Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Есть много причин, по которым вы можете захотеть начать новую жизнь, и есть много разных способов принять это решение. Например, когда вы только что закончили жестокие отношения и вам нужно найти способ начать новую, счастливую, здоровую жизнь вдали от человека, который оскорбил вас. Или, может быть, вам просто не нравится место, где вы живете, и вы хотите переехать, чтобы начать новую жизнь в новой среде. Какими бы ни были ваши цели или причины, можно начать все сначала, если вы хорошо обдумаете, хорошо планируете и проверяете себя, чтобы убедиться, что у вас все хорошо.

Шаги

Часть 1 из 3: принятие решения

1. 

   Определите свою мотивацию. Вам нужно хорошо подумать, чтобы определить, почему вы хотите начать новую жизнь. Для этого решения есть много веских причин, но есть также много совершенно не относящихся к делу причин.
   • Например, если вы были родителем, и ваши дети начали жить вдали от дома и впервые за десятилетия столкнулись с жизнью без них, вы могли бы подумать, что это наступило. в начале нового этапа в жизни: вы больше не заботитесь о своих детях и можете изменить жизнь, которая больше связана с вами.
   • Напротив, менять свою жизнь, чтобы избежать неприятных эмоций, - неправильная идея, потому что это избегание не решает вашу проблему. Эмоции всегда будут сопровождать вас, куда бы вы ни пошли. Вы должны разобраться с ними, прежде чем действительно сможете начать новую жизнь.

2. 

   
   
   Посмотрите, пережили ли вы в последнее время какие-либо важные жизненные события. Жизненные вехи, такие как женитьба, только что скончался любимый человек в семье, эмоциональная или рабочая неудача, изменение финансового положения или состояния здоровья, переезд на новое место или беременность, может сильно повлиять на ваши эмоции. Некоторые из них помогают вам чувствовать себя счастливее, а другие могут вызвать стресс, депрессию и / или беспокойство. Если вы только что пережили подобное событие, напомните себе, что ваше суждение, возможно, сейчас не в лучшем виде, и подумайте о том, чтобы подождать еще немного, прежде чем принимать любые важные решения.
   • Если вы только что пережили огромную утрату, дайте себе время оплакивать ее. Плач - это важный процесс, который нужно контролировать, справляться со своим горем и перестраивать свою жизнь после потери. Вам не нужно спешить, чтобы изменить это, или чувствовать давление, чтобы «преодолеть» это сразу.

3. 

   
   
   Изучите свое прошлое. Чтобы убедиться, что изменение происходит должным образом, подумайте о том, через что вы прошли. Вы захотите убедиться, что вносимые вами изменения исходят из правильной цели, а не из прошлого. В конце концов, бегство от неприятностей ничего не решило.
   • Например, есть ли у вас привычка пытаться «отпустить прошлое» или избегать трудностей, как только они появляются? Исследования показали, что процесс созревания связан с преодолением положительных и отрицательных эмоций и ситуаций. Как вы реагируете, когда реальность становится трудной? Вы придерживаетесь своих целей или убегаете?

4. 

   
   
   Проверьте свои личные стандарты. Ваш личный стандарт - ваш путеводитель по жизни. Они составляют основу того, во что вы верите: о себе, о других и о жизни в целом. Перед принятием такого важного решения, как начало новой жизни, необходимо проверить свою ценность. Как только вы поймете, что для вас наиболее важно, вы сможете убедиться, что принимаете правильные решения, определяя приоритетность этих стандартов. Принятие себя - это первый шаг к большим изменениям.
   • Задайте себе несколько вопросов. Например, подумайте о двух людях, которыми вы восхищаетесь. Что вам больше всего нравится? Почему? Какую роль это играет в вашей жизни?
   • Еще один полезный вопрос: какая проблема волнует вас больше всего, когда вы ее слышите? Например, вы взволнованы, узнав о новом изобретении, и хотели бы, чтобы вы могли стать частью этого инновационного процесса? Вы испытываете горячий энтузиазм, когда слышите о проектах общественных работ? Это поможет вам понять, что вы цените больше всего, например, инновации, амбиции, социальную справедливость или помощь людям.
   • Помните, что в личных стандартах нет таких понятий, как «меньше» или «лучше». Один человек может ценить приспособляемость, а другие желают большей стабильности. Оба верны. Ваш личный стандарт заключается в том, чтобы смотреть на себя и вести жизнь, соответствующую ему.Вы можете найти список основных личных стандартов в Интернете, если вам нужна помощь в поиске правильной формулировки для их определения.
   • Несколько исследований показали, что в целом люди склонны ценить социальные отношения и чувствовать, что их ценят и уважают на рабочем месте. Если один из них отсутствует, вы можете подумать о том, чтобы сосредоточить на нем свои усилия по «новой жизни».

5. 

   Решите, насколько вы хотите изменить. Для некоторых людей начать «новую жизнь» означает начать все сначала: переезд, создание новой социальной сети, получение новой работы и т. Д. Для других это имеет меньшее значение, но также очень важные изменения, такие как изменение старых привычек или взглядов и сосредоточение внимания на том, чтобы начать жить другим, более подходящим образом. . Какими бы ни были ваши пожелания, убедитесь, что вы полностью понимаете, какой уровень изменений вы хотите осуществить.
   • Полезно выяснить, что вам нужно изменить. Например, что вас огорчает или огорчает? Вам нужно изменить все в своей жизни или сосредоточиться на одном или двух более эффективных? Меняться нелегко, поэтому вы добьетесь большего успеха, если начнете с малого и постепенно продвигаетесь.

6. 

   Попробуйте выполнить упражнение Best Possible Self (лучшая версия себя). Это упражнение поможет вам понять, куда двигаться дальше и какие изменения нужно внести. Исследования показали, что это упражнение также может сделать вас более счастливым и взволнованным. Найдите несколько минут, чтобы представить себя в какой-то момент в будущем. Там вы наделены магической силой, чтобы осуществить все свои желания и мечты. Вы становитесь тем человеком, которого всегда хотели.
   • Представьте себе это как можно подробнее. Кто с тобой? Где ты живешь? Чем ты занимаешься? Как вы себя чувствуете? Объедините как можно больше деталей, чтобы создать четкое изображение. Например, вы можете представить, что вы очень известный артист-фрилансер, который гастролирует по всей стране со своей собственной группой.
   • А теперь подумайте о сильных сторонах и навыках, которые вам понадобятся, чтобы этого добиться. Что у тебя есть? Какие дальнейшие улучшения вам нужны? Будь честен с собой. Например, если вы хотите стать музыкантом, возможно, у вас уже есть музыкальные навыки или, по крайней мере, любовь к музыке. Вам также понадобится немного бизнес-смекалки, чтобы продолжать расти.
   • Держите свое воображение практичным и позитивным. Конечно, нельзя быть таким героем, как Супермен - это совершенно невозможно и нереально. Однако вы можете себе представить, что вы можете сделать, чтобы стать нравиться так. Например, вы восхищаетесь обязанностью Супермена по защите правосудия? Вы можете представить, как вы выполняете задачу по-другому, например, в роли полицейского или адвоката. Или это из-за его мускулистого тела? Вы можете представить себя здоровым телом или даже стать фитнес-тренером, чтобы помогать другим в достижении ваших целей по улучшению тела.

   

   Кармела Ресума, MPP
   Мировые путешествия и генеральный директор

   Сделайте мечты приоритетом. Кармела Ресума, генеральный директор FLYTE, сказала: «Мы с мужем поженились в 2011 году, и мы думали о том, чтобы насладиться грандиозным медовым месяцем, путешествуя по миру. Это была безумная мечта, было много всего. Есть много причин для беспокойства. В то время у нас были дома и залоговое имущество, и оба работали полный рабочий день, но он уволился и я тоже, и мы ушли. исполнение мечты стоп ".

7. 

   Поставить цели. Лао-цзы однажды сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Ваше путешествие начинается с шагов, которые вы делаете на пути к новой жизни. Постановка четких целей будет направлять вас, когда вы начнете новую жизнь.
   • Подумайте, каким вы видите себя в следующие 6 месяцев, год, 3 года, 5 лет, 10 лет и следующие 20 лет.
   • Убедитесь, что они являются ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫМИ целями, то есть четкими, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными к срокам.
   • Начните с определения своей большой цели, а затем разбейте ее на более мелкие. Глубоко погружайтесь в каждую задачу, которую нужно выполнить.
   • Например, если вы решили, что хотите начать новую карьеру в качестве полицейского, чтобы продемонстрировать свои принципы помощи людям и социальной справедливости, это является вашей общей целью. . Для этого вам нужно достичь нескольких целей или небольших действий. Примеры небольших целей включают упражнения, чтобы привести себя в форму и пройти проверку здоровья, поговорить с вербовщиком полиции и подать заявление в полицейскую академию. Разберитесь с конкретными задачами, например, выполняйте упражнения три раза в неделю, ищите в Интернете информацию для набора персонала и изучите способы обращения к слушателям.
   • Постарайтесь, чтобы ваши цели были максимально ясными и конкретными.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3. Внесение изменений

1. 

   Определите, какие изменения вам нужно внести. Если вы хотите увеличить масштаб, этот список может быть очень длинным. Если идея начать новую жизнь меньше, например, найти новую работу или изменить свое мировоззрение, этот список будет короче. В общем, вам нужно будет учитывать изменения в нескольких сферах вашей жизни: физической, эмоциональной, географической, социальной, финансовой и рабочей.

2. 

   Составьте план достижения физических изменений. Для некоторых людей изменение уровня здоровья или физической формы может быть похоже на начало новой жизни. Возможно, у вас избыточный вес и вы хотите стать здоровее. Может быть, вы всегда были в помещении, но решили научиться бегать марафон. К счастью, физические изменения - одни из самых простых. Вы можете развить некоторые здоровые привычки и обсудить со своим врачом, какой план вам подходит.
   • Похудение - это решение номер один в новогоднем решении, которое также имеет тенденцию нарушаться в мгновение ока. Если вы хотите изменить вес или это отрицательно сказывается на вашем здоровье, поговорите со своим врачом об эффективных и безопасных стратегиях снижения веса. Ваш врач посоветует сочетать упражнения со здоровым питанием. Если у вас очень серьезная проблема с весом, вам могут посоветовать операцию по снижению веса или принять лекарство. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать план похудания.
   • Правильное питание может быть довольно простым, если вы знаете, с чего начать. Вместо того чтобы думать, что изменение ваших привычек в еде похоже на «диету», думайте об этом как о начале новой долгосрочной приверженности здоровому питанию. Совместите употребление большого количества фруктов, овощей, постного мяса и цельнозерновых продуктов и прекратите употреблять обработанные и вредные продукты.
   • Оставаться здоровым - пятое решение Новогоднего постановления. К сожалению, около 80% взрослых американцев не получают достаточного количества аэробных и мышечных упражнений. Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю умеренным аэробным упражнениям и упражнениям для укрепления мышц не реже 2 раз в неделю.
3. Выберите, как одеваться, чтобы показать, кто вы. То, как вы одеваетесь, влияет на то, как вы относитесь к себе, и на то, как вас видят другие. Исследования показали, что когда вы одеваетесь в соответствии со своими целями, у вас больше шансов достичь их. Итак, наденьте свою любимую черную юбку с разрезом или наденьте любимую футболку фан-клуба.

4. 

   Эмоциональное изменение. Чтобы изменить и контролировать свои эмоции, может потребоваться время, но оно окупится. Изменение эмоционального мировоззрения даст вам новый взгляд на мир и заставит вас по-настоящему почувствовать, что вы начали новую жизнь.Саморазвитие - это непрерывный процесс, над которым вы потратите всю жизнь, но вот несколько способов начать работу:
   • Напишите дневник благодарности. Благодарность - это не просто манера поведения: это способ приблизиться к жизни, всегда быть благодарным даже за малейшие моменты счастья и добра. Исследования показали, что благодарность помогает вам чувствовать себя более счастливыми и более удовлетворенными своей жизнью; помочь вам научиться быть гибкими и приспосабливаться к изменениям; улучшение здоровья и качества сна; а также может помочь вам преодолеть эмоциональную травму. Уделите 5 минут в день или два дня, чтобы записывать то, за что вы благодарны. Узнайте, почему вы благодарны за это и что это приносит в вашу жизнь.
   • Прости. Прощение поможет вам избавиться от бремени прошлых обид. Вы прощаете других не для себя, а для себя. Исследования показали, что прощение снижает чувство гнева и беспокойства.
   • Печальный. Позвольте себе почувствовать горе и потерю вместо того, чтобы заставлять себя «отпустить все это». Плач требует времени и терпения. Принятие своей боли является ключом к ее преодолению и включению в новую жизнь, которую вы строите после потери.
   • Примите свои потребности. Людей часто учат отказываться от должной заботы о себе. Признайте, что у вас есть потребности, и это совсем не эгоистично. Необязательно говорить «да» на каждое предложение или предложение. Нет ничего плохого в том, чтобы уделять время себе. Забота о себе не только помогает вам чувствовать себя лучше, но и помогает более позитивно взаимодействовать с другими людьми.

5. 

   Определите, какие географические изменения вы хотите внести. Иногда переезда на новое место достаточно, чтобы почувствовать, что начинаешь новую жизнь. Может быть, у вас появится новая работа, вам придется восстановить круг друзей и привыкнуть к новой среде, в которую вы только что вошли. Вам нужно будет научиться быть независимым, строить новые отношения и стать более гибким и адаптируемым - отличные навыки для вашей новой жизни.
   • Выход из зоны комфорта повышает вашу продуктивность и ваши шансы на успех. Это потому, что вы склонны больше работать и уделять больше внимания, когда находитесь в совершенно новой и немного неудобной ситуации.
   • Проведите небольшое исследование, чтобы определить, где вы почувствуете себя наиболее счастливым в новой жизни. Несколько вещей, которые следует учитывать, включают уровень преступности, уровень безработицы, средний уровень жизни, а также цены на жилье, а также наличие у вас места, которое соответствует вашим интересам и образу жизни. .
   • Дананг и Нячанг до сих пор часто фигурируют в списке «самых пригодных для жизни городов» Вьетнама. Это могут быть отличные места для начала вашей новой жизни. Вы также можете учитывать рейтинги качества жизни.
   • Если возможно, поговорите с людьми, которые живут в том месте, куда вы собираетесь переехать. Спланируйте поездку, чтобы узнать, хотите ли вы там жить. Чем больше у вас информации, тем лучше вы будете готовы начать новую жизнь.

6. 

   Изучите свои отношения. Очень сложно начать новую жизнь, если тебя окружают люди, которые тянут тебя вниз. В некоторых случаях вам может потребоваться убрать кого-то из своей жизни для вашей же безопасности. В других случаях они просто не заслуживают вашего времени, и вы будете счастливее, если отделите их от своей жизни. Человеческое взаимодействие и отношения - ключ к улучшению вашего ощущения себя и жизни. Исследования показали, что люди, с которыми мы общаемся, часто сильно влияют на нас, поэтому, начиная новую жизнь, выбирайте наиболее важных для вас людей, которые дарят вам любовь. любовь и уважение, которых вы заслуживаете. Вот несколько признаков того, что люди вам не подходят:
   • Вы устали проводить с ними время или боитесь общаться с ними.
   • Они слишком много критикуют и критикуют вас. Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно, находясь с ними.
   • Они говорят о вас резкие и уродливые вещи, впереди или позади вас.
   • Вы одержимы этим человеком, как будто не можете без него жить, даже если он вас не замечает.
   • Вы часто чувствуете давление рядом с ними.
   • Вы не чувствуете себя в безопасности, делясь с ними своими желаниями, мыслями, потребностями и чувствами.
   • Выздоравливающим наркоманам часто приходится учиться избегать мест, где они часто бывают, и старых друзей, чтобы избежать повторения зависимости. Если вы отказываетесь от алкоголя, времяпрепровождение со своими давними пьющими в любимом баре может быть утомительным и вызвать рецидив. Создание социальной сети, которая поможет вам избавиться от вредных привычек в прошлом, является ключом к вашему выздоровлению.
   • Если вы восстанавливаетесь после домашнего насилия или жестоких отношений, может помочь смена круга общения. Многие жертвы домашнего насилия не допускались к жизни в обществе своими обидчиками до тех пор, пока у них почти не оставались отношения, оставленные без контроля и строгого контроля. Научиться находить социальные источники беспокойства и поддержки чрезвычайно полезно для начала новой жизни после спасения от насилия. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью в группу поддержки для переживших домашнее насилие, в сообществе, которому вы доверяете, или по направлению психиатра.

7. 

   Очищение общественной жизни. Выйти из вредных отношений часто бывает сложно. В конце концов, вы не начнете отношения с человеком, если вам что-то в нем не нравится. Однако устранение плохих отношений поможет вам двигаться к лучшей и более здоровой жизни. Вот несколько способов преодолеть вредные отношения:
   • Сначала поговорите с человеком. В некоторых случаях человек может даже не осознавать, что его отношение причиняет вам боль или находится под давлением. Поделитесь своими чувствами открыто и искренне и посмотрите, будет ли этот человек работать с вами, чтобы удовлетворить ваши потребности. Если нет, они вам не нужны в жизни.
   • Посмотрите, нужно ли вам кого-то разлучить со своей жизнью. Иногда люди, которых мы любим и любим, говорят то, что мы не хотим слышать. Это не значит, что они «плохие люди», от которых нам нужно избавиться. Прежде чем избавляться от отношений из своей жизни, подумайте, действительно ли то, что они предлагают, вам нужно и чего вы хотите, даже если отношения временами бывают сложными. И наоборот, то, что кто-то делает вас счастливым, не означает, что они подходят вам; например, люди, которые могут помочь вам оставаться зависимыми от чего-либо, но это не обязательно лучший вариант для вас.
   • Продвигайте отношения с людьми, которые делают вас счастливыми. Составьте список людей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, людей, которые приносят вам счастье и доверие. Убедитесь, что вы укрепляете отношения с людьми, которыми вы не чувствуете себя Обязательный Вы должны поддерживать негативные отношения, чтобы не чувствовать себя одиноким.
   • Перестань разговаривать с человеком. Если вы решили, что отношения с кем-то не в вашу пользу, скажите этому человеку, что вам нужно прекратить отношения для вашей же выгоды. Не разговаривайте с ними, не следите за социальными сетями и не смотрите на напоминания об отношениях.

8. 

   Начало новой финансовой жизни. Независимо от того, закончили ли вы колледж или проработали 30 лет, никогда не рано или поздно снова начать свою финансовую жизнь. Может быть, вы хотите сэкономить для важной цели, например, для покупки дома или выхода на пенсию.Или, может быть, вы хотите исправить свои привычки к тратам, чтобы больше не тратить деньги зря. Взгляните на свои цели и решите, как контролировать свои финансы и получать то, что вы хотите.
   • Возможно, вы обнаружите, что обращение за советом к финансовому специалисту очень полезно, особенно если ваши цели огромны и сложны, например, открытие малого бизнеса.
   • Проверьте свои финансы. Определение собственного капитала дает вам конкретное представление о том, что вы должны и что имеете. Это поможет вам принимать более доступные решения о расходах.
   • Молодожены выиграют от более пристального взгляда на свои финансы. Часто вам нужно создать бюджет и добавить другого в качестве бенефициара любого пенсионного или страхового плана, а также рассмотреть вопрос о новом страховом полисе.
   • Если у вас больше долгов, чем вы можете позволить себе выплатить, вы можете рассмотреть возможность подачи заявления о банкротстве. В зависимости от вашего долга и дохода большая часть ваших долгов будет списана, и вы сможете начать новую финансовую жизнь. Однако это очень серьезное решение, которое окажет долгосрочное влияние на вашу кредитную карту и все ваши активы, поэтому не спешите. Поговорите с адвокатом по делам о банкротстве, чтобы определить, подходит ли вам этот вариант.

9. 

   Запланируйте несколько изменений в своей работе. Начало новой работы - отличный способ освежиться. Многие люди делают то, что им не нравится или чем они увлечены, и выход из этой колеи - отличный способ начать новую жизнь. Выясните свои основные личные стандарты (перечитайте вышеупомянутый раздел) и решите, какая карьера поможет вам продемонстрировать эти ценности.
   • Изучите свои текущие навыки и способности. Что ты знаешь? В чем ты хорош? Какие у тебя особые навыки? Например, возможно, вы «человек людей», который чувствует вдохновение, взаимодействуя с другими, и ваша текущая работа не дает вам возможности сделать это. Это могут быть ваши сильные стороны, а также ваши основные личные стандарты.
   • Не ограничивайте себя тем, что вы знаете, или своей текущей жизненной ситуацией. Независимо от того, с чего вы начнете, вы можете быть тем человеком, которым хотите быть. Например, если вы решите, что, поскольку вы публичный человек, вы хотите быть терапевтом или учителем, вам нужно будет получить высшее образование, но вы можете это сделать. Вы никогда не застрянете там, где находитесь.
   • Повторная регулировка не удалась. Когда вы воспринимаете неудачи как усвоенные уроки, они перестают мешать вам делать то, что вы хотите в своей новой жизни. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на допущенных вами ошибках и позволять им утащить вас в прошлое, подумайте о том, что вы можете извлечь из этого, чтобы добиться успеха в будущем.
   • Ставьте перед собой УМНЫЕ карьерные цели. Это означает, что они четкие, измеримые, выполнимые, реалистичные и привязанные к срокам. Решите, где вы хотите быть через 6 месяцев, через год, через 5 лет. Определите, как вы узнаете, что добились успеха.

10. 

    Говорите с другими. Когда вы хотите начать новую жизнь, очень полезно поговорить с людьми, которые живут той жизнью, которую вы хотите, потому что это может дать вам представление о том, как туда добраться. Например, если вы собираетесь бросить свою скучную административную работу и стать тренером по навыкам, живущим в другом месте, будет полезно, если вы сможете узнать, как обстоят дела у других. будьте в этом положении, чтобы вы могли нарисовать инструкции для себя. Спрашивая людей об их направлении, вы также можете создавать сети поддержки, которые могут быть очень полезны в вашей новой жизни.
    • Задавать другим трудные вопросы о своей новой жизни - неплохая идея. Легко идеализировать свою новую работу или сообщество. Понимание основных деталей того, что вы собираетесь делать, будет держать вас на пути, даже когда есть препятствия.
    • Например, вам может присниться, что вы бросили скучную работу и переехали на Гавайи, рай на земле. Если вы поговорили с кем-то, кто там живет, вы можете узнать о том, чего не знаете, например, о том, что жизнь там настолько дорога, что трудно найти медицинский центр. , и если вы не коренной или не азиатского происхождения, вы навсегда останетесь одним хаоле или только "иностранец". Это не значит, что вам не нравится ваше решение переехать, но это поможет вам адаптироваться к реальности вашей жизни.

11. 

    Получать поддержку. Начать новую жизнь может быть довольно сложно. Окружите себя людьми, которые любят и уважают вас и могут помочь вам на вашем пути. Знание о том, что у вас есть духовная поддержка, поможет вам почувствовать себя сильным и компетентным перед лицом новой жизни.
    • Если у вас нет семьи или друзей, которые могли бы вас поддержать, подумайте о том, чтобы поехать в другое место. Группы поддержки и религиозные общины - это места, куда люди обращаются за помощью.
    рекламное объявление

Часть 3 из 3: Будьте счастливы

1. 

   Оцените себя. Внесение больших изменений, необходимых для начала новой жизни, требует энергии, решимости и терпения. Это может быть очень напряженно и страшно. Обязательно проверяйте себя на регулярной основе. Как вы себя чувствуете? Как дела? Вас что-то беспокоит? Ведение журнала мыслей может помочь вам понять свои чувства и определить, есть ли проблемы, которые вам нужно поддержать или улучшить.
   • Это нормально, когда происходят большие перемены, которые вызывают у вас депрессию. Если вы постоянно чувствуете грусть, опустошенность, беспомощность и безнадежность, теряйте радость от вещей, которые вы любили раньше, измените свой вес или привычки сна, часто почувствуете беспокойство или вину или испытаете потерю думать о том, чтобы навредить себе, получить помощь. Позвоните своему врачу или психологу. Если у вас когда-нибудь возникнут мысли или мысли о самоубийстве, позвоните за помощью по телефону 18001567 (горячая линия Вьетнамского центра предупреждения психологических кризисов).

2. 

   Отрегулируйте в процессе. Умение адаптироваться к вызовам и вызовам необходимо для вашей новой жизни. Начало новой карьеры не означает, что вы больше никогда не почувствуете депрессию или разочарование. Переезд в новый город не означает, что вы никогда не будете скучать по дому. Когда вы сталкиваетесь с проблемами, распознавайте их и делайте то, что вам нужно, чтобы адаптироваться.
   • Вы можете столкнуться с препятствиями на пути к новой жизни. Например, может быть, вы хотите присоединиться к целевой группе, чтобы выполнить свой основной принцип - служить сообществу и получать признание, но вы обнаруживаете, что слишком стары, чтобы вступать в них. Да, вы сочтете это неудачей, разрушите свои мечты или можете вернуться к планировщику и определить, есть ли еще что-то, что вы можете сделать, что по-прежнему позволяет вам придерживаться стандарта. это или нет.

3. 

   Попробуйте попросить совета. Даже если вы не думаете, что что-то «не так», посещение психолога или терапевта может быть очень полезным, когда вы думаете о начале новой жизни. Вы делаете важные изменения в жизни, и такие решения всегда будут вызывать стресс. Терапевт предоставит вам «место для выхода», чтобы исследовать ваши устремления и страхи, когда вы сделаете это изменение. Они также смогут помочь вам научиться думать и эффективно реагировать на вызовы.
   • Многие думают, что людям с «повседневными» проблемами не нужно обращаться к терапевту, или думают, что это только для людей с «серьезными» проблемами. По правде говоря, посещение терапевта похоже на посещение стоматолога для гигиены полости рта: вы решаете небольшую проблему, прежде чем она перерастет в катастрофу.
   • Некоторые люди думают, что посещение психолога - это признак слабости или что вы «в депрессии», но это не совсем так. Посещение терапевта - знак того, что вы достаточно заботитесь о себе, чтобы попросить о помощи, когда она вам нужна, и это хорошо.
   рекламное объявление

Совет

• Учитесь на прошлом, но не зацикливайтесь на нем.
• Поделитесь своим планом с людьми, которые любят и поддерживают вас. Вам понадобится эта поддержка, чтобы начать все сначала.
• Убедитесь, что у вас есть план. Перед тем, как начинать новую жизнь, тщательно все устроите.

Предупреждение

• Если вы стали жертвой домашнего насилия и хотите начать новую жизнь, обратитесь за помощью к родственнику или надежному другу. Вы также можете позвонить по горячей линии 1800 1567 для получения консультации. Бросить обидчика может быть опасно, и вам понадобятся люди, на которых вы можете положиться. Тщательно планируйте и берегите себя.
• Депрессия и тревога могут возникнуть в начале новой жизни. Обязательно позаботьтесь о себе и обратитесь к специалисту по психическому здоровью, если вы обнаружите, что ваши эмоции или поведение не совпадают с вашими.