Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5: носите теплые аксессуары
• Метод 2 из 5. Использование тепла
• Метод 3 из 5. Отрегулируйте среду
• Метод 4 из 5: мероприятия
• Метод 5 из 5: сделайте себе ногу теплее
• Советы
• Предупреждения

Вы лежите в мягком кресле под одеялом, и все ваше тело тепло, кроме ног. Что ты тогда делаешь? С помощью чистой пары носков или быстрого массажа вы быстро согреете надоедливые ноги.

Шагать

Метод 1 из 5: носите теплые аксессуары

1. Наденьте разные носки. Если вы весь день носили носки и у вас потеют ноги, возможно, пот в носках смачивает ваши ноги и делает их холодными.
2. Наденьте теплые толстые носки. Потрите ноги вместе, когда надеты носки.
   • Также наденьте тапочки, чтобы ногам было еще теплее.
   • Шерстяные носки лучше сохраняют тепло, чем носки из хлопка или полиэстера.
   • Вы можете купить термо носки. Если у вас мерзнут ноги, наденьте их в постель.
3. Согрейте носки. Перед тем, как надеть, положите их в сушилку максимум на 10 минут.

Метод 2 из 5. Использование тепла

1. Поместите ноги в миску или ванночку для ног с теплой водой, если они очень холодные. Ноги сразу нагреются, и вы можете добавить в воду в миске пузырьки или крем для ног.
2. Нагрейте мешок с рисом и оберните им ноги.
3. Возьмите бутылку с горячей водой и поставьте ее под ноги или на ноги, чтобы быстро согреть их. Не забудьте вынуть кувшин через некоторое время, когда он начнет остывать. В этом случае накройте кувшин крышкой, чтобы он не был слишком горячим. Также обязательно носите носки, даже если они тонкие.

Метод 3 из 5. Отрегулируйте среду

1. Знайте, что это может быть комната, если все ваше тело укрыто и тепло. Убедитесь, что окна закрыты, зажгите камин или включите тепло, или купите вытяжной вентиль или сквозняк, если вам кажется, что холод идет из-под двери.
2. В постели укутывайте ноги одеялом. Убедитесь, что одеяло полностью обернуто вокруг ваших ног, чтобы они не замерзли.
3. Если вы лежите в постели и у вас мерзнут ноги, попробуйте лечь на живот. Поскольку ваши ступни не находятся в воздухе, а являются плоскими, кровь может легче течь по ступням, и ступни быстрее нагреваются. Когда ваши ноги согреются, вы можете снова повернуться. Ноги останутся в тепле до конца ночи.

Метод 4 из 5: мероприятия

1. Двигайтесь или делайте упражнения, чтобы согреть ноги, если вы какое-то время сидели неподвижно. Встаньте на пальцы ног, а затем на ступни, или вытяните ступни и вытяните пальцы ног. Затем втяните ступни и сожмите пальцы ног. Повторяйте, пока в ногах не станет покалывать и не станет тепло.
   • Вставай и ходи. Движения заставят кровь в вашем теле течь быстрее, и ваши ноги согреются.
2. Вставайте, прыгайте и много двигайтесь. Кровь потечет к ногам и согреет их. Это работает лучше, чем надевать теплые носки, потому что они согревают ноги изнутри, а не снаружи.
3. Если у вас босые ноги, массируйте их кремом или лосьоном для ног. Таким образом вы стимулируете кровообращение и чувствуете, что ногам становится теплее. Затем наденьте пару толстых носков, а также туфли или тапочки.
4. Потрите ноги руками в течение минуты, а затем снова заправьте их под одеяло.

Метод 5 из 5: сделайте себе ногу теплее

Вы можете легко обогреть эту ногу вещами, которые уже есть у вас дома.

1. Сложите подушку пополам. Скрепите углы английскими булавками, чтобы получился своего рода карман.
2. Добавьте домашний источник тепла.
   • Возьмите прочные пластиковые бутылки для сока вместимостью 250 мл. Полностью залейте их теплой водой из-под крана. Вы также можете нагреть бутылки с водой с открытыми крышками в микроволновой печи. Затем накрутите колпачки.
3. Используйте термометр, чтобы убедиться, что вода не слишком горячая.
4. Вставьте бутылки с водой в отверстие подушки. Вкладывай столько, сколько хочешь.
5. Вставьте ступни в отверстие и дайте им согреться.

Советы

• Положите грелку на ноги или под них.
• Вместо того, чтобы ходить босиком, используйте носки или обувь для ходьбы по холодному полу.
• Во время сна убедитесь, что у ваших ног достаточно одеял.
• Вы также можете использовать электрическое одеяло, чтобы согреть ноги. Только убедитесь, что вы не оставляете его включенным на всю ночь.
• Если у вас очень холодные ноги, попробуйте передвигаться и надеть носки.
• Если сидеть босиком на холоде, не прикрывая их ничем, они точно простужаются.
• Не надевайте тесные носки, так как это снижает кровообращение в ногах.
• Носите шерстяные носки.
• Если вы хотите надеть носки, но они холодные, положите их на некоторое время на теплый радиатор. Убедитесь, что носки теплые, но не слишком горячие.

Предупреждения

• Надень свои носки нет в микроволновке, чтобы нагреть их, иначе они загорятся.
• Если у вас диабет, остановите ноги нет в миске с теплой водой, не кладите их на грелку и не используйте мешок для риса, чтобы согреть ноги. Вместо этого наденьте толстые хлопковые носки и потрите ноги руками.
• Не забудьте снова выключить электрическое одеяло, если будете им пользоваться.