Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Здоровые привычки
• Предупреждения

Потеря голоса может быть очень неприятной и может быть вызвана перегрузкой голоса или серьезной проблемой со здоровьем. Многие певцы и другие, которые должны использовать свой голос, часто и тяжело, потерять свой голос в разы. Если потеря голоса была вызвана чем-либо, кроме перенапряжения, обратитесь к врачу. Если вы потеряли голос из-за временной перегрузки голоса, вы можете ускорить восстановление, выполнив следующие действия.

Шагать

Часть 1 из 3: Здоровые привычки

1. Как можно больше отдыхайте для своего голоса. Даже разговор на нормальной громкости может вызвать напряжение голосовых связок, замедляя восстановление. Конечно, в некоторых ситуациях вам нужно поговорить. Ограничение использования голосовых связок ускорит выздоровление, поэтому постарайтесь оставаться полностью неподвижным.
   • Шептать точно не стоит. Это неестественно и на самом деле вызывает нагрузку на ваши голосовые связки. более.
   • Возьмите ручку и бумагу и запишите, что вы хотите сказать другим. Это тоже может быть весело!
2. Устраните основную причину. Часто потеря голоса является симптомом другой проблемы. Если вы простужены, вам нужно кашлять или болит горло, возьмите Который затем продолжайте, и не только своим голосом. Вы заметите, что ваш голос вернется, если вам дали антибиотики, начали принимать витамин С или если вы снизили температуру.

Предупреждения

• Если голос не вернулся в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Длительная потеря голоса может быть признаком серьезного заболевания, требующего лечения.
• Если вы не чувствуете, что у вас больше слизи, чем обычно, не пейте теплые жидкости. Боль в горле со слизью часто возникает из-за воспаления голосовых связок. Ваши голосовые связки реагируют так же, как и другие части вашего тела. Например, если у вас опухла лодыжка, положите на нее лед, а если просто болит, положите что-нибудь теплое. Это связано с тем, что холод замедляет кровообращение и помогает от отеков, а тепло способствует кровотоку и помогает бороться с воспалением. Поэтому, если у вас нет слизи, но у вас болит горло, вам следует пить ХОЛОДНУЮ жидкость, чтобы уменьшить отек голосовых связок.