Ведите себя уверенно - Чаевые

Видео: Как Быть Уверенным в Любой Ситуации (Дон Дрейпер)

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Большинство людей чувствуют себя уверенно в одних ситуациях, но избегают других. Может быть, ты уверенно ходишь в школу, потому что всегда получаешь хорошие оценки. Однако, посещая определенную вечеринку, вы чувствуете, что «рыба в затруднении», и начинаете смущаться и неуверенность. Или, возможно, вы чувствуете себя уверенно при общении с друзьями, но менее уверены в рабочей ситуации.Какой бы ни была причина, есть много ситуаций, когда вы чувствуете, что вам нужно укрепить свою уверенность. Уверенность - это часть укрепления уверенности. Вы можете добиться этого, изменив то, как вы думаете о себе, и то, как вы действуете.

Шаги

Метод 1 из 4: подражайте уверенному в себе человеку

Найдите несколько примеров уверенных в себе людей. Подумайте о людях, в которых вы уверены. Они могут служить вам образцом для подражания, чтобы моделировать уверенное поведение. Вы также можете подражать своему родителю, учителю или даже знаменитости. Наблюдайте за действиями, речью и языком тела человека. Подражайте их поведению, пока они не станут частью вас.
Регулярно улыбайтесь и ведите себя дружелюбно. Дружелюбие и улыбка помогут вам выглядеть более уверенно. Это также заставит окружающих поверить в то, что вы добрый и веселый человек и что вам нравится находиться среди людей. Напротив, они тоже захотят быть с вами.
- Участие в различных мероприятиях даст вам возможность быть дружелюбным и проявить уверенность.
- Представьте свое имя другим. Это создаст у них впечатление, что вы уважаете себя и заслуживаете их выслушивания.
Говорите и слушайте должным образом. Уверенные в себе люди не разговаривают, не болтают и не говорят слишком много. Они правильно разговаривают, слушают других и соответствующим образом участвуют в разговоре.
- Например, не говорите о себе слишком много. Когда вы постоянно говорите о своих достижениях, окружающие будут думать, что вы ищете одобрения и согласия. Уверенные в себе люди не пытаются искать одобрения извне. Вместо этого постарайтесь узнать о достижениях и жизни другого человека!
- Милостиво примите комплимент. Когда другие делают вам положительные комплименты, поблагодарите их и примите комплимент. Уверенные в себе люди знают, что заслуживают похвалы и уважения. Не показывайте свою низкую самооценку, говоря, что у вас что-то не получается, или ведите себя так, как будто вам просто не повезло.
Уверенный язык тела. Уверенные в себе люди часто не выглядят обеспокоенными или растерянными. Небольшие изменения в языке тела помогут передать уверенность независимо от того, как вы на самом деле себя чувствуете.
- Встаньте прямо, плечи прямые.
- Поддерживайте зрительный контакт во время разговора с другими людьми.
- Не беспокойтесь постоянно.
- Расслабьте мышцы, которые напрягаются.
Крепко пожмите руки. При встрече с новым человеком смотрите ему в глаза и крепко пожмите ему руку. Это покажет, что вы уверены в себе и заботитесь о них.
Говорите внимательно и четко. Говорите чистым и уверенным тоном. Когда вы говорите нервным и неуверенным тоном, вы не можете выразить свою уверенность. Если вы слишком быстро пролистываете слова, возможно, вы даете понять, что не ожидаете, что другие люди будут вас слушать.
- Постарайтесь ограничить использование таких слов, как «ммм» и «ммм».
Одевайтесь уверенно и уместно. Люди часто поспешно судят других по их внешнему виду. Иногда уверенность в себе означает, что вам нужно одеваться в стиле, демонстрирующем вашу уверенность. Если ваша одежда выглядит так, будто вы только что встали с постели, собеседник может не воспринимать вас всерьез. Кроме того, если вы выглядите так, будто всегда готовы выполнить свою работу, люди будут думать, что вы достаточно уверены в себе, и будут уважать вас больше.
- Попытки улучшить свою внешность заставят вас более серьезно относиться к своим потребностям.
Дайте свой собственный голос. Не позволяйте другим людям говорить за вас, потому что они могут воспользоваться этим. Если вы высказываете свое мнение и даете понять другим, что не примете неуважительного обращения, они завоюют доверие и будут относиться к вам с уважением, которого вы заслуживаете. .
- Например, если вы пытаетесь выразить мнение, и кто-то вас прерывает, вы можете сказать: «Извините, я хочу закончить свое предложение».
Не критикуйте себя перед другими людьми. Люди склонны относиться к вам так же, как вы относитесь к себе. Если у вас низкая самооценка, другие люди начнут так относиться к вам. Обладая чувством собственного достоинства, вы можете показать, что не примете несоразмерных вам действий со стороны других.
- Например, не говорите другим людям, что вам не нравятся ваши волосы. Найдите что-то, что вам нравится в вашей внешности, и сосредоточьтесь на этом. Или вы можете сделать новую прическу и изменить негативное изображение на позитивное.
Представьте, что вы находитесь в другой ситуации. Если вам сложно действовать уверенно в ситуации, вы можете представить, что находитесь в ситуации, когда чувствуете себя более уверенно. Например, у вас может не быть проблем с разговором с одноклассниками, но вы свертываетесь калачиком перед вечеринками. В этот момент просто представьте, что вы просто болтаете с кем-то в классе.
- Бросьте вызов негативным мыслям, которые у вас формируются в ситуации, когда вы находитесь на вечеринке, убедив себя, что у вас есть социальные навыки и что вы легко можете говорить. с людьми в разных ситуациях.
Хвалите других. Уверенные люди не просто видят себя позитивно; они также воспринимают положительные черты других людей. Если ваш коллега хорошо поработал или получил за что-то награду, поздравьте его или ее с улыбкой. Хвалите других, от мелочей до больших. Этот метод поможет вам выглядеть увереннее в глазах окружающих.
Глубокий вдох. Активируйте спокойную реакцию тела, подавляя собственную реакцию «бей или сдавайся». Даже если вы сейчас не чувствуете себя уверенно, глубокий вдох поможет расслабить ваше тело.
- Например, если вас беспокоит собеседование, вы можете вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 удара и выдохнуть на 4 счета. Ваше тело станет более расслабленным, и это поможет вам выглядеть увереннее в глазах окружающих.
Кроме того, никогда не говорите плохого о чужой спине. Кто-то может посоветовать вам, чтобы стать знаменитым, нужно плохо относиться к другим. Однако это не так. Уверенность в себе никогда не включает клевету на других. рекламное объявление

Метод 2 из 4: Уверенно практикуйте поведение

Общайтесь уверенно. Честное и прямолинейное общение поможет вам уверенно справиться с любой ситуацией. Общение с помощью аффирмаций помогает защитить интересы кого-либо (говорящего и слушателя). Это также помогает понять, что люди будут разговаривать друг с другом в сотрудничестве. Такой подход также означает, что при разрешении ситуации будет учтено мнение каждого.
- Например, если вы хотите иметь уверенное отношение к делу во время собеседования, вы можете рассматривать этот процесс как возможность узнать, смогут ли ваш опыт работы и знания внести такой вклад. любая компания нужна. Вы могли бы сказать: «Как вы сказали, один из навыков, который вам нужен, - это помощь компании в расширении доступа к железнодорожному транспорту. На моей предыдущей должности в ABC Transportation я помог трем крупным внутренним клиентам расширить их доступ к железнодорожному транспорту, что принесло компании дополнительный миллион долларов.Если невозможно увеличить это число, я действительно хочу иметь возможность принести аналогичные преимущества компании XYZ Multimodal Transport ».
- Вы будете выглядеть более уверенно в глазах своего будущего начальника, потому что вы рассказали ему о своих прошлых достижениях более искренним, чем хвастовство. Кроме того, вы выражаете свое желание стать членом компании.
Принимайте решения с отношением решающий. Когда вам нужно принять решение, не переусердствуйте с вариантами. Проявите свою напористость и стойкость и придерживайтесь своих решений.
- Это может быть связано с небольшими факторами, например с выбором ресторана, в котором вы пойдете на ужин. Не зацикливайтесь на этом вопросе. Просто выберите ресторан, в который хотите пойти, и наслаждайтесь временем.
- Если это важное решение, например, принятие новой работы, вы можете потратить немного больше времени на оценку плюсов и минусов результата вашего решения. Просто помните, что вы не должны слишком много «напевать».
Много работать. Перенаправьте свое беспокойство на что-то более продуктивное. Сосредоточьте свое внимание на тяжелой работе. Уверенные в себе люди не боятся совершенствоваться, потому что то, что они делают, не влияет на их мнение. Они знают, что всегда сделают все возможное в любой ситуации, поэтому они будут уверены, даже если совершат ошибку.
Не сдавайтесь легко. Уверенные в себе люди не сдаются в ситуациях легко. Вместо этого они будут продолжать попытки, пока не найдут решение или способ добиться успеха. Если вы хотите действовать уверенно, не поддавайтесь перед трудностями. рекламное объявление

Метод 3 из 4: укрепить уверенность в себе

Верь в себя. Лучший способ обрести уверенность в себе - это почувствовать себя уверенно. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя лучше в самых разных ситуациях. Вера в себя - секрет успеха. Хотя вы можете продемонстрировать уверенность в себе, вы будете выглядеть более убедительно, если поверите в свою уверенность. Взгляните глубже в свою душу и найдите свои лучшие качества. Вы можете не думать, что вы особенный, но это так. Уверенность в своей душе заставит вас чувствовать себя и выглядеть великолепно.
- Ставьте перед собой реалистичные цели и старайтесь их достичь. Будьте уверены, что сможете достичь своих целей.
- Любите свою истинную природу. Примите себя со всеми положительными и отрицательными качествами. Позвольте себе ошибаться и вознаградите себя за успех.
- Общайтесь с любимым человеком. Тот, кто любит вас, может помочь вам положительно относиться к себе. Они любят вас по определенной причине, и их влияние положительно скажется на вашей самооценке.
Составьте список своих положительных качеств. Чтобы действовать уверенно, сосредоточьтесь на том, что придает вам уверенности. Вы можете думать о собственном позитиве. Подумайте, что вы сделали хорошо и что сделали успешно (большое или маленькое). Составьте список всего положительного, что вы можете сделать с собой. Вот некоторые примеры:
- Я отличный друг.
- Я работяга.
- Я хорошо разбираюсь в математике, естественных науках, правописании, грамматике и т. Д.
- Я выиграл трофей в шахматном турнире.
Помните положительные вещи, которые о вас говорят другие. Запомни другие комплименты. Это поможет вам думать о себе более позитивно и, в свою очередь, поможет вам действовать уверенно.
Определите, что вселяет в вас уверенность. Как только вы поймете ситуацию, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы можете перенести этот навык на другие ситуации.
- Составьте список ситуаций, в которых вы чувствуете себя уверенно. Для каждой ситуации запишите, что заставляет вас чувствовать себя уверенно в этой ситуации. Например: «Я чувствую себя уверенно, когда я с друзьями. Причина: я их давно знаю. Я знаю, что меня не осуждают. Они принимают свою истинную природу ».
- Напишите о ситуациях, в которых вы не чувствуете себя уверенно. Для каждой ситуации запишите, что мешает вам обрести уверенность. Например: «Я не чувствую себя уверенно, когда иду на работу. Зачем: это новая работа, и я не уверен, что делаю. Моему начальнику немного сложно, и она винила меня в той работе, которую я проделал ».
Сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Еще один навык, к которому вы должны стремиться, - это стремление к успеху на работе, в школе и даже в отношениях. Концентрация - это ключ. Уверенные люди сосредотачиваются на улучшении того, что они делают, пока не добьются успеха. Люди с неуверенностью в себе будут сосредотачиваться только на своей работе, беспокоиться о недостатках, которые они воспринимают (а это часто неверно), и беспокоиться о неудачах, а не пытаться найти способы достижения результатов. фрукты.
- Подумайте о текущей ситуации, с которой вы столкнулись, например, публичное выступление или собеседование при приеме на работу. Обдумывание по крайней мере трех факторов сработало в этой ситуации. Это поможет вам избавиться от негативных мыслей.
Сведите к минимуму внутреннюю критику. Негативное мышление может сделать многих людей несчастными. Часто они основаны на личных убеждениях, которые не соответствуют действительности. Этот тип мышления может включать: «Я недостаточно хорош», «Мне не повезло» или «Я всегда что-то портю».
- Признавайте эти мысли по мере их появления. Просто в процессе разработки у вас выработалось несколько вредных привычек. Их изменение полностью в ваших силах.
- Обратное мышление. Сформируйте положительную мысль и проверьте, какая из них верна. Например, если вы говорите: «Мне не повезло», измените это мышление на те вещи, которые у вас есть в жизни, которые заставляют вас чувствовать себя удачливыми. Например, вы можете напомнить себе: «У меня есть дом, в котором я могу жить, есть еда и рубашка, которую я надену. У меня есть друзья и родственники, которые меня любят. В прошлом году я выиграл лотерею в размере 1 миллиона донгов ».
- Важно понимать, что ваша внутренняя критика не будет верной. Сведение к минимуму может помочь вам действовать с уверенностью, потому что вы будете чувствовать себя более уверенно без тех, кто может вас расстроить.
Верьте в свою способность справляться с трудностями. Вы можете использовать свой список положительных моментов, чтобы повысить свою уверенность в том, что вы столкнетесь с проблемой и сделаете все возможное в любой конкретной ситуации.
- Если вы все время думаете о своих ошибках, вы почувствуете себя менее «уверенным в себе» (убежденность в том, что вы действительно можете достичь больших и малых достижений). А это подорвет вашу уверенность в себе и заставит вести себя менее уверенно. Вместо этого вы должны быть уверены, что справитесь с проблемой.
рекламное объявление

Метод 4 из 4: позаботьтесь о себе

Цени свою личность. Есть много вещей, которые вы захотите изменить в себе. В основном, однако, вам все равно нужно принять себя, прежде чем вы сможете что-то изменить. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что о вас думают другие. Вы должны идти своим путем и делать то, что хотите.
Сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя сильным. Вам следует попытаться сделать в своей жизни то, что вы всегда хотели делать. Вы можете присоединиться к занятиям, клубам или заняться чем-то, что заставит вас почувствовать себя сильнее и повысит вашу уверенность в себе.
Напишите дневник. Каждый день записывайте, чем вы гордитесь, будь то доброта по отношению к кому-то другому или положительная черта, которую вы только что обнаружили в себе. Всякий раз, когда вам нужно повысить свою уверенность, вы можете просмотреть свой дневник и напомнить себе, что вы удивительны во многих отношениях.
Поддерживайте близкие отношения с любимым человеком. Проводите время с человеком, который любит вас и с человеком, которого вы любите. Поддержка других в вашей жизни поможет вам обрести уверенность в самых разных ситуациях. Они могут быть вашей семьей, друзьями и любовником / партнером.
Ведите здоровый образ жизни. Заботьтесь о своем теле, чтобы чувствовать себя лучше. Регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Когда вы чувствуете себя хорошо и хорошо себя чувствуете, вы чувствуете себя увереннее. Это также поможет вам действовать более уверенно.
- Вы должны пытаться тренироваться около 30 минут в день.
рекламное объявление

Совет

Единственный человек, который вам нужен, чтобы произвести такое впечатление, - это вы сами. Найдите счастливую жизнь вместо жизни, в которой вы чувствуете, что вам нужно соответствовать ожиданиям других людей, и никогда не сможете делать то, что вам нравится.