Как распознать человека с депрессией (с фото) - Чаевые

Видео: Грусть, тоска, выгорание: как распознать и победить депрессию? / Редакция

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Депрессия - серьезная проблема психического здоровья. Людям с депрессией нужна поддержка и помощь специалиста. Есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание, если вы подозреваете, что кто-то находится в депрессии. Обратите внимание на любые изменения в поведении человека. Люди с депрессией могут меньше спать, меньше есть или терять вес. Также обратите внимание на перепады их настроения. Люди в депрессии могут испытывать перепады настроения и проблемы с концентрацией внимания. Не забудьте обратиться за профессиональной помощью, если вы считаете, что человек думает о самоубийстве.

Шаги

Часть 1 из 4. Оцените настроение человека.

Наблюдайте за феноменом потери чувства счастья. Ангедония, синдром потери удовольствия от повседневной деятельности, является очень частым проявлением депрессии. Обратите внимание на признаки того, что человек больше не интересуется занятиями, которые ему нравились.
- Вы можете видеть, как это явление происходит беззвучно. Например, тот, кто любит общаться, внезапно отказывается от приглашения куда-нибудь. Коллега, который раньше работал под музыку, теперь работает в тишине.
- Вы также можете обнаружить, что человек кажется тихим или не проявляет эмоций. Они могут больше не улыбаться или смеяться над шутками, например, если друг не заинтересован или кажется безразличным на общественных мероприятиях.
Обратите внимание на пессимистический настрой. Депрессия часто приводит к пессимистическому взгляду на жизнь. Если человек внезапно слишком часто думает о худшем, причиной может быть депрессия. День или два пессимизма могут быть просто результатом плохого настроения, но если он длится долгое время, это, вероятно, признак депрессии.
- Иногда это очень очевидно. Человек в депрессии может сказать что-то вроде: «Нет надежды». Однако пессимистические признаки часто трудно распознать. Депрессивные люди могут делать заявления, которые кажутся более реалистичными, чем пессимистическими.
- Например, человек в депрессии может сказать что-то вроде: «Я очень внимательно проверяю этот экзамен, но не знаю, смогу ли я получить хороший балл». если они будут делать такие заявления все время, они могут впасть в депрессию.
- Пессимистическое отношение, которое длилось несколько недель, могло быть признаком депрессии.
Обратите внимание на то, как вы притворяетесь счастливым. Притворяться счастливым - это фраза, описывающая человека, который пытается быть счастливым на глазах у других. Человек может вести себя так, как будто все в порядке, и вести себя счастливее, чем обычно. Однако такое сокрытие не может сохраняться вечно, поэтому человек, притворяющийся счастливым, может избегать контактов с людьми из страха быть обнаруженным.
- Несмотря на то, что человек выглядит очень счастливым, вы все равно чувствуете, что что-то не так. Человек может всегда улыбаться при встрече с вами, но вы все равно избегаете этого.
- Может быть, вы видите кого-то со счастливым внешним видом, который отказывается выходить на улицу, меньше отвечает на текстовые сообщения и телефонные звонки или действует отдельно от всех остальных.
- Если описанное выше поведение продолжается в течение многих дней, это признак депрессии.
Следите за перепадами своего настроения. Люди, страдающие депрессией, чаще меняют эмоции. Обычный человек, который остается беззаботным, может внезапно оказаться мрачным весь день. Перепады настроения - очень частое проявление депрессии.
- В депрессии человек может быть более расстроенным и враждебным. Например, друг в депрессии может разозлиться на вас всего за несколько минут из-за опоздания на мероприятие.
- Подавленные люди могут быть очень вспыльчивыми. Например, один из ваших коллег может внезапно расстроиться, когда вам что-то объясняет в офисе.
- Если это происходит всего один или два раза, это может быть просто потому, что у них был плохой день. Однако такое поведение, которое происходит постоянно в течение длительного периода времени, может быть проявлением депрессии.
Обратите внимание, если человеку трудно сконцентрироваться. Депрессия может забивать сознание человека негативными мыслями, что затрудняет концентрацию внимания. Если человек в депрессии, вы можете заметить снижение его производительности.
- При депрессии трудности с концентрацией внимания часто влияют на работу и общественную жизнь человека. Другу, находящемуся в депрессии, бывает трудно поддерживать разговор. Учащийся в депрессии может внезапно сдать задание поздно или не сдать экзамен.
- Частые задержки и забвение о заданиях также являются обычным признаком отвлечения внимания. Коллега, который всегда приходит вовремя, часто забывает о встречах и забывает сообщить, что может быть симптомом депрессии.
Помните о чрезмерных мучениях. Люди в депрессии часто чувствуют себя виноватыми. Беспокойство по поводу каждого аспекта вашей жизни может быть признаком депрессии. Если человек все время чувствует себя виноватым, особенно за тривиальные вещи, он или она может быть в депрессии.
- Человек может рассказать о своих болезненных переживаниях по поводу прошлых и настоящих ошибок. Например: «Я сожалею, что не учился больше в колледже. Я должен был лучше выступить на сегодняшней встрече. Я рушу компанию ".
- Люди, страдающие депрессией, также могут испытывать чувство вины за свои чувства или образ жизни. Они могут извиниться за то, что не чувствуют себя хорошими друзьями, или пожалеть о том, что расстроены.
рекламное объявление

Часть 2 из 4: наблюдайте за изменениями в поведении

Обратите внимание на изменения в своем сне. Депрессия часто нарушает сон. Люди с депрессией могут плохо спать или слишком много спать. Вы можете не знать о привычках сна других людей, но прислушивайтесь к их словам или к изменениям в поведении, указывающим на проблемы со сном.
- Самый простой способ узнать о режиме сна человека - послушать его разговор. Например, человек жалуется на недосыпание или слишком много сна.
- Изменения в вашем поведении также могут сигнализировать об изменении режима сна человека. Человек, который днем кажется вялым или ошеломленным, может быть из-за недостатка сна.
- Если ваш сосед по комнате, партнер или член семьи внезапно много спит, они могут быть в депрессии.
- Обратите внимание, что существует множество факторов, включая физические заболевания, которые могут привести к изменению привычек сна. Следите за изменениями сна в течение длительного периода времени на предмет появления других симптомов депрессии.
Обратите внимание на изменения в ваших пристрастиях. Депрессивные люди могут переедать, чтобы справиться со стрессом. Они также могут потерять аппетит и меньше есть.
- Если человек переедает, вы можете обнаружить, что он с большей вероятностью перекусит и съест больше во время еды. Например, вы могли заметить, что ваш сосед по комнате внезапно заказал еду несколько раз в день.
- Если человек страдает анорексией, он часто пропускает приемы пищи. Например, вы можете заметить, что коллега, находящийся в депрессии, больше не ест обед.
Следите за употреблением алкоголя и наркотиков. Злоупотребление психоактивными веществами может быть главным признаком депрессии. Хотя не все страдающие депрессией злоупотребляют психоактивными веществами, многие действительно страдают от этого. Многие люди в депрессии начинают употреблять алкоголь или другие наркотики.
- Если вы живете с кем-то, кто находится в депрессии, вы можете обнаружить, что они чаще употребляют наркотики. Например, ваш сосед по комнате пьет алкоголь почти каждый вечер, даже когда на следующее утро занятия проходят.
- Вы также можете обнаружить, что ваш коллега или друг становятся все более зависимыми от наркотиков. Коллега может делать больше перерывов, чтобы покурить. Ваш друг может внезапно пойти выпить и часто переедать.
Следите за изменениями веса. Из-за изменений аппетита и уровня физической активности многие люди, страдающие депрессией, также испытали изменения в весе. Это наиболее заметный симптом. Депрессия может составлять до 5% веса тела в месяц. Люди в депрессивном состоянии могут похудеть или набрать вес.
- Если вы заметили, что человек недавно набрал вес или похудел вместе с некоторыми другими симптомами, то, скорее всего, у него депрессия.
рекламное объявление

Часть 3 из 4. Обратите внимание на знаки опасности

Обратите внимание на слова о смерти. Если человек хочет покончить жизнь самоубийством, он внезапно может больше говорить о смерти. Вы можете обнаружить, что человек чаще размышляет о смерти и поднимает эту тему. Например, они могут подсказать, есть ли жизнь после смерти.
- В тяжелых случаях суицидальный человек может сказать что-то вроде «Если бы я только мог умереть».
Помните о негативных высказываниях. Люди, которые хотят покончить жизнь самоубийством, часто очень негативно относятся к себе и к жизни. Вы можете обнаружить, что они не верят, что что-то изменится и будет повторяться снова и снова. Их общее чувство - отчаяние.
- Человек может сказать что-то вроде «Эта жизнь так тяжела», «Из этой ситуации нет выхода» или «Я ничего не могу сделать, чтобы улучшить ситуацию».
- У них также может быть очень негативное представление о себе. Вы можете услышать, как они говорят такие вещи, как «Я просто чужая ноша» или «Тебе не следует обо мне беспокоиться».
Обратите внимание, устраивает ли человек свою работу. Это явление - красный флаг. Человек может работать сверхурочно, чтобы погасить долг. Также они могут внезапно захотеть составить завещание или передать ценные вещи.
Послушайте обсуждения, связанные с планом самоубийства. Один из самых опасных признаков суицидальной попытки - это человек, составляющий план. Если человек пытается получить оружие или смертельный яд, он, вероятно, планирует покончить жизнь самоубийством. Вы даже можете обнаружить, что этот человек писал слова как предсмертную записку.
- Когда у человека действительно есть план самоубийства, ситуация критическая. Вам следует немедленно вызвать скорую помощь. На карту поставлена жизнь человека.
Поступайте правильно, если думаете, что кто-то пытается покончить жизнь самоубийством. Если вы подозреваете, что кто-то умирает, ваши действия очень важны. Суицидальные мысли - это чрезвычайные ситуации, и с ними также следует бороться.
- Не оставляйте в покое человека, пытающегося покончить жизнь самоубийством. Если человек пытается причинить себе вред, позвоните в полицию или службу экстренной помощи в вашем районе. Вам также следует как можно скорее уведомить родственника или друга.
- Если вы не с этим человеком, посоветуйте ему позвонить по телефону 18001567, горячей линии Вьетнамского центра предотвращения психологических кризисов. В Соединенных Штатах вы можете позвонить на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств, 800-273-TALK (800-273-8255). Если вы находитесь в других странах, вам нужно будет найти аналогичные горячие линии, например Этот телефон в Великобритании: +44 (0) 8457 90 90 90.
- Людям, пытающимся покончить жизнь самоубийством, необходимо как можно скорее профессиональное вмешательство. Важно найти им терапевта или консультанта. Людям, желающим покончить жизнь самоубийством, может потребоваться временная госпитализация.
рекламное объявление

Часть 4 из 4: Устранение неполадок

Поговори с этим человеком. Если вы подозреваете, что человек в депрессии, дайте ему возможность поговорить. Хотя необходима помощь специалиста, разговор также может помочь. Люди с депрессией нуждаются в поддержке близких.
- Поговорите с человеком о том, что вас беспокоит.Вы можете начать с таких заявлений, как «Я думаю, что в последнее время вы кажетесь странным, и я немного волнуюсь».
- Умело справляйтесь с любыми симптомами, которые вас беспокоят. Например: «В последнее время ты выглядишь усталым. Я знаю, что на это есть причина, но ты в порядке?
- Дайте человеку понять, что вы всегда готовы помочь, например: «Если хочешь поговорить, я бы хотел послушать».
Поощряйте человека обратиться за помощью к специалисту. Только вы не можете помочь тому, кто находится в депрессии. Попытайтесь убедить человека обратиться к психиатру или терапевту, чтобы он решил проблему. Им может потребоваться психотерапия или лекарства.
- Вам следует предложить им найти психотерапевта. Если ваш друг еще учится в школе, вы можете направить его в школьный консультационный центр.
Скажите человеку, что вы готовы и дальше его поддерживать. Людям с депрессией нужна постоянная помощь. Сообщите им, что вы готовы водить их на сеансы терапии, помогать им следить за своим графиком лечения и поддерживать их в жизни, когда они испытывают депрессию.
- Однако не забывайте, что вы не можете решить чужую проблему. Несмотря на то, что вы можете поддержать человека, человеку, страдающему депрессией, все же необходимо обратиться за профессиональной помощью.
рекламное объявление

Совет

Если человек не хочет говорить, не заставляйте его. Просто дайте им понять, что вы готовы их слушать.
Если это беременная женщина, которая только что родила, у нее может быть послеродовая депрессия.
Если вы подозреваете, что у человека депрессия, никогда не говорите ему: «Перестань быть таким» или «Ты просто хочешь, чтобы тебя заметили». Такие комментарии сделают их более суровыми по отношению к себе или доведут их до предела.