Автор:
Randy Alexander
Дата создания:
28 Апрель 2021
Дата обновления:
24 Июнь 2024
Содержание
Колено может опухнуть из-за растяжения связок, травмы связок или костного хряща. Проблемы со здоровьем, такие как артрит, также могут способствовать отеку коленного сустава. К этому может привести даже регулярная нагрузка на колени. Отек может возникнуть в суставе или в окружающих тканях. Они называют опухоль тканей «жидкостью в колене». После того, как вы диагностировали опухшее колено, вы можете попробовать несколько домашних средств. Если ваше колено по-прежнему опухло или болит, вам следует обратиться к специалисту за советом и лечением.
Шаги
Метод 1 из 4: диагностика опухшего колена
Сравните ваше пораженное колено с другим коленом. Обратите внимание на опухоль вокруг коленной чашечки или колена. Сравнение колена - это способ узнать, есть ли отек, покраснение или другое необычное состояние.
- Отек может быть за коленом. Это также может быть признаком синовиальной кисты - состояния, при котором увеличение синовиальной жидкости оказывает давление на ткань под коленом. Это вызывает опухание задней части колена, и состояние может ухудшиться, если вы встанете.
- Если опухшее колено становится краснее и теплее, чем другое колено, обратитесь к врачу.
Сложите и выпрямите ноги. Если вам трудно двигаться, возможно, у вас есть травмы, которые требуют лечения. Вы можете испытывать дискомфорт, например болезненность или затруднения при движении. Затруднения в движении вызваны скоплением жидкости в колене.
Попробуйте снова. Вы можете почувствовать боль, вставая с травмированной ногой. Попробуйте положить вес на больную ногу и пройтись, чтобы проверить, выдержит ли ваша нога давление.
Обратитесь к врачу. Когда вы замечаете опухоль в колене, возможно, вы не знаете точную причину опухоли. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить, сохраняется ли опухоль, является ли она болезненной или не проходит через несколько дней.- Некоторые состояния, которые могут вызвать опухоль в колене, включают: разрыв связки или хряща; раздражение от слишком большого давления на колено; Остеопороз; хронический артрит; подагра; инфекция; холецистит; или другое состояние.
Метод 2 из 4: Применение профессиональной терапии
Запланируйте визит. Немедленно обратитесь к врачу, если отек сильный или вы не можете выдержать давление на колени. Вам также следует обратиться к врачу, если ваше колено явно деформировано или у вас жар и покраснение, что может быть признаком инфекции. Также обратитесь к врачу, если вы не заметите улучшения примерно через 4 дня. Возможно, были повреждены связки.- Врач оценит ваше состояние, чтобы определить причину отека колена. Ваш врач может выполнить визуализационные тесты, такие как рентген, ультразвук или магнитно-резонансная томография (МРТ). Этот тест помогает обнаружить повреждения костей, сухожилий и связок.
- Ваш врач может сделать еще один тест, который включает забор жидкости из коленного сустава для проверки на наличие инфекции на основе количества лейкоцитов и бактерий в жидкости.
- Ваш врач может также дать вам немного сиропа в колено, чтобы уменьшить отек.
Запросить операцию. В зависимости от причины опухшего колена врач может предложить операцию. Некоторые из наиболее распространенных типов операций на колене включают:
- Прокол сустава: из колена удаляется жидкость для снятия давления в суставах.
- Артроскопия: удаляет поврежденные или рыхлые ткани колена.
- Замена сустава: вам может потребоваться замена сустава, если состояние колена действительно не улучшается, а боли невыносимы.
Обратитесь к физиотерапевту. Ваш врач проведет физиотерапию, осмотрит ваши ноги, а также назначит специальные упражнения в зависимости от вашего текущего состояния, чтобы укрепить мышцы вокруг сустава.
Обратитесь к ортопеду. Проблемы с ногами, такие как плоскостопие и другие заболевания, могут способствовать появлению боли в ногах и отекам. Посетите врача-ортопеда и попросите его поставить диагноз. Ваш врач может порекомендовать вам надеть стельку на обувь.
- Ортопед также может диагностировать спину и бедра. Боль в спине, бедрах или ступнях считается связанной болью.
Метод 3 из 4: предотвращение опухших колен
Носите наколенники. Если вам приходится много времени проводить на коленях, например, в саду или по дому, наденьте наколенники.
- По возможности регулярно делайте короткие перерывы по 10-20 секунд. В перерыве встаньте и выпрямите ноги. Верните ступню в исходное положение.
Избегайте сгибания колен и приседаний. Избегайте повторяющихся движений коленями, если вы хотите предотвратить отек.
Избегайте экстремальных упражнений на колени и занятий спортом. Многие виды спорта, особенно те, которые требуют много бега и прыжков, могут вызвать повреждение колен. Избегайте катания на лыжах, гонок и баскетбола, пока ваши колени полностью не заживут.
Ешьте продукты, содержащие противовоспалительные вещества. Ваша диета может повысить риск возникновения отеков в коленях или любой части тела. Старайтесь избегать сладких, жареных или обработанных продуктов. Ешьте много фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
- Жирные кислоты омега-3 содержат множество противовоспалительных веществ. Ешьте больше лосося и тунца, чтобы увеличить количество омега-3 жирных кислот.
- Попробуйте средиземноморскую диету. Эта диета богата обезжиренными белками, такими как рыба и курица, а также включает много зеленых овощей, оливкового масла и бобов.
Избегайте курения. Курение снижает циркуляцию кислорода и крови в организме. Это ограничит способность ткани к самовосстановлению. рекламное объявление
Метод 4 из 4: попробуйте домашнюю терапию
Ограничьте активность колен. Оставьте ноги в покое и как можно меньше двигайтесь.
- В положении лежа держите колени выше, чем сердце. Поддержите колени и ступни на подушках или у кровати.
- Если болит, воспользуйтесь костылями, чтобы выпрямить ноги или набрать вес.
Приложите лед к коленям. Приложите лед непосредственно к припухлости на 10-20 минут. Делайте это 3 раза в день, чтобы уменьшить отек.
- Вы также можете использовать холодный компресс или пакет замороженных овощей, таких как горох, вместо пакета со льдом.
Избегайте тепла в течение первых 48 часов. Если у вас есть травма, которая вызывает отек колена, держите ее подальше от источников тепла, включая горячий компресс, горячую ванну или горячую ванну.
Используйте компрессионную ленту. Оберните колено эластичной повязкой, чтобы создать компрессию. Это поможет уменьшить отек. Попробуйте использовать компрессионную повязку с зажимом, чтобы не использовать зажимы.
- Вы можете купить компрессионную повязку в местной аптеке.
- Будьте осторожны, не оборачивайте колено слишком сильно. Если вы чувствуете онемение, зуд, странное изменение цвета или боль в колене, возможно, вы слишком туго намотали компрессионную повязку.
Слегка помассируйте колени. Нежный массаж может помочь улучшить кровообращение в коленях. Если больно, прекратите массировать эту область.
Облегчите боль с помощью безрецептурного обезболивающего. Попробуйте принять противовоспалительное средство, такое как аспирин, ацетаминофен, напроксен или ибупрофен - все они входят в линейку нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
- Перед тем, как принимать это обезболивающее, внимательно прочтите инструкции на этикетке.
- Вы можете попробовать обезболивающее. Попросите своего фармацевта подобрать подходящее обезболивающее. Или используйте пластырь, содержащий анестетик лидокаина для снятия боли.
