выполнить следующие действия, чтобы удалить из глаз мелкие частицы. Но если сразу не станет лучше, немедленно обратитесь к врачу.
- Тщательно вымойте руки теплой водой с мылом.
- Снимите контактные линзы.
- Промойте глаза чистой (желательно дистиллированной) теплой водой. Можно использовать специальную ванночку для глаз (продается в аптеке или аптеке) или небольшой стакан для питья. Бутылочка-капельница, наполненная чистой теплой водой, также поможет вывести из глаза мелкие частицы.
- Если вы все еще чувствуете боль или раздражение в глазах после того, как что-то извлекли, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Определите, является ли это чрезвычайной ситуацией. Если у вас что-то попало в глаз, есть другие симптомы, на которые следует обратить внимание и немедленно обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание или проблемы со здоровьем:
- Временная слепота или слепые пятна, которые появляются внезапно
- Увидеть двойные изображения или «ореолы» (освещенные круги, окружающие объекты)
- Когда на твоих глазах становится черным
- Внезапное помутнение зрения, сопровождающееся болью в глазах
- Покраснение и припухлость глаз
Определите, есть ли у вас симптомы глаукомы. Глаукома - это набор заболеваний глаз, которые могут поражать зрительные нервы. Регулярные осмотры у офтальмолога - лучший способ предотвратить и обнаружить глаукому. Если у вас болят глаза и наблюдаются следующие симптомы, как можно скорее обратитесь к окулисту:
- Проблемы с адаптацией к другой интенсивности света, особенно в темной комнате
- Проблемы с фокусировкой на объектах
- Фоточувствительность (косоглазие, моргание, раздражение).
- Красные, хрустящие или опухшие глаза
- Двойное изображение, нечеткое или искаженное зрение
- Слезящиеся глаза, которые не останавливаются слезами
- Зуд, жжение или очень сухие глаза
- Смотрите "призраки", точки или линии
Посмотрите, есть ли у вас инфицированный глаз. Воспаленный глаз или конъюнктивит могут быть очень заразными и вызваны вирусом. Часто вы можете лечить воспаленный глаз дома, но сразу же обратитесь к окулисту или в отделение неотложной помощи, если развиваются следующие симптомы:
- Зеленые или желтоватые выделения или «корочка»
- Высокая температура (выше 38,8 ° C), озноб, тряска, боль или ухудшение зрения
- Сильная боль в глазах
- Затуманенное, двоение или "ореолы" зрения
- Если у вас не такие серьезные симптомы воспаления глаза, обратитесь к врачу через две недели, если симптомы не улучшатся.
Обратитесь за профессиональной помощью. Даже если это не экстренная ситуация, вам все равно следует обратиться к врачу, если вы не можете справиться с болью дома. Если у вас воспаленный глаз, он может пройти сам по себе, но если через две недели не станет лучше, обратитесь к врачу. Если у вас есть другие симптомы и вы не чувствуете себя лучше через один или два дня с помощью описанных выше методов, как можно скорее запишитесь на прием к врачу или окулисту.
Обратитесь к врачу. Запишите симптомы, чтобы вы могли предоставить как можно больше информации. Следующие вопросы могут помочь вашему врачу предоставить вам необходимое лечение:
- Есть ли у вас проблемы со зрением, такие как нечеткое зрение, ореолы, слепые пятна или у вас проблемы с адаптацией к другой интенсивности света?
- Вы ударились? Если да, то когда это хуже?
- У тебя кружится голова?
- Когда начались симптомы? Это было внезапно или постепенно?
- Как часто у вас наблюдаются эти симптомы? Все время или иногда?
- Когда боль сильнее всего? Есть ли что-нибудь, что может облегчить боль?

Советы

Снимайте макияж, не теряя глаза. Снять макияж мягкими и нежными движениями.
Регулярно очищайте очки и / или линзы. Это поможет предотвратить блики и раздражение.
Регулярно проходите осмотр, чтобы убедиться, что ваши очки и / или контактные линзы по-прежнему имеют правильный рецепт. Ношение неправильной силы может вызвать воспаление глаз.
Иногда помогает снять очки или контактные линзы и дать глазам на мгновение расслабиться.
Защищайте глаза от солнца и яркого света. Носите солнцезащитные очки или линзы с защитой от ультрафиолета. Надевайте защитные очки или защитные очки при ходьбе рядом со строительной площадкой или в любой другой области с большим количеством частиц в воздухе.
Не царапай глаза. Это может вызвать раздражение и даже инфекцию.

Предупреждения

Не попадайте в глаза (пинцетом, ватной палочкой и т. Д.). Вы можете нанести серьезный ущерб!
Если дискомфорт длится более двух дней, ухудшается зрение, если вас тошнит / рвота или длительная головная боль, как можно скорее обратитесь к врачу.
Спросите фармацевта, не повлияют ли лечебные глазные капли на какие-либо лекарства, которые вы можете принимать.
Не используйте для компрессов черный или зеленый чай. Эти чаи содержат большое количество дубильных веществ, которые могут повредить нежную кожу век.